第18回障害者向けトレーニング

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第1月曜日。ボランティアでの障害者向けトレーニングの日です。
写真に写って無い人も含めてメンバーは9名。

今日は公民館の予約が取れなかったので事務所で行いました。

障害者の方に教えるのは難しいです。
健常者に教えていても全く実感が分からない人もいます。私や道場生には凄く効果があるのに…。健常者でも運動をしていない方には全く実感出来ない。このような事もあります。それ以外にも年齢、筋量、身体の柔軟度などが関係している場合もあります。
健常者の方が?だと私としてはどう教えて良いのかが考えさせられます。
特にリポーズではそのような場面に出会す事が多いので教えるのに難しいです。勉強になります。トレーニングの上級者はすんなり理解するんですけどね。
これで思い出す事があります。
アインシュタインが言っていたそうです。「小学2年生の子に理解出来る説明が出来ない、と言う事は説明する側が本当は理解していない証拠だ。」と言っていたそうです。

これを聞いて難易度が更に上がりました。
知ったかぶりする人などは難しい言葉を使って自己陶酔する人がいます。しかし、レベルの高い人の講習会は違います。様々な人が来ますので小学生でも分かる言葉や内容で話します。その方が高度です。講演者としては難易度が高いです。
いかに、シンプルで分かりやすい説明をするかが私の課題です。

若者でもリポーズは必須

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。15名のメンバー。

全員で太極1。撃砕ばっかりやってる子は戸惑ってました。やっぱり、少しはやらせないとね(^_-)

撃砕。「太極1の子もチャレンジしてみたかったらやって良いぞー。」と言ったらリュウノスケ君とトウマ君が名乗りを挙げました。偉い!審査前などで無ければこのようにチャレンジするのは凄く良い事です♪

キックミット。ちびっ子も頑張ってます。
オレンジ帯になったハル君、蹴りに体重が乗るようになって強く蹴ってます。自信が付いたのかな?

2部は志村サクラちゃんとリョウ君。
今日はリポーズで新しい種目を入れたら2人とも明らかに股関節の動きが滑らかになったそうです。軽くなった、と。リポーズやって楽になるのは、私くらいの腰回りがガチガチのおっさんだけだと思ってました。彼らのような若者でもほぐれたようです。良かったです。若者でもやはりリポーズは必要ですな(^^)
リポーズは単なるウォーミングアップやクールダウンではありません。正式名称はレッシュ・リポーズ・トレーニングと言います。大事なトレーニングなのです。
写真は最後の〆。補強トレーニングでジャンピング・スクワット。

補強トレーニングの最後は腕立て伏せ。2人とも頑張ってます(^^)

リョウ君、苦しそうです♪

リョウ君、ダウン。

サクラちゃんは結局40数回でした。まあまあですな。

明日は稲毛のお掃除。寝坊するなよー。

入門者続々?

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。少年部です。
集合写真を撮り忘れました。すみませんm(_ _)m 体験の子も含めて11名。

基本稽古、型稽古、キックミット稽古と進み、組手稽古。
写真はスパーリング。まずは全員で回ります。

手前、高村コウキ君と杉山ソウタ君。

手前、馬場君と高村君。馬場君、高村君の上段(ヘッドギヤー)を蹴って技あり(^^♪ しかし、硬い所に当たって足を痛めたようです。馬場君はこの後、リタイヤ(´・ω・`)

今度は一組ずつ前に出させてのスパー。和田リョウヤ君の相手をするミウちゃん。受けに回って貰ってます。

今度はアレク君の相手をして貰いました。今度は少しだけ攻撃して貰いました。アレク君、ミウちゃんが手加減しているんだから全力で行けよー。

最後に高村コウキ君と藤本イツキ君。時間を短くした上でコウキ君には手加減するように言いました。あっという間に終わってからイツキ君が一言「全然、楽勝だった〜。」イツキ君、コウキ君が手加減したんだからなー。

今日、体験した子は終わってからお母さんが迎えに来た時に入門を決意。お兄ちゃん同様、ウチの稽古を気に入ってくれたようで良かったです(^^♪

今日もリポーズ教室やりました(^^♪ 私も体が凄くほぐれて気持ちが良かったです(^^)/

柔軟の宿題

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での少年部。

整列写真を撮り忘れました…。すみませんm(_ _)m
試合前ですが、このクラスからは1名のみ。出たくとも他の行事などで参加出来ない子が結構います(T_T) しかし、試合に出る子が1名でも試合中心の稽古としました。出ない子にも刺激になりますからね。試合では極度の緊張を強いられます。凄く良い経験です。出ない子も、その緊張感を少しでも味わって欲しいと思います。
基本稽古後は約束組手から。

スパーリングへと。試合慣れして欲しいのでボディープロテクター着用で。けど、アレク君、棒立ち?ちゃんと構えろよー。

攻撃に力がイマイチ入って無いなぁ〜。試合では遠慮するなよー。

下の子の方が元気が良い^o^

1ヶ月後に柔軟テストをやる事にしました。それで希望者の現在写真を撮ったのですが顏を下に向けているので誰か分からん(@_@) 何人もそんな子がいました。失敗しました。

来週、誰がどの写真かを聞いてみます。分からなかったら顏が分かるように撮り直しをせねば( ゚Д゚)

この後はリポーズクラス。体が凄くほぐれて気持ち良かったです(^^♪ 

今度の日曜日は試合。出る人は頑張れー( ^^) _U~~

今日からスタジオアドバンスで

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日から木曜少年クラスはJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古となります。令和4年9月までの予定です。
ビルの1階は大越酒店。営業時間中なので迷惑を掛けないようにせねばなりません。2階は事務所。お仕事中です。3階が午後7時からバーラウンジ「Aka Tonbo」なのですが木曜日は運良くお休みとの事です。良かった(^^♪ でも、我々の声は大きい(´ω`) 2階事務所まで普通に聞こえるのでなるべく大きい声は控えめにせねばなりません。
ビルに入って階段などで会った大人には挨拶は絶対にしろよー。

今日のメンバーは9名。いつもの半分です。他の教室へ移籍した子が3人。今月休会の子が1人。お休みの連絡があったのが4人。

ランニングが出来ない分、他の事でガッチリとやりたいと思います。
今日、ユウキ君が参加して下の子の相手をしてくれましたが怪我をしていて思うような稽古が出来なかったと思います。しかし、「出来る範囲でやる」その気持ちは凄く大事です。怪我が治ったら稽古後にミット持つからなー(^_-)-☆


この後はリポーズ教室。体がほぐれて本当に楽になりました(^^♪

積極的な二人

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年教室から。
まずは外でのランニング、基本稽古。その後は体育館へ移動。15名のメンバー。
因みに2年生オレンジ帯のタクミ君。基本稽古での正拳中段突きでは今日の中で一番のスピード。引手が早く良かったです。他の子も見習うように!抜かされるぞー。

移動稽古。上段回し蹴り。しかし、なぜ足首が曲がる?

写真ではミットが見えませんが下段回し蹴りでのキックミット稽古です。

スパーリング。

上級生は激しく打ち合い、蹴り合います^o^

稽古時に「もし、12月にワンマッチ試合をやるとしたら出たい人はいるか?」と聞きました。鈴木ソウゴ君、ハルマ君の兄弟が一番早く手を挙げました。二人ともアグレッシブな組手をしていてやる気十分です。勿論、他の稽古でも積極的なな二人です。このような子が他の子に良い意味で伝染して欲しいと思います。

2部は志村姉弟の2人。

サクラちゃん。疲れが溜まっているせいか稽古中に肩甲骨辺りに痛みが…。最低限の稽古をやり、リョウ君も一緒にリポーズ。10分ほどでしょうか?時間を掛けてやりました。すると、全く痛く無い様子でした。軽くなったと喜んでいました。指導した私も嬉しかったです(^^♪

金曜日も来いよー。

反応が良い身体

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
今日は雨のせいかちょっと少なめの12名(´ω`)

基本稽古の後は各グループに分かれての型稽古。

続いてキックミット稽古。トーマ君、相手を見ろー!

スパーリング。ソウゴ君は指を痛めたようなので蹴り主体の組手。

激しく蹴りあいます(^^♪

続いて2部。サクラちゃんのみ(´ω`)

基本稽古、移動稽古の後は補強。指立て伏せ。今日は自己ベスト6回!やったね\(^o^)/

テスト明けのサクラちゃん。腰が凝っていて痛いと。そこで身体をほぐす為にリポーズを。終わった後、「腰が軽くなりました。稽古前に比べて本当に軽いです。」との感想。若い子は反応が良いです。私がリポーズを習う前だったらその感覚を得る為には何カ月か必要かもしれないです(^^♪
良かったね、サクラちゃん。

急成長

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。
15名のメンバー。外でのランニング、基本稽古の後は体育館へ移動。
因みに今日のランニングは1位がユウキ君。彼は遅かったのですが部活で走り回っていたので早くなりました。中学生、高校生からが急成長の時期です。もっと稽古させたいです。道場が欲しい限りです。小学生の1位は先週と同じく高村君、2位はアカリちゃん。

移動稽古。

キックミット稽古。ユウキ君の打撃が強くなりミウちゃんでもミットが持てなくなりました。撮影はミウちゃんです。

ワン・ツー。

スパーリング。ユウキ君には最後に私が相手を。と言っても私がサンドバッグの代わりに(^_-)-☆ 結構、キツクなってきました(^^♪

少年部の稽古後はリポーズクラス。最後に瞑想です(^^♪ 心が落ち着きますね(^_-)-☆ Nさんは痛い箇所が消えたと言っていました。良かったですね(^^)/

リポーズクラスはほぼ毎週やってます( 予約制 )。興味のある方はお問合せ下さいねー。

組手稽古特化?

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。この日記を書いている今、千葉県北西部で強い地震がありました。震度5弱だそうです。皆様は大丈夫だったでしょうか?私の自宅ではテレビが倒れるかと思いました。台所のミキサーが倒れただけで済んで良かったです。

さて、稽古。集合写真を撮り忘れました<(_ _)>

今日からこのクラスも組手をメインに考えて稽古。しかし、最低限の事も家でやりそうもないのでその最低限の基本稽古や壁蹴りをやらせます。家でやればその分は組手稽古の時間に回せるのですが…。いつか、道場物件が見つかったら組手稽古特化クラスとか作ってガッチリやりたい気分です。

青帯以上の組。審査結果も出ました。今日のクラスは全員合格です(^^♪ 良かったね(^^)/

オレンジ帯の子は限定付きでのスパーリング。

稽古後はリポーズ教室。今日もレギュラーの I さんが参加。身体がほぐれました。気持ち良いです(^^♪

穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室も今月が最後。約1年間は使えません。スタジオアドバンス教室も余り広くないので工夫して稽古しようと思います。

壁蹴り

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。
今日のランニングの1位の高村君(右)、2位の和田君(左)の二人(^^♪

外での基本稽古は少なめにして体育館へ移動。組手用の稽古を多くしたいからです。

組手を見ていると前蹴りを出すのが少ない。中足を返せないのもあると思いますが真っ直ぐ蹴れないのでしょう。
そこで「壁蹴り」。今週から各教室でやらせてます。腸腰筋(簡単に説明しますと脚を上げる深部筋肉)もしっかりと鍛えるべく大事な稽古です。これは壁を強く蹴る訳ではありません。自宅でも出来ます。壁の前に立ち、足をすっと上げて、みぞおちの高さの所に軽く当てるだけです。リズム良くやります。それを何もトレーニングをやってない人は30回でも怠くなります。

その後、キックミット稽古と組手稽古。今日からオレンジ帯の子にもスパーリングを少しやらせました。ガードが下がってる子は顏に蹴りを貰ってました。こう言う事は痛い思いをして覚えて行きます。今度からはガードは下げるなよー(^_-)-☆ 本当はヘッドガードを購入して欲しいのですけどね。

少年部が終わるとスタジオアドバンスでリポーズ教室。
レギュラーの I さんだけの参加となりましたが私がやりたいので一人でも良いのです(^^♪ 彼女も「リポーズをやらずにはいられない病」に感染してしまっているようです\(^o^)/ 私も終わった後の今は体が凄く楽で快適です(^^♪