怪我でもやれる範囲で

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
天候が悪い為に体育館でのランニング。その後は基本稽古。メンバーは12名。

移動稽古。

型稽古。撃砕。

スパーリング。

2部の稽古はソウゴ君、ヨシヒサ君、セイタ君、ハルマ君にサトシ君の5名のメンバー。
しかし、ソウゴ君とヨシヒサ君は怪我でマトモに組手稽古が出来ず(´-`).。oO 彼らは限定スパーリングです。でも、怪我だから休むって事が無いには嬉しい限りです。これも試合効果?

ソウゴ君、今度は空手着を持って来いよー。

兄弟対決(^ ^)

組手後は身体操作トレーニング。まずはお尻歩き。ソウゴ君とヨシヒサ君は上手に出来てます(^_^)
次にボディーロールと言って、仰向けになった状態で両手をバンザイ。腕とモモが床に着かないようにゴロゴロ。コツを掴むまでは意外と難しいんです。
このようなトレーニングは毎回やりたいのですけどねー。

技のレベルを上げるには

空手道武現塾の石塚克宏です。
ロシアが一方的にウクライナ4州の併合を行いました。
これでロシア側から見たら4州に攻撃があった場合はロシア本土に攻撃があったのと同じなので核兵器も使っちゃうかもしれませんよ、という大義名分が出来てしまった訳です。あくまでもロシア側の理屈ですけどね。同じ事をラジオでも言っていましたが、誰でもそう思いますよね。
どうでも良いですが早く戦争なんか止めようよー。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。お手伝いのサクラちゃんを含めて11名。

基本稽古後は型稽古。ロニン君、少しは頑張ってます。カメラ目線ですが(~_~)

しかし、難しい箇所で挫折(´・ω・`)

私は号令掛けを止められないので、続けます。他の子はどんどん進みますがロニン君は悩んでいるようです。でも、ロニン君、その気持ちがあればいつか覚えられるからな〜。頑張れよー(^^♪

その後はキックミット稽古。

スパーリング。ハル君に防御を教えているサクラちゃん。助かります(^^♪

2部はビノイ君と2人。

お互いに前の手のパンチのみのスパーリング。

技を限定するとその技のレベルが上がります。時間があったらじっくりやりたいです。
なので、手の怪我などで足技しか出来ない、とかの場合は休むのでは無くて蹴りだけの稽古をする事により蹴りのレベルが上がる訳です。

この後、サクラちゃんは2週間前に痛めた膝が痛くなったようです。
早く治ると良いですが…。大事になー。

悪い癖は早めに直せ!

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室の少年部。
かなり涼しくて助かります。

今日は体験入門の子が2人。1人はアオイ君の妹。もう1人はお友達。同級生です。
穴川コミュニティーセンターからの移籍組は今日でシャルム西千葉教室での稽古は終わりになります。あとは振り替えで来るだけですね。

さて稽古。まずは全ての動きは「正しく立つ」からです。

それから柔軟体操や基本稽古に入ります。

その後は組手稽古。
写真は約束組手です。

そして、スパーリング。

今日はジンタ君がお休みです。写真はアカリちゃんとコウキ君。この後、コウキ君は突き指(´・ω・`) 

コウキ君は以前も突き指をしてしまいました。どうも、防御の時に手を開いて指を蹴り足(下など)に向ける癖があるようです。ダメなんですけどねー。怖いからついやっちゃうんでしょうね。けど、教えられたようにやろうね。
これから、組手をする時は相手も同じ位の高学年の子。力も強くなり、攻撃力も強くなります。今のうちに悪い癖は直しておかないと大きな怪我に繋がります。気を付けろよー。
そして、ちゃんと冷やしておけよー。

来週からこのクラスはちょっと寂しくなりますが同じ位のレベルの子だけでの稽古となり、プチ・パーソナル・レッスンとなります。各自のレベルを上げさせるチャンスです(^^♪ みんな、頑張れよー(^^♪

楽しくなって来た組手?

空手道武現塾の石塚克宏です。
昼間はかなり暑いですが夕方は、涼しくなってきました。
テレビやSNSなどでは安倍元総理の国葬に対して色々と言ってる人がいます。
知り合いの人が言ってました。「国葬とは外国の要人の方々がお世話になった故人(安倍元総理)に、せめて最後にお悔やみを言いたい。その場を設ける為にあると思うのですよね。我々、日本国民は喪に服すとかの問題では無く、お出迎えの立場にあるんじゃ無いですかねぇ〜。」と。確かに、と。私はそう思いました。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
審査会も終わってので外でのランニング。そして、基本稽古、型稽古を。

体育館へ移動してからはキックミット、組手稽古へと進みます。
手前のユイト君とタクミ君。彼らはちょっと大人しく余り喋りません。けど、返事をさせると元気良く大きな声を出します(^^)

相手が変わり、先輩に胸を借りる。

中学生のタマキ君とヨシヒサ君はシールドヘッドガードでの顔面パンチ有りのスパーリング。

しかし、タマキ君の方が何枚も実力が上。ハンディ付き合いのスパーリングでさえ、この有様。追い付くにはもっと自主トレしないとね(^_−)−☆

2部はサクラちゃんと栗山さん。
サクラちゃんは一昨日の審査の筋肉痛でまともに動けないので今日も膝立のスパーリング。

サクラちゃん、クリーンヒット。

左ストレート。肩が入ってます(^^)
膝立で無ければもっと体幹部が回転しているでしょう。
最も、ちゃんと引けるようにしなくてはなりませんけどね。

今度は栗山さんの右ストレートがクリーンヒット。

サクラちゃん、ちょっとずつ組手が楽しくなって来ているようです(^^)
次回の稽古も頑張って行こうー。

先日の私の毛むくじゃらの太ももが気持ちが悪いと思った方は写真を見ないで下さい。
前回に増して内出血が酷くなり、キツイです。
怪我をした箇所は太もも前面。その内出血が下に降りて来てます。脚も腫れてます。酒なんか飲んでる時では無いですな。トレーニングも休みです。トホホ( ´Д`)y━・~~

令和4年秋季審査会

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は審査会です。前回と同じく人数制限をしてやりました。場所は柏市沼南体育館。
まずは無級〜9級の少年部。このクラスは右と左を間違えても問題ありません。元気よく、力いっぱいやれば大体は大丈夫です。勿論、型とかで順番間違えたらダメですけどね。

集合写真を撮る前に着替えさせて帰そうとしまいましたm(_ _)m

オレンジ帯のクラス。このクラスは白帯より上手になってるね(^_-)-☆

紫帯と青帯。このクラスはカチっと決まって来てます。しかし、寸止め空手のようなキレのある動きをさせたいのですが…。上手く指導出来ませんな(´・ω・`)

最後のクラスは少年部の黄帯以上と一般部。
スクワットをやっているのは一般部。
時間が無くなって来たので柏支部長の工藤さんが延長を体育館側に申し込みましたがダメでした(´・ω・`)
そんな訳で、このクラスで一番見たかった一般部のスパーリングが出来ない上に集合写真を撮るのが出来ませんでした(´・ω・`) でも、組手よりも基本と型も大事ですからね。根本レイ君のスパーは見れたしヨシとしなければ。ハナちゃん、スパーが出来なかったね。ごめんね。

帰宅してから審査記録帳というノートに今回の審査記録を記載していました。20年前以上の道場生の記録もあります。それを見ると懐かしい気分です。「今頃、コイツは何やってるかなぁ?」とかですね。彼らにとっては青春の1ページの思い出でしょう。けど、欲を言えば「今の自分があるのは空手をやってるからだ。辞めてしまった自分の事は想像できない。」とまでのめり込んでくれたら嬉しいです。いずれにせよ、ずっと続けて欲しいですね。

これは審査と関係ないです。また、私の毛むくじゃらの太ももを見たく無い人は写真を見ないで下さい。
中高年の方々へ。
怪我を甘く見てはいけません。1週間前の日曜日にスパーリングの時にやった打撲。 一昨日の金曜日の時点で結構、痛みが残ってましたが大丈夫だろうと思いバーベル担いで軽いスクワットとデッドリフトをやったら悪化(´・ω・`) ヤレヤレ┐(´∀`)┌ 今、太ももの周囲を測ったら右の方が3㎝近く太いΣ(・□・;) 結構腫れているようです(´;ω;`) 以前はどの程度の差だったかはイマイチですが3㎝差は無かったです。

次はフルコンタクト大会と演武会。頑張って行こうぜー!

手足の甲の怪我にはご用心

空手道武現塾の石塚克宏です。

1日の新規感染者も徐々にではありますが減って来ましたね。
ですが、千葉県では1000名前後が毎日出ています。
2020年のコロナ出始めの頃は「新型肺炎」と言っていた通りに早い段階で肺炎になる人が多くいるように感じていました。しかし、今はそのようなニュースは聞きません。もう、インフルエンザと同じ扱いで良いので?と思います。

さて、今日はシャルム西千葉教室。6名のメンバー。ヤマト君が振り替えで来てます(^^♪

サーキットトレーニング。

移動稽古。新規入門者のユウマ君も頑張っています(^^♪
この後、各型に分かれて稽古しました。

今日、アカリちゃんとコウキ君は足を痛めていたので限定での組手をやらせました。この時間では問題ありませんでしがミットでアカリちゃんが怪我をしていた箇所(足の甲)がぶり返してしまいました(´・ω・`) スポンジでの柔らかいミットなので大丈夫かと思ったのですが…。これが大人になるともっと長引きます。そして、手の甲も同じで治りが遅いです。
皆さんも気を付けて下さいねー。

今、基本稽古はどのクラスも10本に1度の気合いでやってます。通常はどのようにやるかを比較しようと思い、2パターンでやらせようとしましたが…。

こちらは気合いを入れて基本稽古。本当はこのようにやりたいのですけどね(´・ω・`)

早く、マスク無しの生活に戻りたいもんです。

怪我でも出来る事はやる!

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
12名のメンバー。山田君兄妹が遅れての参加ですのでこの写真には写ってません。

日が長くなって来ましたので集合写真は外での撮影でした。ランニング、基本蹴子後は体育館での移動稽古。

型稽古。

サーキットトレーニングはジャンピングスクワットから。

腹筋、背筋、腕立て伏せと続きます。それを2周。

スパーリング。

さて、タイトルの件。実は先日、突き指だと思った山田ビノイ君。左指の骨折でした(T_T) 
そこで春の審査会は無理だがワンマッチも秋の審査もある。それに向けて出来る事はやって行こう、とお母さん経由で伝えた所、早速稽古に来ていました!(^^)!
また、鈴木ソウゴ君。足首を痛めて歩くのも辛そう。それでも稽古を休む事無く、出来る範囲で稽古をやっていました。
二人とも流石です。このような先輩がいると下の子たちも真似をします。休んではいられません。休む理由はいくらでもあります。出来る稽古を探してやるのが大事です。嬉しい事でした!(^^)!

続いて2部。久し振りの栗山さんとサクラちゃん。
基本稽古後はキックミット、シャドー。そして、サーキットトレーニング。

そして、組手です。

やはり、栗山さんは久し振りのせいか動きがイマイチです((+_+))

栗山さん、来週も頑張りましょうねー(^^♪

助っ人にアクシデント?

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
13人の少年部とお手伝いのサクラちゃん。何も言わないのに手伝ってくれて本当に助かります(^^♪ あと、怪我で休会していた小出君が今日から復活!(^^)!

外でのランニング、基本稽古後は体育館での移動稽古から。

移動稽古、型稽古の後はやる気のあるヤツだけでの補強トレーニング。金曜日は多かったのに今日はこれだけ(´・ω・`) けど、参加した小出君、鈴木君兄弟、サトシ君、そしてサクラちゃん、君らは強くなるぞ!続けろよ!

約束組手。

スパーリング。手前、竹内ショウ君、勝吉ショウ君、強くなっています(^^♪

小出タマキ君と鈴木ソウゴ君。タマキ君は久し振りですし、怪我の事もあるので軽めに。

組手が終わってからキックミット稽古。寒いので足の表面がミットにパチン、パチンと当たるとかなり痛いです。その為にサポーター着用のまま。

少年部が終わると2部の一般部ですがサクラちゃんが少年部終わり間際に腰にピリっと来たらしいです。ロビーで様子を見ていても治りません。怪我をしたら無理はさせられませんので座学。北斗旗(大道塾の試合)を見せて勉強させました。そして、早めに帰させました。早く治ると良いね、サクラちゃん。大事にしろよー。

暑いはずなのに(´ω`)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。メンバーは14名ですが2名が腹痛などで見学(´ω`)

体育館へ移動して型稽古。タマキ君、型が本当にバシっと決まっていて綺麗です。型演武大会が開催出来たら是非、彼を出場させたいです。

ミット稽古。撮影者は鈴木ソウゴ君。ナイス・シャッタータイミング! 彼は脚が痛い為に出来る稽古のみ参加です。「怪我をしていても出来る事を見つけてやる。」その精神、素晴らしいです。

約束組手。下の帯の子は防御。

スパーリング。

ビノイ君、後ろ回し蹴り。タマキ君、しっかりと良く見ています。

タマキ君、反撃。

2部は志村サクラちゃん、リョウ君姉弟。サクラちゃんは部活でガッチリやって来たせいか、準備体操でのリポーズ中は眠そうでしたしょぼ(´・ω・`)

稽古後、大汗かいているのに扇風機の風が寒い、と。一体、君は何歳なんだ?年寄でもあるまいし。まあ、風邪ひかないように。また、来週頑張れよー(^^♪

怪我でも出来る事を

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。すみません。デバイスを忘れてしまい写真が撮れなかったです。

今日は15名のメンバー。雨でしたので体育館でのランニングから。その後は基本稽古、移動稽古、型稽古といつも通りですがちょっとボリュームを抑えました。組手の時間では上の帯の子が下の帯の子に防御を教える時間を設けました。このような事の繰り返しで上の子は少しでも技の完成度を上げて欲しいです。

体調不良で休んでいて久し振りに稽古参加の相沢タクト君、保留になっていて再審査の江口サトシ君らに帯の授与をしました。おめでとう!良かったね。

2部はサクラちゃん。しかし、通学途中で自転車で転倒したらしく、聞けば殆ど稽古が出来ない様子。なので座学。と言ってもおしゃべりも結構しました。けど、肝心な事も話したのでちゃんと覚えておけよー。
それにしても怪我して稽古が出来ないにも関わらず来るとは大したもんです。根性あります。例え、本来の稽古が出来なくとも何か出来るだろう、と来る姿勢は褒めてあげたいと思います。

明日は稲毛のお掃除。サクラちゃんは参加するとの事。ちゃんと起きれるかな?