空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラスの一般部ですが、またしても昨日の写真をアップし忘れました。すみませんm(_ _)m　まずは昨日の分から。

1部では体験入門者もいて人数が多いです(^^♪ 先日の体験入門の子は正式に入門してくれました^_^

1部、2部の合同基本稽古。

基本が終わると直ぐに組手。メンバーは武山フミナちゃん、山田ビノイ君、河井ショウタロウ君、松田ユウキ君、小河原タクミ君です。

シャドー。今日もちょっと特殊なキツいシャドーを行いました(^^♪

最後の〆はジャンピング・スクワットとジャンピング・ランジのコンパウンド・セット法です。かなりきつかったようです。

さて、本日のメンバーです。土井君親子3人組、加来君、Oさん、私ですが私はポンコツで使い物になりません。ですので5人の補助的な役目に徹しました。

今日も良い汗を流せたようです。私はパンチとローのみのスパーリングで不完全燃焼(´・ω・`)

自主トレで汗を絞り切るOさん。かなり追い込んでのミットの蹴り込み。トレーニングとして考えてもかなり高強度な蹴り込みで良かったです^_^

バランスを崩して笑ってます？それとも、かなり追い込んでいたのでキツイのかな？

終わった後は撃沈”(-“”-)”

良いなぁ〜、ここまで追い込めるのは。キツイ練習にはそれなりの効果があります。ゆるい練習にもそれに見合った効果です。昨日のトレーニングでもキツイ練習をしましたがその積み重ねが強くなるのだと思います。
私はドクターから基本的には「運動するな。」なので疲れが残る運動はしないようにしてます。早く、腕が治りますように（合掌）