「リポーズ教室」のご案内

筋肉は伸ばさず緩める！

リポーズ教室 　木曜日 午後8時15分〜9時15分まで。祝日はお休み。

リポーズ…ストレッチは筋肉を伸ばす柔軟体操として広がってますよね？
リポーズは言葉で表現すると、軸を作り骨格操作をして筋肉を緩めます。見た目や最初数回やっただけでは「ストレッチとどこが違うの？」と違いは分かりません。けど、誰でも出来る簡単な柔軟体操だと思ってください。本当に身体がほぐれます（個人差はあります）。
ヨガをやってる人からは「陰ヨガに似ている。」と言われました。
参加者の方からは呼吸が深くなった。夜、グッスリ寝れた。などの感想を頂きました。
私（石塚）はとにかく身体がほぐれ、直後はグニャグニャになった感じ。腰痛とはおさらば。身体が軽くなった。そんな感じです。
また、私や経験者の感想としてはストレスが軽減した感じです。スッキリします。
自分に意識が行く、心を自分自身に向けたいわゆるマインドフルネスの状態になるのでしょう。

※ヨガマットかバスタオルがあった方が良いです。

場所　スタジオアドバンス（JR稲毛駅 西口 ロータリー　リカープラザ・大越酒店4階）

参加費　中学生以上1500円。※道場生及び保護者の方は1,000円。親子で参加する小学生以下は無料。

予約制なので当日の午後5時までにご連絡下さい。電話　080-5033-3159（石塚）
Eメール　ishiduka256_4026@ybb.ne.jp　（私から返信があった時点で予約完了となります）