自重トレーニング&リポーズ教室のご案内

完全予約制になりますが6月3日木曜日午後7時30分から「自重トレーニング&リポーズ教室」を行います(基本的に毎週)。詳細は下記です。
木曜日 
自重トレーニング教室  午後7時30分から8時10分まで。
自重トレーニング…自身の体重のみでやるトレーニングです。器具は使いません(椅子くらいは使う時はあります)。複雑な運動はしません。一人では出来ない、家では挫折するって人、募集です。

リポーズ教室  午後8時15分〜9時まで。
リポーズ…ストレッチは筋肉を伸ばす柔軟体操として広がってますよね?リポーズは軸を作り骨格操作をして筋肉を緩めます。けど、見た目や最初数回やっただけでは「ストレッチとどこが違うの?」と違いは分かりません。けど、誰でも出来る簡単な柔軟体操だと思ってください。身体がほぐれます。ヨガをやってる人からは「陰ヨガに似ている。」と言われました。ヨガマットかバスタオルをお持ちください。床がフローリングで硬いです。

場所 スタジオアドバンス(JR稲毛駅 西口 ロータリー リカープラザ・大越酒店4階)

定員 自重トレーニング・クラス12名。リポーズ・クラス8名。

費用 どちらか1クラスでは1000円。2クラス同時申し込み1500円です。

完全予約制なので当日の午後5時までにご連絡下さい。電話 080-5033-3159(石塚)
Eメール ishiduka256_4026@ybb.ne.jp (私から返信があった時点で予約完了となります)
※写真はノーリミッツというジムで数年前に私がリポーズ教室を受けた時のものです。