空手道武現塾の石塚克宏です。
今日から7月。1年の後半戦のスタートですね。
さて、今日は障害者向けのボランティアトレーニングの日です。
今日は6名。
ピンニングでの身体を捻るトレーニングです。
![](https://bugenjyuku-inage.com/dialy/wp-content/uploads/2024/07/IMG_1276.jpeg)
リポーズ。
![](https://bugenjyuku-inage.com/dialy/wp-content/uploads/2024/07/IMG_1285.jpeg)
トレーニング。腕立て伏せ。出来ない人は膝を畳に膝を付いたり、壁に持たれかかってやります。
![](https://bugenjyuku-inage.com/dialy/wp-content/uploads/2024/07/IMG_1284.jpeg)
スクワット。
![](https://bugenjyuku-inage.com/dialy/wp-content/uploads/2024/07/IMG_1282.jpeg)
他にも様々なトレーニングやリポーズをやりました。
最後は5分間瞑想で〆ました。
![](https://bugenjyuku-inage.com/dialy/wp-content/uploads/2024/07/IMG_1286.jpeg)
次回は8月5日だよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日から7月。1年の後半戦のスタートですね。
さて、今日は障害者向けのボランティアトレーニングの日です。
今日は6名。
ピンニングでの身体を捻るトレーニングです。
リポーズ。
トレーニング。腕立て伏せ。出来ない人は膝を畳に膝を付いたり、壁に持たれかかってやります。
スクワット。
他にも様々なトレーニングやリポーズをやりました。
最後は5分間瞑想で〆ました。
次回は8月5日だよー。