空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第一月曜日です。ボランティアで障害者向けトレーニングの日です。
写真はキャット＆ドッグ。他にもリポーズをやり、スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せ、ジャンプ系トレーニング。勿論、稽古生でやらせるのとは強度は違います。

そして、最後に瞑想５分間。終了後、皆さんスッキリしたようで良かったです(^ ^)

今日は20年振りに日本で会う事になった、モンゴル支部のボヤンバット君。20年前と変わらぬ笑顔です。

明日、帰国するとの事。気をつけて〜。モンゴルへ行った時はよろしくな〜。