空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
最近、ちょっと寂しい人数(´・ω・`)　Oさん、加来君、アレク君と私の4名での稽古。

基本稽古、移動稽古、キックミットへと進みます。私は本調子で無いのでアレク君のミット持ち。しかし、彼は思いっきり手を抜いてます。理由を聞いても、ちゃんと説明できないので困ります。汗一つかかず、息も切らして無いのです。４Rも持ったのに…。
小学生の頃からです。例えば、ランニングでもキツクなると直ぐに歩いたりして休むので、困ります。苦しくなったら、頑張るという気持ちが無いのです。
それが無くなったらかなり強くなります。今でも本気を出すと、体が大きくなりましたし、力も付いて来たので、その分は強いのです。自分を追い込んで稽古したら凄い事になるでしょう。

写真はスパーリングです。おじさんは強いのです。反撃が怖いのでアレク君は緩い攻撃しかやらないのです。

加来君とOさん。

加来君は上手いです。Oさんにアドバイスを加えながら、攻撃します。

ちょっと強めに攻撃。

合同稽古が終わると若手はヤングクラス。アレク君とヨシヒサ君です。おじさん達は自主トレで恒例のOさんの蹴り込み稽古。

ヨシヒサ君が相手だとそこそこ攻撃をするアレク君。
アレク君の前蹴りを最初は貰っていたヨシヒサ君でしたが、２〜3発目からはちゃんと反応して貰わなくなりました。また、アレク君の蹴りからパンチを最初は貰っていたのも貰わなくなりました。このように反応してくれると教える側としては嬉しい限りです。高校生になるとこうなるので教え甲斐があります。
今日のヤングクラスは約束組手の他、スパーリング1分30秒を５R。もっと、ガッチリやって行きたいと思います。
来週は私がいないのでヤングクラスのみ休みだからなー。

蹴り込み稽古（追い込まれ稽古）が終わったOさん。

稽古後、私は幕張コミュニティーセンターへウエルチェア・ラグビー（車いすラグビー）の試合&体験会へ行ってきました。
生でウエルチェア・ラグビーを観るのは2回目です。１回目は東京オリンピック前に幕張コミュニティーセンターで公開練習に来た時です。その時の観客は私１人。ですので、スタッフの方が丁寧にその時の練習試合の特別ルールなどを教えて下さいました。あの時は日本代表でもあるメガネがトレードマークの池崎選手も来てましたね。

試合。ドッカン、ドッカンぶつかって迫力がありました。また、車いすを自在に操るテクニックも凄かったです。

休憩時間には千葉開府900年で、千葉市をPRするためのマスコットキャラクターとしての「千葉氏くん」が登場。

体験会。最初は選手の後を追って車いすに慣れます。私もやりました。面白いです。

その後、選手にタックル。どっかーん。女性でも「面白かったー。」と言ってました。衝撃は凄いですが、痛い所など全然なかったです。

今後も機会があったら観に行きたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古ですが、第4土曜日なので朝のお掃除からです。中学生に上がった子が多いので14名。

その後はお茶会。一般の方からはレギュラーのミヤデラさん親子が参加。本当にいつもありがとうございます(^^) そして、ミユキちゃんのお父さんも参加(^^) そのミユキちゃん、右端のピースサインだけ写ってます。ごめんね、ミユキちゃんm(_ _)m

さて、稽古。先日、正式入門したヒマリちゃんが空手着を着て稽古。

この後、遅れての参加のコウタ君を入れて24名での1部、2部の合同基本稽古。

2部のスパーリング。

やはり、このクラスでは組手稽古が足りん！ヤングクラスでも待ってるぞ！

〆はサーキット・トレーニング。ジャンピング・スクワット×20、上部のみの腹筋×20、スーパーマン背筋×10、腕立て伏せ×10。これを順番にやりながら3周。本当に甘ったれた補強トレーニングです。でも、やらないよりマシ。

来週もがんばれよー。

っl

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。まずは少年部からです。
今日も体験者がいました。ミオちゃんのお友達の妹だそうです。気に入ってくれれば良いなぁ。

１部ではタツキ君とマコト君が再審査。２人とも合格。良かったね。ただ、マコト君、君はギリギリでの合格なので、次回は余裕で合格しようぜ！
合同基本稽古は23名。

２部のスパーリング。中学１年生はまだ顔面パンチに慣れないですね。もう少し時間が掛かるね。

稽古終了後は第83回東京都パワーリフティング大会へ。
私がお世話になっているノーリミッツからもたくさん出場してます。

出場者が多いので2面開催です。そして、2日間開催です。
やはり、戦う人たちは輝いてます。どんな事でも一生懸命に何かに取り組む姿は素晴らしいものだと思います。
このパワーリフティングという競技は空手やテニスのように対戦相手がいる訳でも無いです。己との戦い(優勝争いなどをしている人は駆け引きなどありますけどね）。いかに自身をコントロールして、集中力を極限まで研ぎ澄ましバーベルを挙げるか？勝負は、ちょっとのタイミングで挙がったりミスをしたりします。普段では絶対に挙がらない重量でも成功したする一方、問題無いと思った重量でも失敗する時はあります。
このような空気に触れるだけでも刺激を貰えます。
そして、仲間を応援する事は自分を強くする要素の一つだと思っています。
その中には自己暗示もあると思います。仲間を応援する事で自分が成長出来る、自分を鼓舞する事に繋がる。そして、トレーニングにも熱が入るってもんです。やっぱり、試合は良いもんだと思います。

ウォーミングアップ場。

最後にノーリミッツメンバーでの記念撮影。

最後、会場を後にする時に関係者（お世話になっている荒川さん）と話をしました。小さいながら空手の大会を主催する関係者としてです。
体育館にシートを貼るだけでも大変だったでしょう？と聞いたら会場にたくさんの人に来て貰いたいから、と。いちいち靴を脱いで貰わなくとも良いようにすれば友達も連れて来やすいし、楽だと。確かに。他にも色々と小さな気配りがあり、私もこのような気配りは見習いたいと思いました。空手会場は畳なので土足は無理ですが…。勉強になる事ばかりです。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第一月曜日。ボランティアで障碍者向けのトレーニングの日です。

今日はスタッフの方も参加。一番手前の方。腕立て伏せで膝を着きません。流石です。

終わってから瞑想で〆ました。

そして、その後に I さんが興味を持ってそうでしたのでタイプチェックをしました。B1でした。おいおいB1 の特性を教えていこうと思います。因みに、その方はある出版社の元編集員だった方で私が読んでいた格闘技の漫画など共通した話が出来るので楽しいのです。

空手道武現塾の石塚克宏です。
私は昔からラジオドラマが好きですが、最近は特にハマっています。今夜はNHK FMで夜10時から放送された「特集オーディオドラマ　1975年に生まれて」を聴きました。娘の進路に対してぶつかり合う父。両方の気持ちがわかります。最後はオ〜、なるほど、流石だね。となりました。面白かったです^_^　 ご興味ある人は見逃し配信で聴いてみてください(^^♪

さて、今日は第4土曜日。稲毛のお掃除の日です。
メンバーは7名で武現塾からは山岸さんとサクラちゃんと私の3名。

その後はお茶会。来月は武現塾からももっと参加して下さいね〜。

続いて、稽古です。
今日は体調不良などで休みの子が少し多いです。11名。
１部のクラスも精度が上がり、かなり落ち着いて来ました!(^^)!
１部、２部の合同稽古の写真は撮り忘れましたm(_ _)m　 24名でした。

２部のスパーリング。左の組。アレク君とマリちゃん。アゴを引けって言っても、この身長差では顔が上がってしまいますよね(´ω`)

右の組。ヨシヒサ君とソウゴ君。まだまだ、ソウゴ君の方が実力は上ですがこの年齢ですとどうなるか分かりません。

マリちゃん、マキちゃんの左手を払おうとしてるね。パンチを出した時に払った方が良いよ。慣れるまで大変だけどね。マキちゃんも拳はしっかり握ろうぜ！

膝の痛みも和らいで歩けるのでノーリミッツへ。足上げベンチプレスや懸垂。できる範囲でやる。行くだけでも貴重な情報が得られますからね。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稽古が休みです。午前には「稲毛のお掃除」などでもお世話になっている阿部さんの「阿部歯科」へ検診とマウスピース作りの型取り。久し振りの検診でしたので虫歯が一つ見つかりました。全く痛みは無いんですけどね。行って良かったです。

その後は廣戸道場へ。

廣戸道場は2階、3階。1階は阿夫利とか言うラーメン屋さんでいつも並んでます。並んでいない時に食べましたが、美味しかったです。でも、並びたく無い私はもう良いかな？

そして、レッシュ・マスター級トレーナー更新試験。一番はタイプ・チェックの精度です。正確に判定しないと指導方針も違って来ます。4スタンス理論を指導する際、一番重要です。
試験は「特に問題無いでしょう。」との事(^｡^) やったー(^-^)
※写真は試験とは関係ないです。控室にあったのを撮らせて頂きました。

試験後はリポーズを細かく教えて頂きました。反復して精度を上げて行きたいと思います。

今後も精進して行きます^_^

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第一月曜日です。ボランティアで障害者向けトレーニングの日です。
写真はキャット＆ドッグ。他にもリポーズをやり、スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せ、ジャンプ系トレーニング。勿論、稽古生でやらせるのとは強度は違います。

そして、最後に瞑想５分間。終了後、皆さんスッキリしたようで良かったです(^ ^)

今日は20年振りに日本で会う事になった、モンゴル支部のボヤンバット君。20年前と変わらぬ笑顔です。

明日、帰国するとの事。気をつけて〜。モンゴルへ行った時はよろしくな〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日の稽古はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。一般部です。が、私は審査会に。稽古は土井君に任せました。アレク君が友人を見学者を連れて来ましたので気に入ってくれれば嬉しい限りです^_^

さて、審査会。今回は取手支部道場で行いました。
昨年のこのクラスの気合いはかなり小さかったのでしっかりと釘を刺しておきました。まあ、何とか大きく声が出たでしょう。
しかし、１部の方、すみません。写真撮影を忘れましたm(_ _)m

２部が終わった後。

そして、２部の保護者からの提供写真。ありがとうございます。

３部は少し気持ちに余裕がありましたので撮れました^_^ 窓際では体力テストをやる一般部。

手前、マキちゃんの相手をするサクラちゃん。助かったよ。ありがとう。

黒帯認定の野口さん。これからも頑張ってくださいね。

審査結果は今度の土曜日以降に稽古で発表します。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日、稲毛のお掃除の日です。3連休の初日でもあります。
一般の人が参加少なそうでしたので木曜日の武現塾勢に念入りに声掛けしました。
写真、これはハルマ君。

ソウゴ君とサクラちゃん。

唯一の一般参加の阿部市議。

今日はこのメンバーでした。

終わった後はお茶会(^^)

このクラスでも、事前審査滑り込みセーフと言った感じの子がいます。合同基本稽古は26名。マキちゃんは明日に延長。明日が本当の最後の締め切りです。

２部。スパーリング。

最後に１組ずつのスパーリング。コテツ君とサクラちゃん。

アユム君とヒロキ君。

ユウト君とコウタ君。

ヨシヒサ君とソウゴ君。

この他の組の子らは撮れず(´ω`) すみませんm(_ _)m
最近、甘い稽古でしたので今日はキツメの稽古と思いましたがタイムアップ。来週は審査会前日なので、通常のキツイ稽古は再来週に持ち越しです。

私はこの後、ノーリミッツへ。

ここでは常に自身と闘う人がいます。後ろの方は195キロ×6の自己ベストタイ記録に挑みます。ウエイトトレーニングをやっている人なら分かると思います。自己ベストやそれに近い重量に挑戦する時はかなりの恐怖心が襲い掛かります。闘う心、これは大事にせねばなりません。

ノーリミッツはこのような人ばかりなのです。私は刺激が貰え、大変勉強になります。
ここ

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は祝日（建国記念の日）の為に稽古はお休みです。

そのような日に私が補強トレーニングの為に通っているウエイト・トレーニングのジム、ノーリミッツで勉強会(^^)

以前も勉強会でスクワットの基本編をやったので楽しみでした^_^

今回も空手に直結する有難いお話(^^)

膝の動きに関する所では笑いも混えて^_^ 下記は食事中の方は後で読んで下さい。

膝、太ももの内転、外転に関してです。トイレで踏ん張って「大」をする時は本能で太ももを内転か外転するとの事。セミナーが終わってから私が「じゃあ、和式トイレの場合は同じでしょうか？」と私がしゃがむと三土手さんはが笑いながら「思いっきり内転してますね。」と。鏡が無い所でしたので周りの人に確認したら内転以外何物でも無い、との事。しっかり、A１の特性である内転が出ていたようです(^^)

明日、少年部でやってみようと思います(^^)