千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。

今日はヒマリちゃんが振り替え。6名での稽古。

型稽古をじっくり。かなり、綺麗になって来ました。その後は組手稽古。

スパーリングではボディプロテクター着用して行います。

手前はユウイチ君とミンハちゃん。防具着用していても痛いのは痛い。実力差がある場合は当然ですが、手加減します。

２部は3名。写真は稽古後半のジャンピング・スクワット。

その後、腹筋、背筋をやり、拳立て伏せor腕立て伏せ50カウント。セイタ君はノルマの40回はクリアー。もう、大丈夫だね。その後、１分間のインターバルを入れて20回。←これがクセモノ。たった20回でも出来ないんです。

スパーリング。

この2人が本気で稽古をやってくれたらなぁ(´ω`)

セイタ君は、色々と言い訳して他のクラスに出稽古行って無いけど大丈夫かなぁ？

試合は今度の日曜日だぞー！ファイトから〜^_^

余談ですが、昨日は原宿へ行きました。身体のケアで廣戸道場へ整体のためです。身体は凄く楽になり、今日の稽古も軽かったです。
今回は鹿嶋神宮に行けなかったので、明治神宮で大会の安全祈願。と言うか誓って来ました。第一は怪我人を出さない事。次に、出て良かった、次も出てやると言うような大会にする事です。今から私の方が緊張します(´ω`)

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は強化稽古ですが、その前にJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、中学生以上の成人クラスです。メンバーは3名。オジさんだけです^_^

Oさん、ミットでは通常通り、3分2R。その後に3連打を１R。キツかったようです^_^ 終了後、まるで天を仰ぐかのように(^^)

その後はいつも通り土下座ポーズ(^_−)−☆ この後、スパーリングなんですけどね。

凄く蒸し暑くて、約束組手後のスパーリングは2分3Rで終了〜。
そして、急いで「よはすアリーナ」へ。そして、強化稽古。

まずは型稽古。

撃砕はソウゴ君、サイファーはヨシヒサ君に任せて、一番 手強い太極１は私が担当。
各型の子らは前回の稽古よりかなり良くなってました。ソウゴ君、ヨシヒサ君、良く指導したな(^_−)−☆ ありがとう(^^)

組手稽古の時間です。まずは防御の稽古と約束組手。

まずはボディプロテクター無しでスパーリング。その後はボディプロテクター着用してのスパーリング。
手前のヘッドギヤー無しの子は限定スパーリング。私はソウゴ君とヨシヒサ君のスパーリングに何か言ってますな(^^)

何か指示を出してる。

終了〜。

今度の日曜日は蒸し暑い体育館。暑さ対策して来いよ〜。近くにコンビニは無いから買い物はしてから来いよ！

Fさん、今回もたくさんの写真、ありがとうございました。本当に助かりました(^^)

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。

しかし、今日は取手支部で審判講習会なので、10時〜11時の短縮バージョン。おじさん達がお休みのせいもあります。

最初、この2人で稽古してましたが、またしても遅れての参加のアレク君は不動立ちで見学のみです。最初はフラフラしたり、手を動かしたり、「不動立ちでは無い立ち方」で立ってましたが、私が「それが反省している態度か？」と叱り、微動だにせず見学を命じました。
言い訳してましたが、もう信用を失った彼の遅刻の言葉は誰も信じないのです。たかが遅刻くらいで…。と思われるでしょう。これだけ厳しくするのには理由があります。それについては以前も書きましたので割愛します。

ボディプロテクター着用でのスパーリング。それにしても、寂しいです。が、じっくり見れますね♪

この後は、審判講習会のため取手支部道場へ向かいました。

参加される先生方は皆さんベテランばかりなので、今回は基本的な事を確認するのが中心。講習会も予定より早く終了しました。

帰りは午後3時頃。普段なら、もっと遅く出発で渋滞を覚悟する時間帯に帰宅ですが、出発前に「早く終わるかもしれない。大丈夫かもしれない」と思い、車で行く事にしたのです。

すると、やはり渋滞はほとんどなく、なんと約1時間で帰宅。自己ベストの帰宅時間です（笑）。

これが午後4時を過ぎていたら、きっと渋滞に巻き込まれていたでしょう。タイミングの大切さを改めて感じた一日でした。

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
ここ数日の「道場日記」を下書きファイルに入れっぱなしでした。すみませんm(_ _)m
今日の分と一緒にアップします。
今日 梅雨入りしましたね。今日は気温こそ低いですが、湿度が高く稽古していると少し蒸しました。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。

メンバーは土井君、Oさん、タクミ君、ユイト君、私です。しかし、私は腰に疲労が溜まってるが分かったので上半身の基本稽古と移動稽古くらいです。

キックミットでは私がタクミ君とユイト君のミット持ち。組手稽古ではボディ強化のみ。

タクミ君はここの稽古だけで無くて、ちゃんとやっているようですね。同じ位の体格のユイト君より遥かに強い蹴りやパンチを出します。それが、組手に活かされるようにして欲しいです。

合同稽古終了後。Oさん、追い込まれ稽古３分2R。私がミットを持ちました。タイマーを止めた直後のOさん。

少し歩いたら力尽きたようです^_−☆ 頑張りましたね。

その後、ヤングクラス。ヨシヒサ君とソウゴ君。約束組手。

この2人は定期的に来てるだけあって、少しずつですが強く打撃を放てるようになりました。

結構、バシバシ蹴り合ってます。まだまだですけどね。いずれはB–１ルールに上がって欲しいと思います。その頃には戦争も終わり、燃料サーチャージも安くなっている事を願うばかりです。

今日はノーリミッツで勉強会。メンバーは無料です(^-^)

怪我や病気の時、それもどの程度か？サイクルトレーニングを組んでいる我々は第何週目でどの程度の怪我の時はどうするか？出張などの時はどうするか？
その他にも道具や環境が変わった時はどうするのか？などを教えて頂きました。大変、勉強になりました。
この話の中でも全日本や世界大会のトップリフターの多くは忙しい人が多いと。その中でやりくりしているそうです。時間が有り余ってる人はいないって事ですね。
「空手家十か条」の4番目の忙しい人は山ほどいる、って事です。
さあ、頑張って行きましょう。

下記は空手やトレーニングとは関係無い話です。お時間のある方だけどうぞ！

昨日、そのノーリミッツの三土手さんが絶賛する川崎市宮崎台の「北京」へ行って来ました。錦糸町で乗り換え１回でしたので安心してましたが、錦糸町から約１時間。遠いですね。
けど、確かに「人生で一度は食べておきたい餃子」だと言うだけはありました。私も今までの人生で1、2を争う餃子だと思います。
１個食べた後に撮影しました。1人前６個です。１個が大きいです。

この店の名物は担々麺らしいのですが、どうしてもチャーハンが食べたかったので、こちらにしました。

次回は担々麺ですな^_−☆

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は第4土曜日。いいね稲毛主催の稲毛のお掃除の日です。
ウチからは山岸さん、ミユキちゃん親子、私です。あとはレギュラーの方々。
ここ2〜3日の朝夕は寒いほどです。タンスの奥にしまったマフラーなどを出してスクーターに乗りました。けど、過ごしやすいので快適です♪

終了後はお茶会です。先日お話した「プロギング」の事も。
仮の話として、7月25日(土)夕方４時頃からやって、「ビールを美味しく飲める体作り」を終わらせて５時前辺りから親睦会。これから話を詰めて行こうと思います。しかし、中高生も楽しめる事も考えなくてはいけません。どうするか…？ですね。

１部。スパーリング。新人、アラタ君も防御の稽古も含めて軽〜く限定組手。

ヤマト君とヒナタ君。

２部。スパーリング。手前はホノカちゃんとソウゴ君。真ん中はタクミ君とトシキ君。タクミ君は指を痛めているので、エアースパーリング。奥の組はアヤちゃんとハルマ君。

最後の〆。ジャンピング・スクワット30回、と。

拳立て伏せor腕立て伏せ50カウント➕20カウント。ソウゴ君、クリアー出来るようにしておけよ！

来週も頑張れよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は第4土曜日。稲毛のお掃除の日です。
ウチからは山岸さん、サクラちゃん、ヨシヒサ君、私でした。全員で10名。

その後は時間のある人でお茶会。

皆さんは「プロギング」という言葉をご存じでしょうか？
私は昨日、NHKのラジオを聴いていて、初めて知りました。

プロギングとは、ジョギングをしながらゴミ拾いを行う活動のことです。競技として、世界大会も行われているそうです。運動と環境美化を同時に行える、今注目されている取り組みだそうです。
ただし、必ずしもジョギングである必要はなく、トレイルランに取り入れたり、仲間とのコミュニティづくりの一環として行ったりと、楽しみ方はさまざま。中には「美味しいビールを飲むために体を動かす！」という目的でのプロギングを行うイベントもあるそうです。

本来は“競技”として行われることもあるそうですが、ゴミを拾い、町をきれいにするという目的であれば、気軽な活動として取り組むのも良いですよね。

そこで、もう少し暖かくなってきたら、昼下がりにゴミ拾いや草むしりを行い、その後に親睦会を開く――そんな企画を考えています。
もしかすると大人中心の集まりになるかもしれませんが、ゆるく楽しく、地域にも良い時間になれば嬉しいです。

さて、稽古。木曜日に撮影とインタビューをしてくれたSさんが低学年の部の撮影に来てくれました。
また、ヒナタ君のお母さんのお知り合いのアメリカ人ご夫妻が体験。文化交流の一環として喜んで貰えたと思ってます^_^
写真は撮れませんでしたので２部の約束組手から。

スパーリング。

タツキ君は空手着を購入。次回からは新しい空手着で稽古だね^_^

サクラちゃん、社会人になって、気持ち的にも忙しいのは分かる。しかしな、そんな時こそ、無理矢理にでも体を動かせ！基本稽古だけでも良い。今日みたいにお掃除からふるで稽古に参加したら気持ちが晴れるだろう？頑張れよ！

空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。

メンバーはOさん、加来君、ホノカちゃん、ユイト君だけと思ったら30分も遅れてアレク君が来ました。ナメきってますな(｀_´)ゞ　来ないよりマシですが、とんでも無いです。数年振りとかだったら理解出来ます。いつも遅刻するヤツですので、昔だったらスパーリングの力加減が3割から5割、7割と増えて行った事でしょう。本当に困ったヤツです。

自主トレではOさんの恒例の追い込まれ稽古(^_-) 今日もキツかったようです^_^

ヤングクラスはレギュラーのヨシヒサ君とアレク君。

その合間にホノカちゃんとユイト君で体力補強トレーニング。

ジャンピング・スクワットとジャンピング・ランジのコンパウンド・セット法で4セット。

来週も頑張れよー。
その後、私はパワーリフティング大会へ。仲間の応援です。
場所は袖ヶ浦スポーツセンター。ちょっと遠い(´ω`)
けど、行って良かったです^_^ 試合の雰囲気は空手道同様、ピリッと引き締まってる感じです。真剣な選手を見るのは刺激になります。出来たら今年。来年には必ず出たいと思います。

近くには風力発電所が。近くで見るとでかい！

頑張りたいと思います。

千葉市に空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室の少年部です。
全員参加で7名での稽古。
シャルム西千葉のお祭り実行委員会の方から連絡がありました。今年は8月22日（土）です。夕方開催で詳細は近くになってから決まります。演武会ではビシッと決めようぜ！その前にワンマッチ&型演武大会だけどな。

全員で太極１。ちびっ子２人はノーミスで出来たね^_^

撃砕と分かれての稽古。

手前、シュウヘイ君とコハク君。

コハク君とユウマ君。

ユウマ君、前蹴り。

シュウヘイ君とタクミ君？

来週も気合い入れて行こうぜー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古ですが、その前に第4土曜日なので稲毛のお掃除です。
ウチからは山岸さん、サクラちゃん、ヨシヒサ君、ミユキちゃん親子が参加です。

お掃除後は時間のある人でお茶会です♪

さて、稽古ですが、時間前。ヒマリちゃんが弟を体験入門で連れて来てくれました(^^) 気に入ってくれたら良いなぁ^_^ 写真は弟と遊んでいるヒマリちゃん、凄く良い笑顔です（＾ν＾）

１部のサポーター無しでの軽〜いスパーリング。

合同基本稽古前。

２部、全員でスパーリング。

5回ほどやった後は２組ずつやらせます。手前はヨシヒサ君とサクラちゃん。奥の組はアユム君とミオちゃん。ミオちゃん、流石は昨年のフルコンタクトのチャンピオン！体の大きいアユム君相手に押してます。逆に考えれば、チャンピオン相手にアユム君も善戦してます。4月から中学生になり、部活などで忙しくなるので今日でお別れです。中学生になっても頑張れよ！

サクラちゃん、病み上がりでキツかったようです(´ω`)

手前はヒロト君とタクミ君。学年上で帯上のタクミ君の方が１枚も２枚も上ですね。ヒロト君、よく善戦したね^_^
奥の組はアオ君とサキちゃん。サキちゃんは今日が最後ですが、かなり、強くなって来てました。これからって時です。残念です。本人が決めた事なので、仕方が無いですけどね。アオ君はアユム君とやった時にモモにアユム君の膝が当たってしまいました。相当 痛がってました。しかし、直ぐに復活。サキちゃんの相手をしてくれました。心もかなり強くなって来てますが、塾の関係で１年間の休会です。来年、待ってるからな〜^_^

手前はマキちゃんとトシキ君。トシキ君、相変わらずのセンスの良さ！もう少し稽古するとかなり成長します。強くなるまで忍耐も必要なんです。奥の組はアヤちゃんとレナちゃん。←良い組み合わせなんです

最後に体力補強トレーニング。まずはジャンピング・ストップ・スクワットを20回。

かなり、キツかったようです

そして、腹筋、背筋へと進みます。若いヤツらは足上げ腹筋がキツイようです。

最後は拳立て伏せか腕立て伏せ。50号令。最後まで出来る子は？

その後、沖縄へ。総本部では準備です。

これがトーナメント表です。今回、女子部は3名。いつもは10名くらいは出るようなんですが…。ホノカちゃん、優勝を狙えるぞ！
ソウゴ君のB-2ルール一般部は一番の激戦区。

明日は全力を尽くせよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

昨日、道場生向けにお知らせとして投稿した内容です。

【大会日程のお知らせ】

■ワンマッチ＆型演武大会
日程：7月5日（日）
場所：磯辺スポーツセンター
※以前は小学校の体育館と使用されていたようで、冷暖房はありません。

■フルコンタクト大会
日程：12月6日（日）
場所：磯辺スポーツセンター

時間は、どちらも午前から午後にかけて行う予定です。
詳しい時間などは、日程が近くなったら改めてご連絡いたします。

本当は「よはすアリーナ」の柔道場や剣道場で開催できればと思っていました。
しかし土日は、千葉市柔道協会や剣道連盟などの予約でほぼ埋まってしまっている状況です。

新しくできた施設で冷暖房も完備されているため、かなり人気が高いようです。

私たちのような一般の民間団体は、3月にならないと予約が取れません。
一方、協会関係の団体は2月中に希望日程を確認して決めるそうです。

昨年は3月10日に予約を取りに行き、その時は比較的余裕があったのですが、今年は状況が大きく変わり、磯辺スポーツセンターでもやっと確保できたという状況でした。

そのような理由で、今回の会場となりました。
冷暖房が無く、ご不便をおかけしてしまい申し訳ありません。

ですが、空手は環境よりも強い気持ちと挑戦する心が大切です。
出場する選手にとって良い経験になる大会にしていきたいと思いますので、皆さんのご理解とご協力をよろしくお願いいたします。
勿論、選手の体調管理などには、私どもも気配りを怠る事の無いようにしたいと思います。

押忍

石塚克宏