空手道武現塾の石塚克宏です。

私はちょうど2年前に大道塾時代の渡辺正明先輩と言う方からファスティングを教えて貰いました。ファスティングと言うのは健康断食の事です。準備食、断食本番、回復食という流れです。断食本番では酵素ドリンクと岩塩、水を2リットル以上摂取し過ごします。それらのお陰で空腹感が無く、辛くありません。それらはちゃんとした指導者の元に行わないとリバンドをしたり効果がなかったりします。大事なのが準備食と回復食だそうです。

私の場合、一番の効果は花粉症の症状が激減した事です。アレルギーには腸内環境を良くするのが良いと聞きましたが当たってますね。薬無しでこれだけ快適な春を過ごせたのは初めてです。去年より今年の方が本当に症状が少なかったです。最低、半年に1回はやった方が良いでしょう。女性でしたら脂肪減少、肌ツヤが良くなる、といった効果が嬉しい事でしょうね。その他、血管のお掃除、体調がバリバリ良くなります。

今回は試合も終わったのでファスティングの代わりに新たにクレンズと言うのをやってみました。ノーリミッツのスタッフである高橋さんから教えて頂きました。酵素ドリンクの代わりに色々な野菜や果物が沢山入ったコールドプレスジュースと水で過ごします。これも空腹感が無く気楽に出来ました。私の場合、体重は減らしたくないですが普段、アルコールなどで内臓を酷使してますので少しはいたわりたいですからね(＾◇＾)　まあ、現在の日本人は多くの人が食べ過ぎですからガンや高血圧が多いでしょうね。

お薦めです(^^♪