千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は冒頭に食事の事を。納豆に何を入れるか？納豆を食べる人が、そのような話になったらキリが無いと思います。私が納豆にシーチキンを入れる、とある人にいったら家族の方も食べて大好評だったようです^_^
納豆2パックにシーチキンの小さな缶（70g？)を入れて混ぜて食べます。私はタレの代わりにそばつゆを入れるんですが、タレでも醤油で良いと思います。塩分と油の組み合わせは悪魔的に美味しくなります^_^ それにタンパク質が豊富に摂れて良いと思います。
今度から、時々、運動している人のメニューを書きますね。味は何とも言えませんが(^_-)
さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
まずは野外ランニング。普段はその後、体育館へ移動しますが、暑いので木陰で手技のみ基本稽古を行いました。
足技の基本稽古をやった後は型稽古。
そして、型稽古。後ろのヒロト君、良い蹴りだね(^^)
回し蹴り。
キックミット前半に終わったシンマ君は指示通り空蹴り。素晴らしい！
スパーリング。
５名での稽古でした。
２部。スタジオアドバンスで。今日は中学生、高校生だけです。
そう言えば。アレク君が「先日の合宿ではありがとうございました。」と。成長しました(^^) １年前だったらあり得ない事です。アレク君、俺も嬉しくなるぜ！成長した証だな^_^
移動稽古。
スピード・スクワット70回。セイタ君、ジャンプしなくて良いんだぜ(~_~;)
拳立て。今日は移動稽古の後にやりました。
スパーリング。
ソウゴ君とアレク君。だいぶ、コントロール出来るようになって来てますね。
自主トレでサクラちゃんが(^^)
