空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はシャルム西千葉教室。女の子３人です。彼女らは優秀ですのでどんどん次の事を教えられます。半年後の型演武ではちゃんと立派に出来るように仕上げて行きたいと思います。

さて、タイトルの件です。日曜日の大会の審判で動き回っていたら右ふくはぎが筋肉痛のような痛み。よくある事なので気にしませんでした。しかし、それは前兆でした。本日のトレーニングはスクワット&デッドリフト。スクワットのウォーミングアップ中は全く問題無し。けど、メインセット1レップス目に激痛が…。そして、撃沈(>_<) まともに歩けなくなりました。トレーナーに柔道整復師の方がいたので氷を持って来てもらいプチコラムにあるライスでのアイシング。右ふくはぎの肉離れのようです。それで少し歩けるようになった次第です。

皆さんも怪我には気をつけて下さいね〜。