空手道武現塾の石塚克宏です。

毎日暑い日が続きます。それもニュースなどでは「生命の危機」と言われている程の暑さです。そんな中、昨日の少年部では通常通りの人数が集まり熱い稽古が(^_-)-☆

ここ最近、急成長している渡辺寛太君。今日もウチでは一番身体も大きく力も強い中村秦梧君相手にスピードある攻防での組手。中村君、「早過ぎる」と少し弱音が…。中村君が本気で無いにせよ、それほどまでに言わせるのです。

渡辺君、ナイスブロック。

蹴りも素晴らしい。

その後は一般部でしたがレギュラーの前田さんは残業の為にお休み(´・ω・｀)　高校生の小川佳稲恵ちゃんと中学生の志村咲良ちゃんの2人だけ”(-“”-)”　佳稲恵ちゃんは今度の審査で黒帯目指して頑張っているので型をじっくり見ました。一緒に咲良ちゃんも緑帯の基準に合格するように指導。

咲良ちゃんは久し振りの稽古＆今日は一日中家で居たせいかバテるが早く、苦しそうでした。逆にコンスタントに来ている佳稲恵ちゃんは全く平気。

少年部でも野球やサッカーなど暑い所で運動をやってる子は暑さに強いですね。全く平気です。逆に一日中エアコン生活を送っている子は今日の咲良ちゃんのように早めにバテます。もっと酷くなると今日の少年クラスでもいましたが気分が悪い、と訴えます。「温室育ち」ならぬエアコン育ちはいけませんな”(-“”-)”　熱中症に気を付けながら適度に外で遊ばせるのが良いでしょう。

高校生の時だったかに保健体育で3歳までに育った環境で汗腺の数が決まると習った記憶があります（間違っていたり、その後、学説が変わったりしたらすみません）。それにより暑さ対する抵抗力が決まる、と。けど、暑さに対しての「慣れ」とか現時点での「対策」も必要ですね。

あと、前日や当日の食生活も大事だと思います。朝食抜きとかですと栄養分が不足しますからね。

夏バテの一番の原因は冷たい物を飲み過ぎだそうです。それで胃腸がダメージを受けて食欲が無くなるからと言う話をテレビや色々な人から聞いた事があります。私は20～30年前にその話を聞いてから昼間はなるべく常温の水分を摂るようにしています（夜は冷えたビールですが…!(^^)!）。その事を実践してから夏に食欲が無くなった事はありません。暑くてもちゃんと規則正しく食事を摂るようにしましょう。

佳稲恵ちゃん、ナイスキック！この調子で頑張れよ～。