空手道武現塾の石塚克宏です。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室です。

まずは少年部の1部。ケンケン相撲で軸足と体力作り。これは遊んでいるようにます見えますが実際にやると本気でかなりキツイです。特に大人は。

2部の稽古。1部との合同でお基本稽古後は組手。なるべく息切れしないようにして、尚且つ休憩を入れながらやりました。

続いてキックミット稽古。久し振りの河井君。部活をやっているので動き自体は良いです。

最後の〆はタバタ式4分間トレーニング。これでスタミナ養成です。今日のメニュー、前半はワイドスタンスでのジャンピング・スクワット。松田君のリクエストですがかなりキツくみんなからは不評でした。けど、私的にはナイス(^_−)−☆

後半のメニューはマウンテン・クライマー。お尻が上がり楽をしようとしてます。まだまだですな。

終わったら毎度の事ですがご覧の通り(^^)

後はクールダウン代わりにシャドーをやり終了しました。血流が相当良くなった事でしょう。来週も来いよ〜。