空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はシャルム西千葉教室の少年教室。4名全員参加です。
人数が少ない分、セミパーソナル・トレーニング状態です(^^♪　このクラスでの蹴りの基本稽古は全員イスに摑まって行います。※写真は以前の物。

その方が安定しますし正確に蹴れますからね。その甲斐あり、なかなか上手に蹴れなかったT君が結構スムーズに蹴れるようになって来ました!(^^)! もっとも家でも自主トレをやってるそうです。本人の努力が一番ですね。

さて、タイトルの件。お正月休みでたらふく飲み食いを続けて内臓にかなり負担を掛けました。このところ、ファスティングを全くやっていなかったので昨日から準備食を決行。今日が本番です。内臓を少しでも休ませてガンにもならず長く働いて欲しいですからね(^_-)-☆　
理想を言うとファステイングをやるんだったら半年に1回は本番3日間はやった方が良いでしょう。けど、そうなるとトレーニングにも稽古にも影響が出るのでプチファステイングを数カ月毎にやってます。花粉症の時期の前にはこれをやっとくと驚くほど激減します。もっとも、以前本番3日間とかをやっていたので直前でも効果があるのでしょう。全く、何にもやって無い人が本番1日だけやっても効果があるか分からいです。そして、ちゃんとした指導者の元でやる事を強くお薦めします。※写真は以前の物です。

明日は緊急事態宣言が発令されます。恐らく、コミュニティーセンターは休みになっちゃうだろうなぁ？ヤレヤレです。