空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。昨日は一般部で休会していた栗山さんが復帰。こちらではハルマ君が休会から今日から復帰。少しずつ活気が出てきます!(^^)!

基本稽古の後は移動稽古。手前、久し振りのハルマ君も一生懸命蹴ってます(^^♪

移動稽古が終わると壁蹴り。これは家でも出来る大事な稽古なので家でもできます。注意点は壁を強く蹴らない事。軽くフワッと壁に足裏が触る程度にする事。上げた脚をちゃんとコントロールするのも目的。体や足は真っ直ぐに。それと腸腰筋、つまり脚を上げる筋肉を鍛えるのが目的で壁を蹴るのが目的では無いので勘違いしないように。

それと空蹴りも大事なのでそちらもやっておけよー。試合があるかも、だからな！

来週も頑張れー(^^♪