空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。

ランニング後は集会場へ戻り、基本稽古…、の前に補強トレーニング。やる気のあるヤツだけ参加しろ、と言いました。すると今日は全員参加(^^♪　3人の青帯の子が始めましたら白帯のサキちゃんが参加。すると全員参加(^^♪　良い流れです。まずはジャンピング・スクワット

続いて腹筋。

スーパーマン背筋。私が勝手に命名しました!(^^)!

最後、キツイ人は膝を着いての腕立て伏せ。

それらを続けてのサーキットトレーニング。2周やりました。この後は基本稽古、移動稽古へと続きます。

最後に組手稽古。そして、青帯の子が残りスパーリング。
コウキ君の左上段回し蹴り。ジンタ君、しっかりガードしてるか？アカリちゃん、待ってる時間に壁蹴り、偉い！

ジンタ君とアカリちゃん。

来週も頑張れよー(^^♪