空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
まずは野外ランニング。その後は体育館へ移動。今日は8名での稽古。
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基本稽古後は太極1と撃砕に別れての型稽古。
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キックミット。手前、新人のコウタ君も頑張ってます(^^)
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スパーリング。
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スタジオアドバンスで2部の稽古。8名。キョウスケ君も来ましたが、風邪を引いているとの事でしたので帰宅させました。熱も無く、平気そうでしたが以前とは違いますからね。
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キックミット。一発で相手を倒すくらい全力で蹴れ!とゲキを飛ばしましたが、何だかなぁ(´ω`) 15発しか蹴らないんだから手を抜いていたら全く意味ないぜー。
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スパーリング。ミユキちゃん、良い蹴りだ(^^) もっと、ガード上げようぜ。
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アカリちゃん、良い蹴りだ。但し、アカリちゃんもガード上げようぜ。
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リョウ君の肉体改造計画。ジャンピング・スクワット。
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V字腹筋。リョウ君、笑ってる?
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キツかったんだね。
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この後、背筋、腕立て伏せ。これらを2セット。
ジャンピング・スクワットだけプラス30回1セット。そろそろ、レベルアップして3セット出来そうだね。頑張れよー。