空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。雨の為に最初から体育館で稽古。18名のメンバー。

ちょっとした柔軟テストをやらせました。左右の足をピッタリ隙間無くくっ付けて踵を浮かさないようにしゃがみます。出来るなら膝も開かないようにします。足首だけでなく体幹部の柔らかさも必要になります。途中までしかしゃがめない子や後ろにひっくり返る子もいます。10年前は出来ない子はいませんでした。勿論、個人個人の差はあると思います。けど、年々固くなってるのかなぁ？幕張教室や駅前教室でもやらせたいと思います。

移動稽古。

型稽古へと進みます。

ミット稽古。同じ体格の子同士だったら問題無くミットも持てます(^^♪

組手稽古。オレンジ帯の子は約束組手。

その後はスタジオアドバンスでリポーズ教室。今日は I さんとNさん。リポーズは正式には「レッシュ・リポーズ・トレーニング」と言います。単なる、ウォーミングアップやクールダウンではありません。自分の重心位置を知る為でもある、れっきとしたトレーニングです。
最後は丹田呼吸での瞑想で〆。 かなり身体がほぐれたようです(^^♪
来週もご都合が良かったらご参加下さいねー。勿論、他の方のご参加もお待ちしております(^^)/