空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日。つまり、稲毛のお掃除の日です。今年最後のお掃除です。
ウチからは山岸さん、サクラちゃん、マキちゃんと私。

寒かったですが、お掃除して気持ちが良かったです。いつもの土曜日に比べて車は少なく道はガラガラでした。終わったらお茶会です(^^)

さて、稽古。今日は少なめ。１部は12名、２部は5名と体験の方が１名（一般部では珍しい！）。

スパーリング。

移動稽古。前蹴りから回し蹴りのコンビネーション。

最後は補強トレーニングで〆。体験の方、50歳代ですが、高く跳んでます(^^)

この他にも腹筋、背筋、腕立て伏せを行いました。

来週はお正月休みだからなー。次の土曜部稽古は１月11日だぞー。自主トレしとけよー。初日稽にはちゃんと来いよー。

この後、私はノーリミッツへ。トレーニング納めでもありました(^^♪