千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からですが、日曜クラスの写真から。
メンバーは土井君、Oさん、加来君、タクミ君、アレク君、ユイト君でした。私は帰省の為に基本稽古まででした。幕張教室少年部出身のタクミ君とユイト君が日曜クラスに先週に続き参加してくれてます(^^♪ 今の時期は凄く成長段階にあるので彼らの上達には期待したいものです。
さて、本日の稽古。今日は5名での稽古。
全員で太極１。写真では一番後ろのミンハちゃん、凄く決まってます(^^)
約束組手。ユウイチ君とユウガ君、だいぶ出来るようになってきました^_^
スパーリング。サオリちゃんは限定組手。サオリちゃんも上手になってます^_^
上達しているのを見ると嬉しくなりますね(^_-)
続いて、２部。太極１。太極1ではコウキ君が一番上手です^_^ 先輩達、頑張れ！
サイファー。
キックミット。ハルノちゃん、笑ってる？ セイタ君、軸足を返せ！
約束組手。
スパーリング。コウキ君、少し顔面パンチに慣れて来たようです^_^
来週も頑張れよ〜！
千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は第4土曜日。稲毛のお掃除の日です。
ウチからは山岸さん、サクラちゃん、ヨシヒサ君、私でした。全員で10名。
その後は時間のある人でお茶会。
皆さんは「プロギング」という言葉をご存じでしょうか？
私は昨日、NHKのラジオを聴いていて、初めて知りました。
プロギングとは、ジョギングをしながらゴミ拾いを行う活動のことです。競技として、世界大会も行われているそうです。運動と環境美化を同時に行える、今注目されている取り組みだそうです。
ただし、必ずしもジョギングである必要はなく、トレイルランに取り入れたり、仲間とのコミュニティづくりの一環として行ったりと、楽しみ方はさまざま。中には「美味しいビールを飲むために体を動かす！」という目的でのプロギングを行うイベントもあるそうです。
本来は“競技”として行われることもあるそうですが、ゴミを拾い、町をきれいにするという目的であれば、気軽な活動として取り組むのも良いですよね。
そこで、もう少し暖かくなってきたら、昼下がりにゴミ拾いや草むしりを行い、その後に親睦会を開く――そんな企画を考えています。
もしかすると大人中心の集まりになるかもしれませんが、ゆるく楽しく、地域にも良い時間になれば嬉しいです。
さて、稽古。木曜日に撮影とインタビューをしてくれたSさんが低学年の部の撮影に来てくれました。
また、ヒナタ君のお母さんのお知り合いのアメリカ人ご夫妻が体験。文化交流の一環として喜んで貰えたと思ってます^_^
写真は撮れませんでしたので２部の約束組手から。
スパーリング。
タツキ君は空手着を購入。次回からは新しい空手着で稽古だね^_^
サクラちゃん、社会人になって、気持ち的にも忙しいのは分かる。しかしな、そんな時こそ、無理矢理にでも体を動かせ！基本稽古だけでも良い。今日みたいにお掃除からふるで稽古に参加したら気持ちが晴れるだろう？頑張れよ！
千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部ですが、まずは昨日の写真をアップします。
穴川教室。6名での稽古。カナコちゃん、カメラ目線(^^;)…
型稽古。
回し蹴りの移動稽古。
スパーリング。カイスケ君の蹴りがルイ君の上段に…。
と思ったら肩にヒット。
カイスケ君、油断してると上段を蹴られるっぜ(^_-)
奥の組、シンマ君に防御を教えるカイスケ君^_^
２部。約束組手。マリちゃん、何を笑っている？
スパーリング。
手前はミユキちゃんとマリちゃん？緑帯同士の子はコウタ君とソウタ君？
マリちゃん、アゴ……
体力補強トレーニング。今回はジャンピング・スクワットと腕立て伏せのスーパーセット法で。
部活の試合や体力測定があるとか、色々と文句を言うので3セットで終了(｀_´)ゞ
筋肉痛を防ぐ為に全力シャドーを2Rで〆。
自主トレでサクラちゃん、ミユキちゃん、マリちゃんがサンドバッグを申し出ました。ホウ、普段はブツブツ何か言ってるのに良いね！その分、強くなって行くんだからな！今後も続けろよ！
この後、私はインタビュー。インスタに載せるヤツをSさんに頼んだのです^_^
普段、こんな事をやって無いのでカミカミでした(^^;) 話し方も稽古やトレーニングと同じですね。普段から滑舌の良い喋りを意識している人、話しやすい話し方を意識する人との違い(´ω`)
改めて考えさせられました。
さて、本日の稽古。幕張コミュニティーセンターでの少年部です。
4名での稽古。
寂しい人数ですが、その分 細かい箇所まで指導出来ます。ちゃんと耳に届けば良いのですが(^^;)
暖かくなってきたのでキックミットから。
スパーリング。
ミンハちゃんの強烈な上段の蹴り。
サオリちゃんは限定組手。
このクラスはゴールデンウィークは関係無いからな！来週も頑張れよ〜^_^
千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニング後は体育館へ。
ミンハちゃん、5年生になり、かなりしっかりして来てます^_^
基本稽古後は型稽古。ミンハちゃんは直す箇所が少なくなって来ました。ミンハちゃんは意識が違って来てます。メキメキ上手くなってます。その逆に親に言われて義務感で来てる子は成長度が遅いです。来ないよりは断然 良いですが…。
ユウイチ君は何度か注意した所はやっとでクリアー。ユウガ君はもう少しだね。
小さい子は、どうしても理解力と体の動かし方が上手く行きません。けど、もう少しすると、彼らのようにやる気のある子はミンハちゃん同様 メキメキ上手になります^_^
移動稽古。ミンハちゃん、ビシっと蹴ってます。けど、骨盤がもっと回転したほうが…て、まだ難しいか？
スパーリング。今日はミンハちゃんが下級生の相手を優しくします^_^ 写真の蹴りは当たらないようにコントロールしています。
最後にキックミット。
パンチの稽古、ワンツー。
２部。体力補強トレーニング。まずはジャンピング・スクワットを30回。
腹筋はV字腹筋、上部だけ、足上げと３種類の腹筋です。その後に背筋。
補強トレーニングの最後は拳立てor腕立て伏せ。
これらを回数を減らしてもう1セット行いました。
スパーリング。ヒカリちゃん、自爆でリタイア(´ω`) 帰宅したら言った通りにアイシングだぞ！後ろでは仕事が終わった後、ほぼ直行のサクラちゃんがシャドー。
最終的に本日は5名でした^_^
サクラちゃん、仕事が始まったばかりで大変だろうが、また来いよ〜^_^
空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
メンバーはOさん、加来君、ホノカちゃん、ユイト君だけと思ったら30分も遅れてアレク君が来ました。ナメきってますな(｀_´)ゞ 来ないよりマシですが、とんでも無いです。数年振りとかだったら理解出来ます。いつも遅刻するヤツですので、昔だったらスパーリングの力加減が3割から5割、7割と増えて行った事でしょう。本当に困ったヤツです。
自主トレではOさんの恒例の追い込まれ稽古(^_-) 今日もキツかったようです^_^
ヤングクラスはレギュラーのヨシヒサ君とアレク君。
その合間にホノカちゃんとユイト君で体力補強トレーニング。
ジャンピング・スクワットとジャンピング・ランジのコンパウンド・セット法で4セット。
来週も頑張れよー。
その後、私はパワーリフティング大会へ。仲間の応援です。
場所は袖ヶ浦スポーツセンター。ちょっと遠い(´ω`)
けど、行って良かったです^_^ 試合の雰囲気は空手道同様、ピリッと引き締まってる感じです。真剣な選手を見るのは刺激になります。出来たら今年。来年には必ず出たいと思います。
近くには風力発電所が。近くで見るとでかい！
頑張りたいと思います。
空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。少年部からです。
１部の写真は撮れませんでしたm(_ _)m
稽古内容はいつもと同じく移動稽古、型稽古、組手稽古でした。
移動稽古では後ろ蹴りをやらせましたが、下級生にはまだ難しい感じでしたね。と言うか上級生でも出来ない子はいますからね。
この時期、授業参観の子が出て来ました。そして、病欠。休みが多いです。
２部のスパーリング。
スパーリングは5R。
トシキ君が終了後に質問。「大きい人とやる時はどうするんですか？」と。そのように疑問を持つ事は真剣にやっている証拠です。いい加減にやってる人は終わると「あ〜、ノルマが終わった〜。」みたいな感じで、友達とおしゃべりするか、さっさと帰る準備をします。真剣にやってる人ほど疑問が出て来るんです。みんな、がんばれ〜！
最後にジャンピング・スクワット。
来週も頑張れよー。
空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニング後は体育館へ。
先週、体験したエイタ君の妹のナノカちゃんが正式入門。２人とも空手着が届くまで少し待っていてね。シンマ君は今日から空手着での稽古です。
型稽古。海介君は撃砕。海介君、何を笑っている？
スパーリング。シンマ君は防御の稽古。
２部。スタジオアドバンス。後ろ蹴りの移動稽古。ホノカちゃん、ちょっと回転が早いな。横蹴りみたいになってるぜ。
約束組手。
スパーリング。体制を崩したトシキ君に襲いかかるキョウスケ君。
奥の組はホノカちゃんとハルマ君。
手前はソウゴ君とアレク君。もう少し強めにやれよ(^_-)
このアレク君ですが、高校レスリング部に所属。稽古後に私と相撲をやりました。私が全力でやる程に力を付けてました^_^ 良い感じだねぇ〜。1年以内には勝てよ！但し、私も次回は超本気でやるし、簡単には勝たせませんけどね(^_-)
ソウタ君とコウタ君。
自主トレでサンドバッグ。マリちゃんしか映ってませんが、奥にはハルマ君が蹴っています^_^ ミユキちゃん撮影。
トシキ君。
ミユキちゃん、ナイスシャッターチャンスです
最後に杉山兄弟での肉体改造計画。最後の腕立て伏せ。
来週も頑張れよー。
千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
今日は4名での稽古。
型稽古。ミンハちゃん、かなり綺麗に仕上がってます。後は力強さだね。他の子はまずは腰を落とせ！
この後、蹴りの移動稽古、組手稽古を行いました。
少年部はこの２枚だけです。すみませんm(_ _)m
２部はコウキ君、ヒカリちゃん、ハルノちゃん、セイタ君の4名です。
型稽古。
コウキ君、だいぶ出来るようになって来たね(^_−)−☆
その後、蹴りの移動稽古をやり、体力補給トレーニング。ジャンピング・スクワット30回、上部のみの腹筋、V字腹筋、足上げ腹筋、背筋、腕立て伏せを行いました。
スパーリング。手前はヒカリちゃんとセイ。奥の組はコウキ君とハルノちゃん。コウキ君、顔面スパーリングは今日で2回目で慣れていませんが、手足が長いので有利です。ハルノちゃんの顔面にボコボコ当ててます^_^ 打撃系、特に顔面パンチ有りのルールでは大きいだけでも有利なんです。
奥の組、コウキ君の右ストレートがハルノちゃんにヒット！ハルノちゃん、止まってるとやられるぜ！
この身長差。しかし、流石はセイタ君、先輩の意地を見せて有利に進めます。
来週も頑張れよー！
千葉市の空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。一般部です。
メンバーはOさん、加来君、ソウゴ君、幕張から新しいメンバーになるかもしれない中学１年生になったばかりのタクミ君、ユイト君と私の6名での稽古です。
すみません。合同稽古は写真が撮れませんでしたm(_ _)m
自主トレでは恒例、Oさんの追い込まれ稽古(^_−)−☆
終了後は、疲れ果ていつもの土下座ポーズ^_^
ヤングクラスはヨシヒサ君だけ(´ω`)
そこで、加来君とOさんが相手を買ってくれました^_^ ヨシヒサ君、感謝しろよ！
最後はサンドバッグ。やはり、サンドバッグを蹴っとかないと蹴りが重くなりにくいですからね。
しかし、サンドバッグは硬いので痛いんです。
Oさん、痛そうな顔^_^
来週も頑張って行こうー！
千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
まずは１部の子の腹筋。
型稽古。手前は撃砕の稽古。
奥で撃砕が全く分からないアツトくんとマコト君に最初の号令を教えるヤマトくんとアリスちゃん。
約束組手。
ボディ強化。
20名での合同基本稽古。
２部。約束組手。奥でヨシヒサ君が足を痛めたようなのでパンチだけ。あえてフットワークを使わせずにやらせます。
スパーリング。
アヤちゃんとマリちゃん。マリちゃん、アゴ上げ過ぎんなよ！
ユイト君とタクミ君。
２人とも顔面パンチを出せよ！
マリちゃんの相手をするのはトシキ君。ヨシヒサ君、おしゃべりすんなよ！
ヨシヒサ君とコテツ君。
これはコテツ君とトシキ君？
マリちゃんとアヤちゃん？
ミオちゃんとアヤちゃん
レナちゃんとマリちゃん？
ヨシヒサ君とトシキ君。
最後はジャンピング・スクワット30回で終了。
私はこの後、ノーリミッツへ。
サイクルトレーニング最終日。緊張と少しの恐怖感。潰れるかもしれないと言うプレッシャーを何とか乗り越えてノルマをクリアー^_^
さて、来週は休んみ。次のサイクルからスクワットは重量アップかレップ数アップか？デッドリフトはフォームがしっくり来なかったので同重量。戦いは続きますな(^_−)−☆ このような事をやっとかないと若い奴らに偉そうな事が言えませんからね。がんばります^_^