千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。

インフルや秋休みの関係で休みが重なりちょっと少なめ？ですが、参加した道場生はお構いなし。活気あふれる稽古です♪
今日から審査結果発表ですが、帯が届いてませんm(_ _)m 帯は少し待ってくださいね。

合同基本稽古前の正座。

２部、スパーリング。

トシキ君、相変わらずセンスが良いです♪ 手前はアヤちゃんとミオちゃん。

最後は体力補強トレーニング。少しスピード付けてスクワット100回。

腹筋。その後に背筋。

最後は拳立て伏せor 腕立て伏せ。
ヨシヒサ君、拳立て伏せを家でもやれよ！　今日もまともに出来んとは！　取手道場の人たちの拳立て伏せを見ただろう？　やれば出来る。出来ないのは自主トレをやらんからだ！　家では70回できるようにしておく事。無理じゃねぇからな！

さて、私は久し振りにノーリミッツへ。足指骨折でネジが埋め込まれている状態なので、「親指に体重は乗せるな！(バーベルスクワットなども禁止)、力を入れるな！(力を入れて地面を噛む）、圧力をかけるな！(踏まれるな)」をドクターから言われているので、出来る範囲で。
そこで、ひと工夫。足裏に板を置いてネジが埋め込まれている親指を浮かせて、重く無い重量でやれば力まず出来る。そんな訳で下記の方法でやってみました。スクワットも似たようなやり方です。工夫次第ですね。ベンチプレスは、まだ肩が痛くてバーのみでしか出来なかったです(´ω`)
空手の稽古も何とかしたいモンです(´ω`)

来週も頑張れよー！明日はおじさん達が全員お休み。若手、来いよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
今週から隣の公園でランニングです。
ランニング中、コハク君は足首が痛むと訴えたので早歩きをさせました。あと、ユウマ君も途中から足が痛むと。なので、早歩き。

基本稽古後は型稽古。

脚が痛いとの事からスパーリングが出来ない２人。ボディ強化後にエアー・スパーリングをやらせました。何もさせないより、マシ！　　だけどなぁ(´ω`)

コハク君にはオレンジ帯２人の相手をしてもらったので、後から私がキックミット持ち。そのうち、教えたコンビネーションが出せると良いね(^^)

２部。今日は移動稽古の代わりに蹴り込み。サンドバッグは痛そうでした。しかしな、人の骨はもっと硬いんだぜ。

目慣らし。

約束組手後は下段無しのスパーリングから。

２組ずつでの通常のスパーリング。手前のハルノちゃん、帯を忘れたようです。

ホノカちゃん、一歩間合いを詰める事が出来るようになって来ましたね。少し、前進(^^)

唯一の少年部のヒナタ君。果敢に攻めます。今からこのクラスでやってれば強くなるぜ！

ユウト君は写真を撮る少し前に帰りましたので写ってませんが、10名での稽古でした。

フルコンタクト大会に向けて頑張って行こう！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は審査会ですが、その前にJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
今日は審査会なので、受ける人は来ません。レギュラーの土井君は休みなのでOさんと加来君の２人です。
私は基本稽古まで。その後は２人でやってもらいました。

２人で移動稽古。

私はこの後、取手道場へ。２部の集合写真。

すみませんm(_ _)m １部の写真を撮り忘れましたm(_ _)m

３部の体力審査。スクワットです。ミユキちゃんとタクミ君はやる必要がありませんが、あえて100回ほどやらせました。ミユキちゃん、キツそう？

ミユキちゃん、良い表情してます(^^)　一方、タクミ君は平気。ヨシヒサ君は笑ってるし、アレク君はよそ見してる。

３部、終了〜。お疲れ様。

今度の土曜日までは待っとけよ！ヨシヒサ君は拳立て伏せ50回のところを49回。残念〜！なので、保留決定！7回稽古後に拳立ての審査やるからな！取手支部の須藤親子はキッチリと余裕でやったよな！言い訳出来ないからな！がんばれよ！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
準備体操のブリッジ。

型稽古や移動稽古を終えて約束組手。

スパーリング。

１部に関しては普段通りの動きが出来ていれば大丈夫でしょう？

１部、２部の合同基本稽古前の正座。

２部、約束組手。

スパーリング。

このクラスの受審する人も普段通り出来れば大丈夫でしょう？

明日は審査会。受ける人はファイト〜^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は久し振りに青空が出ましたね。

幕張教室の時にも子供達に見せましたが、穴川コミュニティーセンターで「横田 滋写真展」が行われています。49年前に北朝鮮に拉致されてまだ帰国出来ない。本当に可哀想です。
私はどうする事も出来ないので、このような事で訴え続けるしか無いでしょう。

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。８名での稽古。

型稽古。審査を受ける子は問題無い…、はず！

移動稽古。

スパーリング。ヘッドガードの準備が出来た子から順番にやるようにしました。最後の子まで待ってると遅くなっちゃいますからね。

コハク君、下級生の白帯の子には強く蹴るなよ！君が中学生とかに強くやられたら嫌だろ？

２部。スタジオアドバンスで。約束組手。

スパーリング。ソウタ君、背が伸びて来たせいもあり、強くなってます。

手前はホノカいとセイタ君。

マリちゃん、肘が開き過ぎだって。まあ、A2タイプなんである程度は仕方が無いんだけどね。けど、開き過ぎだぞ！

最後は体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット30回。

ヨシヒサ君やアレク君はこの前の日曜日にクリアーしたとの事でした。
アレク君は今日、怪我の為に拳立て伏せは休み。ヨシヒサ君はクリアー。この調子で審査会も頑張れよ！

来週からはフルコンタクト大会に向けての稽古だからな〜！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は雨。晴れていたら稲毛のお掃除でしたが、中止です(´ω`)
さて、稽古。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、小学生クラスからです。
移動稽古。

合同基本稽古前の正座。背筋を伸ばして。
基本稽古では嬉しい出来事が。1年生のユウキ君がガムシャラに声を出してました。いつもだったらコハク君やマコト君の声が聞こえて来ますが、今日はユウキ君の声が聞こえて来ました。表情から腹の底から出している感じです。一皮剥けた？って感じです。このくらい大きな声を出してくれると嬉しいですね♪

２部、スパーリング。

スパーリング後は体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット30回。

拳立て伏せor 腕立て伏せ。50カウント。コテツ君、撃沈(T . T) 審査は冬だね。

私は稽古終了後にスポーツクラブへ。足も肩も痛めていてはノーリミッツへは行けません。なので、地元稲毛のスポーツクラブ、ルネサンスへ。腹筋や片腕の上半身のトレーニング後は片足レッグプレスと思ったのですが、おじさんがなかなかどいてくれません。なので、親指を浮かせるようにセッティングしてヒンズースクワット500回。500回やったのは10年ぶりです。やはり、スクワットは良いですね。

来週も頑張れよ〜^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は暑かったです。ここ数年の通常の9月の気候のような感じでした。
さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。

基本稽古後は型稽古。まずは基本の型、太極１を全員で。

続いて、撃砕と分かれて。

キックミット。

スパーリング。

ヒロト君、怪我でスパーリングが出来ないので、白帯の監督役^_^

２部。スタジオアドバンスで。

マリちゃん、部活の試合が近いので怪我のリスクが高いスパーリングだけ見学。やってる子が場外に出ないようにちゃんと仕事をしてますな(^^)

来週も頑張れよ〜！

千葉市の空手道武現塾の石塚克宏です。
今日でシルバーウィークも終わり。台風が来てたりして、大変だった事だと思います。皆さん、被害は無かったでしょうか？被害のあった方にはお見舞い申し上げます。

月曜日…台風が来てるので一歩も外出せず。

火曜日…ほんの少しトレーニングをした後に友人のジャズピアノのソロライブへ。

水曜日の本日…ノーリミッツへトレーニング&勉強会

最後に日曜日の動画を投稿し忘れたので本日の道場日記に載せます。

その前に今回のシルバーウィーク（この呼称、お年寄り週間？と勘違いしそう）の祝日の意味を。

昨日、火曜日は友人のジャズピアニストの鈴木さんがソロライブをやるとの事で稲毛駅近くのジャズバー「キャンディ」へ。
このキャンディはノーリミッツメンバーのジャズマンに聞くところによるとジャズの人たちの間では全国区らしいです。
ライブ前に鈴木さんと。

ピアノも体幹主導。

良い雰囲気です。

最後にママさんと３人で(^^)

今日、水曜日はノーリミッツへトレーニング&勉強会でした。

柔軟性とは、ただ単に開脚が出来る、前屈で手のひらが床に着くとかだけではありません。開脚ではカチンカチンでも上段回し蹴りが出来る選手はいます。前屈が出来なくとも稽古では凄く柔らかい動き、滑らかな動きの人もいます。そこで、ウチの審査会ではなぜ柔軟テストを入れるの？と言うツッコミには後ほど答えて行きましょう。
柔軟性とは自分が持っている関節の可動域を最大限に活かせるか？と言う事にもなります。それが滑らかな動きになったりします。背骨の可動域なども柔軟性は必要ですからね。
稽古時に少しずつ話して行きたいと思います。

日曜クラスの映像を投稿し忘れたので、投稿しますね。

明日から通常通りです。頑張って行きましょう^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
昨日、やっちゃった右肩は痛い。それも、結構な痛さです。恐らく、肩の鍵盤の一部が断裂しているのでしょう。元通りにするには手術。けど、１週間入院で、1ヶ月は手を吊ったままなので使い物になりません。なので、左肩の時は諦めたのです。今回は左肩の時ほど痛くはありませんが、痛いものは痛い。無理しないようにします。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
ホノカちゃんが部活が早く終わったからと言って参加。相変わらず素晴らしい！
話を聞いたら、結構な雨の中、グランドでズブ濡れになりながら練習をやったそうです。試合では、雨の中でもやるからそれを想定しての事？違うらしいです。試合は芝生。学校は土で水溜まりがあり、直ぐにボールが止まって練習にならないそうです。なのに、なぜ？私はサッカーの事はわかりません。けど、その後に稽古に参加するホノカちゃんは凄いと思います。

稽古では、私はほぼ「口だけ師範」ミット持ちも出来ません。本当に指示だけです。雨の中、人が集まってくれて嬉しいです(^^♪

ホノカちゃんもタクミ君もお互いにミット持ち。私が指示を出さなくとも、かなり出来るようになったね^_^

組手稽古。ボディ強化から。Oさん、最初からキツそう。しかし、笑ってるような…。

加来君もキツそうですが、笑ってる感じ？

手前の2人はマス・スパーリング。

今日は１分30秒で３R。湿気があり、直ぐにスタミナが切れてしまったようです。

台風接近で雨の中、今日も活気ある稽古が出来て良い汗を流せたようです(^_-)-☆　
私は全く物足りないですが…(´・ω・`)

稽古終了後、自主トレ。珍しく加来君が追い込まれてます(^^♪

Oさん、体調がイマイチのようです(´・ω・`)

そして、ホノカちゃんとタクミ君にプチ・ヤングクラス。体格が近い2人でスパーリングです。

同じような体格の人同士だと技が出しやすいです。

タクミ君、そんな防御は教えてないぜ！

その後、本来のヤング・クラスに参加する為に来たヨシヒサ君。他に誰も来てないのでOさんが相手をしてくれました。

Oさん、約束組手からスパーリングまで付き合ってくれました。ありがとうございました(^^♪　ヨシヒサ君も感謝しろよ！

最後に体力補強トレーニング。スピード・スクワット100回。背筋を伸ばせって言ってますが、ご覧の通りです。

昨日も拳立て伏せをやったので、今日も撃沈(´・ω・｀)

終わればイモムシ。家でやっとけよ！布団の上では無く、畳の上でだ！

台風が近づいてます。明日は外に出ないようにしようと思います。
皆さんもお気を付け下さいね〜(^^♪