空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室の午前稽古。少年部からです。今日は体験入門者がいました。この2年半で少年部は2人目。1人は友達の紹介。ホームページを見て来てくれた子は初めてです！ 嬉しい事です。

それにしても、スタジオアドバンスは立地は良くとも貸し教室です。イカンですな。前の道場では体験者がこんなに少なかった事は無かったですからね。

たくさんの道場生が集まっていますが3密ではありません。写真奥の赤い防火扉は開けていますし写真を撮っている私の後ろの窓も開けて風通しが良い状態になっています。加えて換気扇も回しております。基本稽古が終わったら１部の子は直ぐに帰らせます。

2部は基本稽古や防御、約束組手稽古、キックミット稽古をやり最後の締めは4分間トレーニング(^^) まずはもも上げ。

２種目目スピード・スクワット。これも結構、キツイ(~_~;)

3種目めはジャンピング・ランジ。かなり、キツイです(-_-)

ラスト種目はバービー。これら4種目を各2セットずつ行いました。

終了直後。みんな、バテてます。

少ししたら回復した子はスタコラと水分補給に向かいます。

この補強トレーニングは凄いと思います。これを週に3回やれば健康的になるでしょう。最も、こんな苦しい事は中高生の部活くらいでしかやりませんね。
それにしても、マスクをしてますから高地トレーニングをやっていると同じです。スタミナはバッチリだね(^_-)-☆