千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
まずは１部の子の腹筋。

型稽古。手前は撃砕の稽古。
奥で撃砕が全く分からないアツトくんとマコト君に最初の号令を教えるヤマトくんとアリスちゃん。

約束組手。

ボディ強化。

20名での合同基本稽古。

２部。約束組手。奥でヨシヒサ君が足を痛めたようなのでパンチだけ。あえてフットワークを使わせずにやらせます。

スパーリング。

アヤちゃんとマリちゃん。マリちゃん、アゴ上げ過ぎんなよ！

ユイト君とタクミ君。

２人とも顔面パンチを出せよ！

マリちゃんの相手をするのはトシキ君。ヨシヒサ君、おしゃべりすんなよ！

ヨシヒサ君とコテツ君。

これはコテツ君とトシキ君？

マリちゃんとアヤちゃん？

ミオちゃんとアヤちゃん

レナちゃんとマリちゃん？

ヨシヒサ君とトシキ君。

最後はジャンピング・スクワット30回で終了。

私はこの後、ノーリミッツへ。
サイクルトレーニング最終日。緊張と少しの恐怖感。潰れるかもしれないと言うプレッシャーを何とか乗り越えてノルマをクリアー^_^
さて、来週は休んみ。次のサイクルからスクワットは重量アップかレップ数アップか？デッドリフトはフォームがしっくり来なかったので同重量。戦いは続きますな(^_−)−☆ このような事をやっとかないと若い奴らに偉そうな事が言えませんからね。がんばります^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
先日、体験入門したエイタ君が入門してくれました(^^♪　そして、彼の妹も興味があるとの事で体験入門です。小学１年生でお兄ちゃんのやる事に興味があるようです。稽古前から「入門する。」と。いや、ちゃんと稽古して決めようね。
相変わらず、ここも気合いが入った稽古です(^^♪　少し前に入門したシンマ君も凄まじい気合いです(^^♪

太極1を全員で。ルイ君とコウタ君に先頭と後ろのお手本をお願いしました。
その後、組手稽古。新規の子は見学。シンマ君は来週から防御の稽古だね。

2部。久し振りにアレク君が参加。熱が出て、続いていたようです。

基本稽古後にキックミットです。一発で相手を倒すように全力で蹴り込みます。

ボディ強化の後は首相撲。少しでも良いのでやっとかないと対応できませんからね。
そして、約束組手。

全員でスパーリングをやった後は２〜3組ずつやります。手前はコウタ君とソウタ君。

手前はホノカちゃんとハルマ君。

今日は体力補強トレーニングが出来ませんでした。居残りで杉山兄弟がやっていました。
肉体改造計画です。頑張ってやれよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は温かい日でした。明日も温かくなるそうで、助かります。
さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
移動稽古、型稽古など審査対策をやりましたが、基本稽古で不安な子がいたので、居残りを命じました。その結果、かなり良くなったので大丈夫でしょう。と言うか、審査会前日の稽古なんだから、ちゃんとやれよ！
写真は１部のスパーリング。手前の組はヤマト君と鈴木ヤマト君かな？

何だか、ピンボケ(´ω`) すみませんm(_ _)m

アリスちゃんと…、これは…ヒナタ君？

ヘッドガードをしていない組。青帯のタツキ君は白帯のヒマリちゃんの限定スパーリングの相手。

今日は全員で22名。

２部、スパーリング。

最後に１組ずつ前に出してのでスパーリング。アオ君とサキちゃん。

アヤちゃんとレナちゃん。　　
レナちゃん、「踵落とし」を決めたいそうですが、なかなか難しいですね^_^

ヨシヒサ君とコテツ君。

ミオちゃんとタクミ君。良い勝負です。と言うか、ミオちゃん、強い！学年上の男の子相手に押す場面も(o_o) 流石、フルコン・チャンピオン！

最後にジャンピング・ストップ・スクワット。今日はストップ時間を長めにして10回。

明日は審査会。受ける人はいつも通りだぞー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
お休みがあり、ルイ君１人。パーソナル稽古となりました。
体育館でのランニング後は準備体操、腹筋です。

基本稽古では壁に手を添えて回し蹴りをやった後に横蹴りをやらせました。写真は鶴足立ち。

蹴り！オレンジ帯でしたら、良い感じです。

しかし、左の方が決まってるね。軸足を返したら満点だね^_^

移動稽古での回し蹴り。高い！

キックミットをやり、最後は黙想で〆ました。

２部は８名。今日はボディ強化の後に首相撲をやりました。それから約束組手。

スパーリング。試合を想定して１分30秒で。

２組ずつやらせます。手前はコテツ君とソウゴ君。

奥の組み。ホノカちゃん、強さが目立って来てます^_^

一旦、終わってから…、

体力トレーニング。ダメだな(｀_´)ゞ　既に規定をクリアーしているソウゴ君も途中でダウン。気合いが入って無い！アレク君はここ最近、やる気が出て来ているけど結果が伴って無い！もう少し早くから、その気が出ていれば良かったね^_^

土曜日にもやるからな！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
まずは昨日の幕張教室の写真から。6名での稽古。

型稽古。

移動稽古。みんな、足が上がってるね^_^

マヤ君、決まってるねぇ〜^_^

スパーリング。

サオリちゃんは受けの稽古まで。

では、続いて本日の稽古。JR稲毛駅前のスタジオアドバンス。移動稽古。

約束組手。

１部、２部合同基本稽古前。

フリーペーパーに載せる為の撮影。

ちょっとバラバラ(´ω`)

これは決まった！と思ったらヒナタ君、なぜ顔を隠す？

２部、スパーリング。

最後は体力トレーニング。ジャンピング・スクワット。

拳立て＆腕立て伏せ。ヨシヒサ君、アレク君共に規定をクリアー出来ず(´ω`) ソウゴ君は一昨日、クリアーしたぜ。お前らも根性 見せろやー！
その場ではいくら気合い出しても出来ないぞ。誰もが試合や稽古では頑張る事は出来る。家で自主トレを怠けたい心と闘うだ！そのような意味での根性って書いたんだからな！

次回に期待している。他のみんなも頑張れよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
皆さん、年末年始はどう過ごされましたか？
私の年末はパワーリフティング仲間の「TEAM I-CHIBA-N」(チームイチバン）の合同トレーニングと忘年会でした(^^)

そして、年が明けて故郷で中学の還暦同窓会(^^) 約250名中、87名だったかな？の参加者でした。

真ん中のスキンヘッドの男が私と同じ陸上部で、今回の実行委員長。その両脇の2名が今回参加の先生たち。

やはり、楽しかったです^_^
私のせいで担任の先生から「道連れビンタ」を貰った友人の１人が、45年の歳月を経て「あれ、お前だろう！派手にやりやがって！お陰で俺たちもビンタだよ！」と。その時の事は覚えてます。その彼は鼻血を出してました(^^) ゴメンね、小澤君m(_ _)m
帰りの休憩場所。平湯高原？だったかな？

中央道に出ると全く雪はありません(^^) 富士山が綺麗でした^_^

さて、現実へ。

今年は丙午。この年に生まれた女性は「気性の荒く、男を食い尽くす女」と言う迷信があったそうです。60年前。つまり昭和41年、1966年だけは前年、翌年に比べて出生率がガクンと著しく落ちましたが、今年はどうでしょうか？

今日は第一月曜日。ボランティアで障害者向けトレーニングの日です。今回で第40回です。
まずは四股で体をほぐします。

続いて、スクワット。

超軽めの斜め腕立て伏せ。

腹筋。

その後、カーフレイズなどをやり、瞑想で終わりました。

皆さん、少しは体がほぐれたかな？

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

やはり、今日も授業参観日の学校が多いです(´ω`) 連絡が多数。しかし、人数は減ると気合いが大きくなるのはなぜ？良い事なんですけどね(^_-)
１部、２部の合同稽古。

2部では遅れて来たユウト君がサポーターを持って来てないので、ずっと補強トレーニング。今度から、ちゃんと持って来いよ！

最後にソウゴ君とヨシヒサ君に拳立て伏せをやらせました。2月の審査までには60回くらいは連続で出来るようにさせたいと思います。そうでないと、本番ではスタミナ切れして、規定回数をクリアー出来ませんからね。ソウゴ君は家でトレーニングしている、と言ってましたが、こちらでもガッチリやらせたいと思います。ヨシヒサ君も家でトレーニングをしておけよ！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです…、集まりが少ないです。

欠席の連絡がちょこちょこと入りました。多くは参観日です。人数が少ないので写真を撮れる余裕がありました。
移動稽古です。

スパーリング。

今日は1分で5Rと、30秒で2Rだったかな？来週はもっとやりたいと思います。

１部、２部の合同基本稽古でもこの少なさ(´ω`)

２部のスパーリング。

このクラスも１分5R？と30秒を2R？

来週も頑張れよー^_^

私はこの後、府中のノーリミッツへ(^.^)
サイクル最終週。久し振りに怪我も無く、無事にサイクルを終える事が出来ました。
次のサイクルも同じ重量でフォーム改善して、クリアー出来たら、重量アップしたいと思います。

ノーリミッツのスクワット台の脇にこれが貼られてます^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
今日は写真を撮る余裕がありました^_^
キックミット

スパーリングは大会に向けて少しだけ多めに。6Rです。
手前、組手に慣れないヒマリちゃんに優しく相手をするのはアツト君。

手前はアオ君とミオちゃん。来週はもっとスパーリングを多くしたいと思います。

今日は17名。

２部のスパーリング

最後はジャンピング・スクワットと拳立てで〆。来週も頑張れよー

私はこの後、ノーリミッツへ。この前の気功が効いてるせいか、調子良くトレーニングが出来ました^_^ 6週サイクルの第4週目。
スクワット　100キロ×5×2。 105キロ×3
デッドリフト　127､5キロ×6×2 135キロ×3
この他に補助種目を少々。
気持ちよかったです^_^

千葉市の空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は朝から雨。本来ならば第4土曜日なので「稲毛のお掃除」でしたが、中止でした。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。

１部では12名。しかし、タツキ君が移動稽古での回し蹴りの際に滑って転び、右膝を床に強打。かなり、痛そうで暫くは伸ばせない程でした。なので、実質11名での稽古になってしまいました。

組手稽古ではスパーリングを5R。その後に現時点でフルコンタクト大会に出たい人のみ１組ずつ前に出させてやらせました。このクラスは多いです。そして、やはり１組ずつだと緊張感があるようです。来週も時間を作ってやりたいと思います。

続いて、２部。写真はスパーリングです。この写真の他にもユウト君が参加してましたが、テスト勉強があるとの事で、基本稽古とボディ強化のみでリタイア。

コテツ君、果敢にアレク君に立ち向かいます^_^ フルコンタクト大会に向けて、その調子だ！頑張れよ！

私はこの後、ノーリミッツへ。
やはり、先週 「勇気ある撤退」をじて良かったです^_^ 今日は思いっきりトレーニングが出来ました。
また、先週 試合に出たばかりの人が春の試合に向けてのトレーニングの為に来てました。やはり、このような人達と触れ合うと刺激になります。
写真はAIで作った画像。何か変だなぁ…。顔が大き過ぎる？何だろう？

試合に出る人は意識が違います。これは空手でも同じです。常に次の試合を想定している人は全く違います。子供には難しいですが…。

道場生を心も体も、勿論 空手も、もっと強くする！これが私の仕事。と言ってもガチガチのレッドオーシャンの世界には入らないようにします。矛盾してますけどね。

来週も頑張りましょうー^_^