千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
野外ランニング後は体育館へ移動。
先日、体験入門したシンマ君は今日から正式入門です^_^

シンマ君は凄まじく気合いの入った子です。先週も書きましたが、このような子が入門したのは何年振りでしょう。
このクラスもかなり、気合いの入ってますが、より一層 気合いの入った基本稽古です。先輩らは負けるなよー！
そして、移動稽古。

上段回し蹴り。

型稽古。海介君は撃砕。

スパーリング。

このクラスも今後が楽しみです^_^

２部、スパーリング。手前はソウゴ君とアレク君。

トシキ君とハルマ君。

ソウゴ君とソウタ君。

スパーリング終了後は体力トレーニング。スクワット前蹴りを30回。まずは、しゃがむ。

立ち上がりながら前蹴りを１本。左右交互に行います。結構 キツイです。

最後に中腰で10秒間静止。もっと背筋を伸ばせー！

続いて拳立て。女子は膝立てOKです。

終了〜！この写真はスクワット後だったかな？
マリちゃんは土下座で、ミユキちゃんもバテてます^_^