千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はちょっと暑いかな？という感じです。
今日の稽古は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
不動立ちで撮影。なんか、良いな(^^)

型稽古と事前審査。ルイ君、合格して良かったね^_^ 本番で間違わないように家でもやっておけよ！

その後は移動稽古。

キックミット。

そして、組手稽古。

スパーリング。

２部。移動稽古。

スパーリング。

コウタ君とアレク君。このくらいの身長差でも打撃系の格闘技では厳しくなる時があります。

なのに、この身長差。約30センチも高いアレク君に対してホノカちゃんは責めます^_^

終了〜。

自主トレでは体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット30回と拳立て伏せ。

拳立て伏せはまずは50カウント数える。途中で休んでも良いので出来るだけやる。2分休憩して、スタート・ポジションから降ろして一度ベタと腹を床に付ける。その一瞬でも休める。そして、上体を上げる。これを30回。出来ませんでしたけどね。

コウタ君、土曜日も来いよ！どうせ、部活もやって無くて暇なんだろ？体を動かせ！週1回では足りん！

頑張れよ〜^_^

私はファスティング（健康断食）明けで、今日から回復食。やはり、少し胃に食べ物を入れると猛烈な食欲が(*´Д｀*) 稽古後の今は猛烈な空腹感です(´ω`)

明日から固形物。肉はまだですが、l固形物が食べれます(^｡^)