空手道武現塾の石塚克宏です。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。

このクラスはちびっ子から上級生までいます。加えて色帯の子もいます。上級生の子はもう少ししたら２部へ行って貰いシゴこうかなぁ？(^ ^) 　それはともかくまずは大極1 を覚える事。ちょっとずつ覚えさせます。
続いて１部、２部の合同基本稽古。

それが終わると２部の人だけで組手。まずは目慣らし。
まだしっかりと目が開いてます。

しかし、半分瞑ってます。けど、だいぶ慣れて来たかな？

岩崎君の相手をするのはユウマ君。彼も少年部上がりなので子供の稽古時の気持ちが分かります。強くやり過ぎると嫌になっちゃいます。ちょっとずつ強くやって強くなります。このような子が中学に入っても定期的に続けて、高校生になる頃には強くなっています。

ユウマ君と誠二郎君。少年部上がりの者同士。こういう子達が増えるのを期待してるのですけどね〜。

サーキットトレーニング。まずは通常のスクワットをやってからツイストランジ。

続いてボトムスクワット。

最後にジャンピングランジ。

今日は下半身の補強トレーニング。これだけでも結構、良い運動です。木曜日の夜はこのようなトレーニングの為の時間を設けてます。自宅で1人で出来ない人は募集してます(^^) その後はリポーズ。個人差はありますがグッスリ眠れます。どちらも予約制ですけどね。