空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。
今日は半田さん以来の一般部の見学者。と言う事は約３年振りです。
ウチの稽古を気に入ってくれたら良いのですが…。
基本稽古、移動稽古、組手稽古。今月、来月はグローブ組手です。持っていない人はシールドヘッドガードでの組手になります。
私は指の剥離骨折、Oさんは首の神経痛なので全員マス・スパーリングとなりましたが良い汗をかけて良かったです。
稽古後、Oさんと駅のペリエに向かう途中で私が「肉？魚？どっちが良いだろうか？」と迷っていたらOさんが「魚ですよ、魚！鮭が良いですよ！鮭の油なんか美味しいじゃ無いですか！温かいご飯にちょっと漬物、味噌汁なんか最高！」もうダメです。我慢出来ん！頭は鮭の事でいっぱいです。鮭を買って帰って直ぐに食べました。美味しかったです♪
下記は桜の写真。夜と昼です。花見でもしたいもんです(^.^)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。
写ってない子も含めて24名での１部、２部に合同基本稽古。
先週、体験入門したコウキ君。今日から正式入門です。
２部のスパーリング。
アレク君、また身長伸びた？
最後の〆は2分間トレーニング。前半はモモ上げ。
後半はジャンピング・スクワット。
遅刻王のアレク君。罰として毎回50回やってるだけあり、平気でやってます。
稽古後は呼吸法を習いに中目黒まで。ZEN呼吸と言うものです。トレーニングは昨日に前倒しでした。
しかし、看板らしき物はこれだけ。分かりませんでした。
今回は全くの初心者向けでした。私はほぼ自己流ですがやってましたので次回は次のクラスへ行きたいと思いました。勿論、このクラスでも勉強になる事はたくさんありました。
その後、スタッフの方から「身体技能」を薦められました。以前から興味があったので即答です。
座学が多かったですが、実践もあり、大変興味深い内容で面白かったです。空手道やウエイトトレーニングにも直結出来ると感じました。
まだまだ、勉強せねば、と感じた１日でした。
空手道武現塾の石塚克宏です。
桜が満開になった所が出てきましたね。
イオンの前でもご覧の通り。花見には日本酒が良いですな(^ ^)
さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニングでは振り替えで来たイツキ君が１位、２位ハルト君、３位アオト君。
9名での稽古。
基本稽古後は型稽古。家でもやれよー。
約束組手。奥の組のアオト君、蹴りが決まってます(^ ^)
低学年の子も頑張ってます(^^)
２部は8名。
こちらも基本稽古後は移動稽古。軸足をもっと返せー。アカリちゃんとタカヒロくんは軸足が返ってるけど膝が砕けてる(´ω`)
スパーリング。
アレク君に向かうコテツ君。右の組はアカリちゃんとホノカちゃん。アカリちゃんのパンチがヒット。相変わらず当て勘良いなぁ。
ホノカちゃん、負けじと反撃。
キョウスケ君の肉体改造計画。と言っても居残りでの自主トレです。この調子で頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
メンバーは土井君、白石君、加来君、半田さん、コウタ君、アレク君、私の7名での稽古。
基本稽古後は移動稽古、キックミットへと進みます。
スパーリング。手前は半田さんと白石君。
アレク君、私が攻撃すると下がって逃げる。受けに回っても殆ど攻撃しない。稽古になりません。怖い気持ちは分かりますが、その気持ちに勝つ為に頑張って欲しいもんです。
今日は2分5R行いました。この写真は当たっていない者同士でのスパーリング。
奥の組はアレク君とコウタ君。コウタ君、最近は動きが良くなって来ました!(^^)! この調子で打たれてしまった時も動きを止めないようにするともっと良いね。コウタ君の年齢は飛躍的に伸びる時期。意欲的にやればそれは倍増。頑張れ！
私は自主トレでキックミットの蹴り込みを少しだけやりました。2週間振りです。その時は整体を受けた翌日でしたので調子が良かったですが、今日はイマイチ(´ω`) やはり、最低月2回は整体に行きたいなぁ。しかし、施術料金は結構高い(>_<) お酒を飲むお金を節約しますか(´ω`)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。少年部からです。
ユウト君が塾の関係で１部に参加。と言っても殆ど指導のお手伝い。彼は指導が上手です。ミオちゃん、カイスケ君の相手を家でもやっている事も関係しているでしょう。１部に参加してくれると頼もしい存在です。しかし、組手稽古では相手がいないのでたまに参加する位が良いですね。
１部、２部の合同基本稽古前の整列。今日は20名。
２部のスパーリング。
ジンタ君、パンチを打つ時はジャンプしちゃダメだぜ。顔面パンチを始めた今は基本に忠実にな。
全ての事で最初は「基本に忠実」。これは大事です。昔からある言葉で「守破離」。以前も書きましたが、この言葉は4スタンス理論そのものです。私も黒帯になってから基本の大事さを再確認しましたし、今でも基本は大事に思ってます。
ジンタ君、色々と回り込むなどして、戦法を考えながらやってる？色々な事を試す事は良い事だぞ！頑張れ！
その後、私はノーリミッツへ。
今回のサイクルは前半がノーリミッツでスクワット＆デッドリフト。スケジュール的に厳しくなりそうですが、最終週でのベンチプレスは前回を上回りたいと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部から。
まずは野外ランニングからです。
１位ユウスケ君、２位ハルト君、３位ジンタ君でした。
体育館へ移動。11名での稽古。
基本稽古後は移動稽古。
それぞれの型に分かれての稽古。
上段回し蹴りの防御の稽古。
真ん中の白帯の子はタクミ君。張り切ってます(^ ^)
そして、バシーと蹴りが炸裂。
この季節は別れの時期でもあります。今日参加のユウスケ君とタクミ君が今日で辞めます。
ユウスケ君は中学進学してからは野球部に専念、タクミ君は塾などが忙しくなった為。２人とも本当に素晴らしいですので各々の道で頑張って欲しいと思います。
２部はスタジオアドバンスで6名での稽古。
スパーリング。
手前、ホノカちゃんとアレク君。この身長差は私にすれば身長2メートルの人と戦うのと同じです。今まで196センチの人とスパーリングをした事がありますが、私は黒帯で相手は青帯でした。なので、私の相手にならないです。彼が続けていれば恐ろしく強くなったでしょう。どうしてるかな？彼…。
ローテーションで回ります。
手前、コウキ君とホノカちゃん。体格差が同じ位なので良い組手をします。
居残り練習。強くなる為には頑張れよ！
下記はタイプ別（4スタンス理論）のリズムの取り方です。バラバラでしょ？特に真ん中の緑帯のの子２人を比べるとよりわかります。コウキ君は恐らく私と同じくA１。アカリちゃんはB1です。
また、何かやろうと思います(^^)
来週も頑張れよ〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
メンバーは土井君、半田さん、Sさん、レイ君、アレク君と私の6名での稽古。
稽古中の写真は撮れませんでした。この写真は半田さんからお借りしたスマホで撮りました。
半田さんもSさんも久し振りでしたが、良い動きをしてました。Sさんはキックミットでも強く打ち込めるようになり、半田さんはスパーリングでの動きが久し振りなのに良かったです。以前でしたら2分間のスパーリングで数ラウンドをこなす事は出来なかったでしょう。柔軟はやっているとの事ですので、それも良かったのでしょう。
レイ君とアレク君のスパーリングは良かったです(^^) アレク君がキレて怒涛の組手。体重差はアレク君の方があるにせよ、中学生と高校生です。アレク君が打ち合いで押してました。土井君が「まるで喧嘩だな。」と。良いんです。その位、闘争心を剥き出した方が良いのです。特にアレク君の場合は。
アレク君は気が弱い所があり、「ちょっと痛い」でも大袈裟にします。私らが手加減(少年部にやるような）をして下段回し蹴りをしても脚に手を当てて「痛いアピール」ʅ（◞‿◟）ʃ そんな彼が同レベル同士だと競争心が出るのか？凄まじい打ち合い(^^) 良かったです。半田さん姉妹はビビっていたでしょう。
最も何年か前ですと皆さんがやっていた普通にあった光景ですが、最近は優しすぎてしまったもんですからね。
アレク君、次は我々おじさん達にもやれよー。期待してるぞー。
私は指の骨折があるのでパンチ有りのスパーリングは何ヶ月か先になりますが…。
とにかくがんばれー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日ですので、いいね稲毛主催の稲毛のお掃除の日。今日は雨が心配でしたのでウチの中学生には声掛けしませんでした。
山岸さんといいね稲毛の遠藤さん。遠藤さんはエステをやってます(^.^)
終了後はお茶会。お茶会終了後に雨☂ セーフ。お掃除中で無くて良かったです(^^♪
さて、稽古です。こちらは１部の稽古風景。
上段回し蹴りの防御の稽古です。
1部、2部の合同基本稽古前の正座。休みがチラホラ。
２部のスパーリング。コウタ君とアレク君。この身長差。凄いです。
コウタ君。以前よりかなり動いてます。その調子でもっと動け！間合いをしっかり取らないとアレク君にパンチを貰いまくるぞ！
稽古後、私はトレーニング休みの週でしたので６年生のプチ卒業祝い🎉 都合の良い子を連れてイオンのフードコーナーでアイスクリーム。中学生になっても頑張れよ！写真を撮っておけば良かったなぁ(´・ω・`)
この後、レッシュ・マスター級トレーナー更新試験に備えて原宿の廣戸道場へ。 対策レッスンの為です。
早めに到着して、のんびり本を読んで復習しようと思ったら、普段はいない廣戸先生が( ﾟДﾟ) 心の中で「なぜ、いる？」後で私の担当の先生に聞いたら著名人と会うとかで…。待ってる間、お弟子さんに色々と話（講義）をされていたので耳を傾けていましたがラジオの音で所々が聞こえず(´・ω・`) どっちにせよ、のんびり復習とはいきませんでした(´;ω;｀)
緊張から解放されたのは対策レッスンの時間になった時。昨年より上達したとの事＼(^^)／ このままだったら問題ないでしょう、との事(^^) でも、月曜日の試験は油断せずに挑みます。
空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日はノーリミッツで勉強会でした。走り書きしたのを整理して、その記事は後日アップします。右人差し指を剥離骨折して、乱雑に書いているので本当に凄まじい字。なので自分でも読めん。タイトルは
「強くなる為の思考術」近々アップします。
さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
まずは野外ランニング。１位ハルト君、２位リン君、３位タツキ君でした。リン君、頑張ったね(^ ^)
体育館へ移動。10名での稽古。タツキ君、気合いが入っていたね(^ ^)
基本稽古後は移動稽古。その後、型稽古。こちらに少し時間をかけます。
スパーリング。
２部はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。
真ん中の組。アカリちゃんとコテツ君。相変わらず当て感が良いな、アカリちゃん。
さて、タイトルの件。その第一歩は朝起きたら挨拶をする。
会社や学校へ行った時も同じ。しょぼくれた声、元気の無い声で挨拶した場合と、元気良く「おはようございます！」どっちが良いかは歴然。恥ずかしい？自分が強くなる第一歩とどっちが大事だ？自分の発した言葉は言霊となり、自分に跳ね返って来ると思います。
自己暗示にもなると思います。自己暗示と言えばゴルフのタイガー・ウッズの話で相手がパターを打つ時は「入れ！」と念じるそうです。私なりに解釈すると、それは自己暗示です。「入るな！」は自分に跳ね返って来ます。それは潜在意識、筋肉の硬直に繋がり、自分が打つ時に良いパフォーマンスは得られないと思います。
自分が念じようが相手のパフォーマンスには全く関係ないので、肯定的な事を念じた方が良いです。
なので、朝は１日のスタート。良い気分、元気でスタートする意味でも自分なりに大きな声、元気の良い声（出来る範囲、迷惑で無い範囲で）で挨拶しましょう。そして、稽古時も大きな声で挨拶や気合いを出そうぜー。
木曜２部はコテツ君以外は殆ど出来てませんけどね(´ω`)
頑張ろうぜー(^.^)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバイスでの午前稽古。少年部からです。
審査会も終わり、受審した全ての子に帯と認定書を渡し終えました。
今後は6月のワンマッチ&型演武会を目標に頑張らせようと思います。
今日から型を少し多めに。組手稽古では防御と約束組手に重点を置きました。あと、3ヶ月弱となります。のんびりは出来ません。
写真は１部、２部の合同基本稽古前の正座。22名です。
２部のスパーリング。ソウゴ君とアレク君。２人とも警戒&遠慮し過ぎてダメです。もっと打ち合わないと稽古になりません。
最後の〆はジャンピング・スクワットと腹筋でした。来週も頑張れよー。
この後、私はノーリミッツへ。サイクル最終週。前回のサイクルとほぼ同じ調子で終了(´ω`) 少しだけ進歩ありましたが、次回も同じ重量でのトレーニングとなります。早く、今の調子から脱したいものです。