空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は祝日、春季恒例祭、いわゆる春分の日、祝日の為に稽古はお休みです。

写真は以前の物ですが本日の祝日の意味が書かれてます。

この日にお墓参りに行かれる方も多いでしょう。稲毛の道は混んでおりましたし、電車もいつもの土曜日よりは人が多いです。
私はノーリミッツへ。

のびのびとトレーニングが出来ました。けど、ファスティングで1､5キロ前後体重が減ってしまった為なのかやたらとスクワットが重く感じられました。早く体重を戻さねば(~_~;)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張教室です。メンバーは11名。卒業式があったせいか休みがちょっと多いです。ちょっと寂しいです。

移動稽古。こっちを見るな、セイタ君(~_~)

上段前蹴り。後ろの鈴木ソウゴ君、素晴らしく足が上がってます(^^♪　しっかりと膝を抱え込んで蹴ってる証拠です(^^♪

上段回し蹴り。

太極Ⅰと撃砕に分かれての稽古。

最後は下段回し蹴りの蹴り込み。

来週から体育館が使える事を祈るばかりです。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川教室です。

メンバーは体験入門者の子を含めて16名。暖かくて稽古がしやすいです。このような日が続いてくれると助かります。

ランニング後は基本稽古。その後に移動稽古と続きます。
この写真で前屈立ちが決まってるのは馬場君。アレク君も一見、決まってるように見えますが後ろ足のつま先が後ろを向いてしまってます”(-“”-)”　ユウキ君は腰が高いのと少し後ろ足が曲がってます(~_~)

白帯の子は凄く張り切っています(^^♪

上段前蹴り。

上段回し蹴り。

それぞれの型に分かれての稽古。

最後の〆は下段回し蹴りの蹴り込み。

白帯の子も残ってやってます(^^♪　良い事です(^^)/

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。先週から入門したアオイ君がいますので3名での稽古。

年長でありながらランニングでは小学生のお姉ちゃんと田川君に付いて行き、ダッシュでは田川君より速い身体能力。
また、彼は園児とは思えない集中力があります。教え甲斐があります(^^)　 もしかすると武現塾の将来を背負って立つ選手になるかも？ 頑張れ〜(^^♪

基本稽古後は移動稽古。

本当は追い突きです。手足が逆ですが2日目なので、まあ良いでしょう(^^)

その後、型の稽古も終わりファンクショナルトレーニング。ミットでやった方が高さも確保出来て良いのですが、今日は無いので倉庫にあったモップで代用^_^ やらないよりマシです。

その後、小学生の二人でボディ強化と防御の稽古をやり終了。これからドンドン稽古量を増やして行きたいです(^^)　

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張教室。9名のメンバー。ちょっと寂しい(T_T)

けど、このクラスもやる気がかなりある奴らばかりですから問題無しです(^^♪

基本稽古後は移動稽古。それにしても明るくなりました(^^♪ 助かります。

それぞれの型に分かれての稽古。その前に本当に基本的な事をやりました。けど、出来ていない子が多かったので宿題です。やって来るかなぁ？

本日の後片付け組!(^^)!　いつも助かります(^^♪

それにしても来週からは体育館は使えるのかなぁ？　組手をしっかりやらねば、と思ってます。
それにしてもかなり暖かくなって来ました。「暑さ寒さも彼岸まで」とは言いますがそろそろ寒さも終わり？

空手道武現塾の石塚克宏です。
私は空手道の補強の為にパワーリフティングをノーリミッツの三土手さんから習っております。三土手さんから4スタンス理論というのを教えて貰いました。知ってるとちょっとお得です。けど、余り身体に敏感では無い人はどうでも良いって言う人が多いんですけどね(´・ω・`)

簡単に説明すると全員に共通する絶対的な基本と言うのはありますが、それ以外に基本の動きは人によって違いますよ、大きくですが分けると4つありますよ、と言うものです。
だから、部活やサークル、体育の授業で「俺やあの選手は出来るのになぜお前は出来ないんだ？」と言う指導者がいるのです。タイプが違うので出来なくて当たり前です。
何年か前に下記のような事がありました。
その子はB2と言うタイプと言う事が分かってました。ミットを持っていたらA1タイプのファームなのです。なのでパンチを受けていてもイマイチ(-_-) なのでB2タイプのフォームを教えましたするとズドーンと凄く体重が乗ったパンチが打てるようになりました。その子は優秀でしたので私のフォームの真似をしていたのです。私はA1タイプ。

私は4スタンス理論（レッシュ理論）のレッシュ・マスター級トレーナーなので年に1回更新試験があります。本日がその日でした。

http://www.4stance.com/

4スタンス理論の更新試験は原宿にある廣戸道場と言う所で行われます。

これからももっと勉強して皆さんに強くなって貰うべく私自身も精進したいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。今日のメンバーは土井君親子3人組、I さん、Oさん、先日再入門した小島誠二郎君。

昨日は雨で今日は快晴。花粉症の人にはかなりキツイようです。私は昨日がプチ・ファスティング本番だったせいか一度もクシャミが出ず快適です(^^)

基本稽古、移動稽古と進みミット稽古。小島君は少年部上がり。しかも、体重増加しているので破壊力はかなりあります。キレは無いですけどね(-_-)

組手の前の目慣らし。Oさん、まだまだですな^_^ 目が閉じちゃってますよー。

ここ最近、土井ヒロム君の動きが良くなってます^_^ このクラスも若手が3人になりましたので少しは面白くなりそうです。

小島君、足の甲を相手の膝にぶつけてかなり痛がっていました。昔の感覚で戦っているので慣れるまでは仕方ないです。

若い選手が一人増えました(^^) それだけでも雰囲気が変わります。何だか、エネルギーに満ち溢れてる空間になりました。小島君が起爆剤になり土井君兄弟にも良い影響を与えたのでしょう。ただ単に若者が一人増えただけではありません。自ら「空手をやりたい！」と言う気持ちがある若者が稽古に参加したせいです。と、言ってもオッサン…、いやオジサマの力も大事ですよー。ヤキモチしないでねー。

稽古後の自主トレでは恒例になっているOさんのミットでの追い込み。コツコツやってると動きも良くなります。継続は力なり、ですね。

因みに今日は五箇条のご誓文発布の日。
これは現在の言葉に直されています。今でも通用する大事な事ですね。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。

１部。基本稽古後、キックミット。白帯の子は色帯の先輩にミットを持って貰い、その後は見学。

１部、２部での合同基本稽古直前。15名。

２部は山田ビノイ君が遅れての参加で5名。

少しだけ多めにスパーリング。その後はミットの蹴り込み。〆は4分間トレーニング。前半はモモ上げ。

後半はワイドスタンスでのジャンピング・スクワット。このトレーニングはプリっとしたお尻を目指している人には理想のトレーニングです(^○^) また、かなりの多くの筋肉を動員してのトレーニングなので健康面で言っても素晴らしいと思います。けど、これはかなりキツイです。見返りを求めるならばそれなりのキツイ練習は必要です。

なので、ご覧の通り。

それにしてもユウキ君、この格好。オッサンかよ？稽古前の彼をパチリ(^_-)

武現塾では祝日の稽古はお休みです。今度の土曜日は春分の日で稽古がお休みとなりますので気をつけて下さいね〜。

あと、今日はノーリミッツ。パーソナルトレーニングに来ていたキックボクサーの瀬尾さん。彼とは20年以上前に知り合いの仲です。三土手さんの空手の先輩です。数年ぶりにお会いしましたが変わらずエネルギッシュでした^_^ 私もエネルギーを貰ったようでした。今度は飲み会で会える事を願って^_^

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張教室。今日の千葉県北西部の午後の降水確率は70%でした。最終決断、稽古1時間前に決定。稽古途中で雨が降るか心配（´-`）.｡oO
まずはランニング。左の1位の長谷川ユウキ君。2位の高橋サキト君に1周差をつけました。流石！

今日のメンバーは12名。ちょっと少なめ。

基本稽古後は移動稽古。前蹴上げ。ヒカリちゃん、ビシッと上がってます^_^

前蹴り。手前の鈴木君。休会明けですがそれほどは鈍ってません^_^

上段回し蹴り。この写真もヒカリちゃんが決まってます。何だかこの角度ばっかりですがこの角度からでないと光の関係で上手く撮れないのです。言い訳っぽくてすみませんm(_ _)m

下段回し蹴りの蹴り込み。ダイナミックなファームは長谷川君^_^

今日の最後の号令掛けは山本君。以前とは比べられない程に大きな声でした。両脇の子は稽古中も声が大きかった2人^_^

来週も頑張れよー。それにして最後まで天気が持ち堪えてくれて良かったです。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川教室。ランニングでは右の小林君が1位。今日は高村君が頑張って2位でした。でかした(^^♪

今日のメンバーは15名。

基本稽古後は移動稽古ですが幕張教室の女の子の前屈立ちと比べると全くなっていません(; ･`д･´)　先頭の松田君からしてご覧の通りですから下の帯の子もグダグダの前屈立ちになります。写真では紫帯にしてはまずまずの子は高村君だけですかね？

蹴りは良い、とは言えませんがまあまあです(~_~)

型稽古。それぞれの型に分かれてやります。

時間が無かったので残ってやれる子だけで下段回し蹴りの蹴り込み。
私は一人余った松田君のミットを担当しました。かなり重い！大人でも何もやっていない人がまともに貰ったら立てなくなるでしょう。その位の破壊力です。高学年で体重があるだけでは無いです。小さい頃からやってるので軸が形成されて軌道もしっかりと定まったいるのでしょう。流石です。けど、移動稽古や基本稽古でも同じくらいに力を注げよ！

来週も晴れれば良いなぁ〜。明日は雨っぽい(T_T)　何とか夕方まで持ちこたえてくれ〜。