空手道武現塾の石塚克宏です。

昨夜、アジの「なめろう」を作ろうと思い、少し大きめのアジを3匹購入。
まずは3枚おろしにして、皮を剥ぎ、刺身用に１枚だけ別にして、頭はエラをとり、素揚げ用と塩焼き用に。←これも日本酒の肴にはピッタリ^_^
それで思い出しました。時間が掛かるんだったんだよなぁ〜(´･ω･`)
なめろう作りの本番では身とにんにく、生姜、味噌(私は赤味噌)を混ぜて包丁で細かく刻みます。結局、40分以上掛かってしまいました(-.-;)y-~~~
まあ、美味しく出来上がったのでヨシとします。おかずや酒の肴にしたいと思います。昨日もそれで飲んだんですけどね。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
メンバーは14名。いつも通り、外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ。

移動稽古。

型稽古へと進みます。

約束組手。

スパーリング。ユイト君の相手をするのはハルマ君。

ハナちゃんとヨシヒサ君の顔面パンチ有りのスパーリング(手前の組)。

ハナちゃんも少しずつですが顔面パンチのルールに慣れて来ました。ヨシヒサ君もちょっと気を引き締めています。
この2人が２部に上がり、もっと強くなって欲しいと思います。

２部はサクラちゃん、栗山さん、リョウ君の３人。

しかし、リョウ君は明日から試験。なので基本稽古、キックミット稽古後はジャンピング・スクワット×30回をやらせて帰しました。一夜漬けでも良いから勉強しろよー。

その後は残った２人で組手稽古。

早くこのクラスにも中学生が増えて活気ある稽古をしたいもんです。

サクラちゃんは明日、卒業式。おめでとう。金曜日も来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第一月曜日。毎月恒例のボランティア。知的障害者向けトレーニングです。
今日は施設のスタッフの方も参加してくれました。

写真はモモ裏を緩めるリポーズ。突っ張っていたり、痛みが出るようですと外側の筋肉が引っ張られてしまっているので目的から外れます。手応えが無いようにやります。
その後、手を使わずに立つ、座るなどのトレーニング。
その後はキャット&ドッグなどをやり、終了。少しはしなやかな身体になったかな？

全く関係無い話ですが昨夜、レイトショーでブルージャイアントと言う映画を観て来ました。ビックコミックで連載中です。

テナーサックスを高校から始めて世界一のジャズプレーヤーになる、と心に決めて同じ若い世代の人達と突き進む内容です。今回は高校を卒業後、上京してからの物語。観に行って良かったです。大学生らしき若者５人が観に来てまして１人は泣いてました。それ程、良かったです。
次回はドイツ編です。映画の続編、強く希望です。
※写真は12月に撮ったものです。

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日はノーリミッツでのトレーニング後、千葉に帰り鍼治療をやって貰いました。お陰で腰回り、モモ裏のツッパリ感が無くて快適でした(^^)

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオあどでの午前稽古。一般部です。、えんばーは I さん、白石君、Oさん、根本レイ君、私での稽古です。

根本レイ君が第一志望校に合格です。おめでとうとございます🎉　良かったね。Iさんとも話したのですが頑張るヤツは何事にも頑張るのでしょうね。また、高校へ行っても空手は続けるとの事です。素晴らしい！

稽古では2ヶ月間のお休みでしたが若いので余り感覚のズレはありません(^^)

彼が60kgにでもなったら誰も手を付けられない程の強さになるでしょう。少年部から続けているとそんなもんです。

私は体が軽いですが間合いの取り方に違和感が(´･ω･`)

何だか最後までスッキリしないスパーリングでした。悔しいです(-.-)y-., o O
でも、私を含めて皆さんも健康的な汗を流せたのでヨシとしましょう(^^)

稽古後は四街道の県議会議員の田沼たかしさんの決起集会。
田沼たかしさんには「親子で寺小屋」でお世話になってます。彼が11年ほど前の千葉市市議会議員時代に知り合いました。彼は本当に我々、市民、国民の事を考えて仕事をしています。今は四街道市選出の県議会議員ですがこのような人に是非とも次も続けて欲しいと思います。
写真の応援演説は横浜市長も勤めた事もある中田 宏さん。

4月の選挙では是非とも当選して欲しいと思います。
四街道の皆さん、田沼たかしさんをよろしくです。

明日は月一回の指導ボランティア。どんなメニューにしようかなぁ？

空手道武現塾の石塚克宏です。
花粉症の私。今日のくしゃみは2回でした。助かりました(^^)

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。
オレンジ帯の子が増えました(^^)

２部のスパーリング。相変わらずアレク君、下がりっぱなし(´･ω･`) もっと前に出ようぜー。

コウタ君は少年部ルールを卒業して顔面パンチありの一般部ルールです。
顔面パンチをやっていない人は胸へのパンチを顔の高さに上げるだけだから何で戸惑うの？と言う疑問があると思います。
防具を付けている、と言っても顔を叩かれるのは嫌です。しかも、ガツンと当たると技ありを取られます。ですので警戒して当たらないように距離を取ります。少年部ルールではお腹に力を入れて、筋肉をギュッと締めていれば前にも出られます。ガツンと当たってもダメージが無ければ技ありとかにはなりません。なので、少年部ルールはどんどん前に出れますが、顔面パンチルールだと警戒して間合いを取らないとダメな訳です。
簡単に説明するとこんな感じです。分かって貰えましたか？

まだまだ慣れないルールに戸惑うコウタ君。幕張のハナちゃん同様、最初は面食らうからな〜(´･ω･`)

最後の方ではシャドーをやり、スピード・スクワット30回で〆ました。

来週も頑張れよー。

私はその後、ノーリミッツへ。怪我が再発して今はスクワット&デッドリフトをお休みしてます。
トレーニングはベンチプレス。ベンチプレスのパーソナルトレーニングを受けている人がいたので聞き耳を立てて自分に合う事が無いかを聞いてました。当然、今回も収穫がありました^_^
そろそろ、私もパーソナルレッスンを受けようと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
国枝慎吾さんが国民栄誉賞に決まりましたね。素晴らしい事です(^^♪
テニス大会最高峰の四大大会で、史上最多の通算50勝東京パラリンピックでの金メダルを含めた生涯ゴールデンスラムの達成など、前人未踏の快挙です。日本人として誇りですし、励みになります^_^

今日は桃の節句、ひな祭りですね。女の子のいるご家庭では雛人形は飾ったかな？

さて、今日の稽古は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
ランニング、手技の基本稽古後は体育館へ。メンバーは13名。

基本稽古後は型稽古。

キックミット稽古。

ちびっ子達も頑張ってます(^^)

約束組手。この約束組手は素早く反応するのがポイントです。

スパーリング。

手前から２番目の組。サトシ君とユウキ君。体の大きなユウキ君にも一歩も引かないサトシ君。ボディに良い攻撃を貰っても我慢してました。流石です(^ ^)
幕張クラスでは昨年の大会で優勝したハルノちゃん、ハルマ君、優秀賞を獲得したサトシ君がいます。身近にこのような子がいると冒頭の国枝さんではありませんが励みになるし、目標になるでしょう。ちびっ子も先輩達に続けよ〜。

２部はサクラちゃんと栗山さん。

パンチは前の手だけ。蹴りをメインに。栗山さん、こんな受けはマズイっスよ〜(´･ω･`)

顔面の間合いを取りながら蹴りを主体とした組手となります。
栗山さんには仙骨の意識を教えました。空蹴りでは明らかに変わりました(本人は左の蹴りしか自覚が無いそうですが(^^;))。組手に活かされるのは先ですが形になって現れると良いですね♪

サクラちゃんはまた明日。栗山さんは来週もファイト〜！

空手道武現塾の石塚克宏です。
昼間、天気が良かったので汚れ過ぎていた車を洗いました。
普段はちゃんと見ている天気予報。今日に限って見ていなかったのです。千葉市の方はご存知の通り夕方から雨( ´Д`)y━･~~
やれやれですʅ（◞‿◟）ʃ

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部から。
今日も体験入門の子が１人(^ ^)　やはり、この時期は多いです。

４月から年長との事。ちょっと難しいかな？と思ったのですが優秀です。しっかりと私の話を聞いてました。ボーとしている小学生より凄いです。当然、私の小学生の時より遥かに上です(^^;)

審査の合格発表。このクラスも全員合格です。今回の審査では不合格者が少なかったです。
ただ、私のミスでリョウヤ君の帯を家に忘れて来てしまいました。リョウヤ君、本当にごめんなさい。

体育館内でのランニング後（リン君が体験の子と一緒に走ってくれてました。優しいです(^^♪）は基本稽古、移動稽古、型稽古へと進みました。
すみません。写真を撮り忘れましたm(_ _)m

組手稽古では一昨日の幕張教室同様の約束組手。実戦に近いので緊張感があり、良かったです。

2部はアレク君。日曜クラスのHさんも参加予定だったのですが、仕事が急遽入ってしまい断念。また次回、検討してみて下さいね。
そんな訳でアレク君はパーソナルレッスン。言葉が他の日本人のように通じないのがもどかしいです。それを一つひとつ教えられるのはこのクラスの時だけ。今まで分からず過ごして来たしまったのでちょっと出来ない事が多いです。これからも挫けずに頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日は恐ろしく身体がだるくて帰宅後、直ぐに寝てしまいました。
原因はインスタントラーメン。普段は全く食べませんがローリング・ストック？そのような言い方だと思いますが、災害用の食料など賞味期限が間近になった物を食べる事です。昼間に食べたら案の定、凄まじい身体の怠さ。いつもです。体が疲れている時は酷いです。それだけ、身体に悪い物が入っているかもしれませんね。

さて、そのような理由で昨日の道場日記が書けませんでしたので簡単に書きます。

原口サキちゃんが今月は塾が無いので古巣のシャルム西千葉教室での稽古です。来月から中学生なのでこちらも卒業です(T_T)　しかし、彼女の弟が体験入門。怪我をしている為に出来る範囲で。
体験後、お母さんから入門をお願いしたい旨の連絡がありました(^^♪ 気に入ってくれて良かったです。しかし、稽古中は緊張していたと言って口数がめっきり減ってました。その原因は私の顔が恐かったそうです(´・ω・`)　今度からはニコニコした方が良いかもしれませんね。