空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稽古が休みですが月１回のボランティアでやる、知的障害者向けトレーニングの日です。
ちょっとだけ強度をあげました(^ ^)
まずは正しく立つからリポーズ。写真はキャット&ドッグ。

ジャンプ系トレーニング。

ランジ。

腹筋。

背筋です。寝転がっているだけではありません(^.^)

最後に腕立て伏せをやって終了。皆さん、良い汗をかいたようです。
スッキリしたかな？

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は月曜日なので稽古がお休みです。

知り合いの方から知的障碍者の人たちへ護身術を教えて欲しいとの依頼がありました。

事前に複雑な事は出来ない事を言われていた私は一番簡単な事を教える事にしました。一番簡単な二挙動での護身術。山本君から教えて貰ったものです。問題無いかと。しかし、私ら一般人。しかも、格闘技をやっている者の感覚とはかなりの隔たりがありました。責任者とスタッフの方は問題無く出来ましたが(当たり前ですが)、対象となる知的障碍者の人達は上手く行きません。二挙動ですが体の連動性も関わるのでそこの所が難しかったのかもしれません。これは低学年の少年部の指導の仕方の勉強になります。考えさせられました。

今度はもっと分かりやすく出来るようにやってみようと思います。