空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室、少年部です。
稽古前に子供達は遊んでます。靴下を丸めてアメリカン・ドッジボール？３つでやってます。
このような遊びが子供の身体能力を高めて行きます。子供にとって身体を動かす遊びは不可欠です。だからと言って遊びだけではダメなのは言うまでも無いですけどね。
今日は7名での稽古。
基本稽古、型稽古をじっくり見て、この調子で大丈夫？ちょっと怪しい子は居残りです。
その後はキックミット。
組手稽古。写真はスパーリングです。
ヘッドガードを着用していない子は限定スパーリングです。
手前、タクミ君とアオイ君。２人とも闘志があり、ガツガツやります。
今日のスパーリングは20秒と短くして、当てるけど打ち込まず、引きを早くしてスピード重視でやるように指示。打ち込んでしまうと軸がブレブレなので軸を保ったままやらせたいからです。
ちゃんとは出来ませんでしたが、慣れないやり方なので少しずつ慣らして行こう。
このクラス、５人が審査を受けます。頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は涼しい日でした。夜中には豪雨や雷があったようです。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。11名での稽古。
審査も目前。ユイト君は問題箇所をしっかり修正して来ました。ヨシ、良いぞ！
移動稽古。ハルノちゃん、しっかりろ膝を抱え込んでます。良い蹴りです。ロニン君、どこを見てる？
キックミット。
手前、ロニン君とハーちゃん。ハーちゃんは強いです。この後、ロニン君は逃げてばっかり。ロニン君、ちょっと怖いけど、痛いけど少し我慢しようぜ。
手前、ヒカリちゃん、どんどん強くなってます。
アイラちゃん、もう少し動けば楽に戦えるぜ。
２部は6名。
キックミット。
セイタ君、やる気が全面に出てます(^ ^)
スパーリング。ヨシヒサ君、下を見るなよ！
ソウゴ君はこの写真の限りでは下を向いていない。セーフですね。ヨシヒサ君、目が瞑られてる(´ω`)
一般部の審査では体力が項目に入っています。リョウ君の規定ではジャンプをしない普通のスクワット、いわゆるヒンズースクワットを200回（白帯は50回）。それか、ジャンピング・ストップ・スクワットを50回。今日は30回やるから当日までにどちらかを選べ、と言ったらやる前に「ジャンプの方をを50回やります。」と。まあ、良い。やってから決めろ、と言いました。。
この状態でストップ。
そして、ジャンプです。この繰り返しで30回やったらリョウ君は「ヒンズースクワットを200回やります。」と顔色を土色にし、青色吐息で言ってました(^^) 今までジャンプを選んだ人は誰もいません。しかし、大道塾時代、我々はこれを100回でしたからね。まだ甘い！
拳立て伏せは50回数える間に１回だけ休憩して合計40回（白帯は20回）。出来たら連続50回を目指してやってみろ！頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第一月曜日。ボランティアでの障害者向けトレーニングの日です。
先月は私用でお休みさせて頂きました。
今日は2ヶ月ぶり。と言っても常に月一回のトレーニングなので彼らからしたら関係無いと思います。
リポーズ後、身体がほぐれたらトレーニング。スクワットや写真のような腕立て伏せ。腹筋や背筋。ひと通り終わったら骨盤底筋など深部筋肉を鍛えるトレーニングや敏捷性の低下を少しでなだらかにするトレーニングなど。
これは畳のヘリを使っての左右のジャンプ。
最後に瞑想です。これはちゃんと意識がある人で無いとダメです。呼吸法を教えても、仕方無く、会社の命令で来てるって人は全く無視。これは代表者の方も言っていました。家でも瞑想、呼吸法をやらせる意識を植え込むにはどうしたら良い？と。特に障害者の方はかなり難しいです。
それが私の勉強になります。感謝ですな♪
また、来月も頑張ります。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
メンバーは白石君、Oさん、レイ君、アレク君と私の5名での稽古。
いつも通り基本稽古、移動稽古、キックミットです。白石君ら大人が下の子らのミット持ちを買って出てくれて指導しながら持ってくれました(^ ^)
その後、組手稽古。写真は約束組手。
白石君はアレク君の攻撃させるように指導しながらのスパーリングです。
アレク君、下段蹴りを手で払うなー。スネでブロックしろ！
スパーリング。私は疲れがピークで昨日の夕方から喉が痛いので念の為に組手はお休み。
写真手前のレイ君、凄く良くなって来てます(^ ^) あと、体重５kg増やして、そのまま続けて欲しい。そして、リョウ君とアレク君、ソウゴ君、ヨシヒサ君らで切磋琢磨して欲しいです。
この後、レイ君とアレク君がスパーリングをして、またしてもアレク君がブチ切れてレイ君を投げようとしてました。それをOさんがなだめてアレク君を休ませました。あの感情をコントロール出来ないのは困ったものです。
同レベルでルール内でキレて熱くなるのは構いません。しかし、敵わないとなると反則をする、これは絶対に良く無い事です。
会社で例えるなら目標達成出来ないから不正をするのと同じ事です。いけない事です。
アレク君には、そこの所を指導して行きます。以前はこんな時はロシア語で相手を罵ってました。しかし、今日は、それが無かったです。その点だけは成長した？そして、反省したかのように壁の方を向いてうなだれてました。アレク君、君はまだ若い。まだまだ成長出来る。頑張れよー。
稽古後、帰宅して眼科へ行こうとスクーターを走らせているとスクーター内部のベルトがバチンと。自転車で例えるならチェーンが切れたのと同じです。エンジンは問題無いですが、進みません。バイク屋さんに電話すると人手が無いので回収は明日だと。場所は旧武現塾道場の近く。どこに置こう？かと…。そうだ、休会中のBB君のマンションが近くにある。電話をしたら自宅に居たので彼のマンションの駐輪場に置かせて貰う事にしました。助かりました。あんなの押して稲毛駅の駐輪場まで行くのは昨日のトレーニングの疲れが残ってるのに無理です。
助かったよー。BB君(^^) ありがとうー。
