若い時には鍛えぬくべし！

投稿日時: 2021年9月19日投稿者: ishiduka

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。

土井君、白石君、加来君、小島セイジロー君、松田ユウキ君、根本レイ君と私での7名での稽古。稽古中の写真は取り忘れました<(_ _)>

これだけの人数がいると活気があります(^^♪　スパーリングもそこそこやり、健康的で良い汗を流せました。
若手の3人（小島君、松田君、根本君）はまだまだ体力的に弱いです。特に拳立てが出来ないので20回位はやれ、と言う事でやらせました。けど、その回数すら出来ません。格闘技をやる者として20回や30回の腕立て伏せくらいはやって欲しいもんです(~_~)　
そこで思いついて指立て伏せもやらせました（今、TOKYO MXでやってるアニメ「空手バカ一代」を見ている影響(^_-)-☆）。すると5本指でも出来ない(-_-;) なぜだ？5本指だったら誰でも出来るはずなのに…。今の子供は鉛筆を持つ力が弱いという話を聞いた事があります。それか？
私は中学や高校時代に漫画「空手バカ一代」に影響を受けて結構やりました。親指1本でも出来るようになりましたが今は出来ません。40歳代前半に酔っぱらって１回やったきりです。翌日、親指は痛かったですが…。そんな訳で今日は２本指でチャレンジ。２本指でしたらまだ出来ました。若い頃にやってたお陰ですね(^^♪　若い時には鍛えぬくべし！

来週は審査。がんばれよー。

強者

投稿日時: 2021年9月5日投稿者: ishiduka

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。

メンバーは加来君、Oさん、セイジロー君、レイ君と私の5名。そして、Zoom参加者の西田さん、進川さんです。

基本稽古後はミットで追い込み。

スパーリングは全員で１周。2分で１人4ラウンド。健康的な汗を流せました（＾∇＾）

稽古後は自主トレ。
加来君とOさんはミットで追い込み。私はセイジロー君とレイ君を捕まえて自重トレーニング。体重があるセイジロー君はキツそうでした(~_~)
そのせいか着替えるのが億劫になり、そのまま空手着で帰って行ったセイジロー君。電車なんですが…。平気なの？　ある意味、強者です。今までは河井翔太郎君が小学６年生の時に空手着で電車に乗りましたがその記録を超えました。しかし、本当にこのまま空手着で電車に乗ったのか…。恐るべし(-.-;)y-~~~

君が代記念日

投稿日時: 2021年8月12日投稿者: ishiduka

空手道武現塾の石塚克宏です。

36年前の今日は日航ジャンボ機墜落事故があった日です。亡くなった方にはご冥福をお祈りします。あの時、私は仙台に住んでおりましたが凄い衝撃を受けました。
生存者が赤ちゃんを含めて4名。全て女性でしたがその後の報道がありません。後遺症など無いと良いのですが…。
あの時は直ぐに自衛隊が捜索に入りました。ボイスレコーダーの一部が公開されているそうです。しかし、なぜ自衛隊側は全部公開しないか不思議です。

今日から稽古はお盆休み。ですが、リポーズはやりたかったのでリポーズ教室は開催しました。先週参加のNさんも参加。

リポーズとは正式にはレッシュ・リポーズ・トレーニングと言います。単なるウォーミングアップやクールダウンではありません。その名の通りれっきとしたトレーニングです。

因みに先週初参加のNさん。良く眠れた、との事です^_^
写真はリポーズの一種でCの字ポーズ。

今日は時間をかなり延長したので私もかなり身体がほぐれました(^^)

タイトルの件です。
君が代は素晴らしい歌だと思います。他の国は勇ましく戦いの歌が多い中、君が代は穏やかで平和な歌です。

お盆休みが始まったばかりですが体は動かしておきましょうねー。

責任感

投稿日時: 2021年8月10日投稿者: ishiduka

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は一段と暑いです。埼玉などでは予想気温40度となっていました( ﾟДﾟ)
そんな中、今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室。開始時間では西日が照り付けています。体育館は怖くて入れません。ずっと外で稽古をしていたい気分です。
メンバーはお手伝いのサクラちゃんを除いて15名。

そのサクラちゃんですが昨夜、寝ていてお腹を冷やしたそうです。体調不良(´ω｀)
外で出来る稽古をします。

体育館へ移動して型稽古。

キックミット稽古。

約束組手。この稽古で正確さを養いたいのですが…（−＿−；）

スパーリング。この稽古では流石に緊張感を持ってやってくれます。この調子で他の稽古もやってくれたら良いのですけどね(´ω｀)

サクラちゃんは相当具合が悪そうです。これだけ辛そうなサクラちゃんは組手でスネを強烈にぶつけた時以来です。しかし、サクラちゃんはリョウ君が来るまでは帰らない、と。「私がいないとサボりますから。」と。それでリョウ君が来てからサボらないように釘を刺してしたので私が強制的に帰宅させました。それにしても少年部の稽古中も相当苦しかっただろうにたいした女の子です。

リョウ君は筋トレに興味を持っているのでまずは大胸筋を鍛えて貰おうと筋肉体操の胸版をやらせました。かなりキツそうでしたのが充実した表情をしていたので今後はもっとやらせようと思います(^^♪

失敗を恐れるな！

投稿日時: 2021年8月5日投稿者: ishiduka

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。

整列写真を撮り忘れました。すみません<(_ _)>　15名のメンバー。

移動稽古まで外でやります。体育館は蒸し暑いですからね(~_~)

上段前蹴り

体育館へ移動して太極Ⅰと撃砕に分かれての型稽古。撃砕はアレク君のみ。
その後、審査を受ける子を見ましたがまだちょっと修正点がある子が多いです(~_~)
あと、立ち方のテストもやりました。J君、みんなの前に出てやったら頭が真っ白になったようでした。しかし、そのチャレンジ精神は素晴らしい！野球に例えるなら降らなきゃボールに当たらない。空振りしてもバットを振れ！と言う事です。失敗しても良いんです。それが次に繋がりますから。Ｊ君、また次回がんばろうね。失敗を恐れるなよ。馬場君はほんの少しだけ修正しよう。

そんな事をやっていたら時間が無くなってしまいました。軽く防御の稽古をしてスパーリング。オレンジ帯の子は防御の稽古のみ。

少年部が終わるとスタジオアドバンスへ移動。リポーズ教室です。今日は3名。ちょっとだけですが増えて来ました!(^^)!

来週はお休みだよー。間違って来るなよ(^_-)-☆

継続すれば必ず強くなる！

投稿日時: 2021年8月1日投稿者: ishiduka

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。

メンバーは白石君、加来君、Oさん、Nさん、根本君と私の6名でした。
写真のこの二人、と言うか白石君が結構強くやります。Oさんも負けじと立ち向かいますが実力の差と経験がまだまだ白石君の方が上ですので歯が立ちません。

Oさんも負けじと踏ん張ります(^^♪

追い込まれた後、ガツンとパンチを入れられ元に戻って再開。

稽古後、N君にスネを鍛えるように命令。これから少しずつ強くなるからなー。少しでも続ければ強くなります。ちゃんとやれよ！

以前も載せたかもしれませんが道場があった頃、スネはこうやって鍛えてました。初心者にはこの柱の向こう側に砂袋があり、蹴っていました。

自主トレではOさんの追い込みキックミット稽古。追い込み番長の加来君も満足？　このように続けていけば先ほどのスネ強化でもそうですが必ず強くなります。

私は肘と大殿筋がまだ治らないですが結構、動けて良い汗を流せました(^^♪

スポーツの日

投稿日時: 2021年7月23日投稿者: ishiduka

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はスポーツの日。祝日です。昨日に続き稽古はお休み。10月の体育の日が東京オリンピックの開会式の本日に移動してスポーツの日になりました。

テレビで見る限り緊急事態宣言とは名ばかり。国立競技場付近にはうじゃうじゃと人がいますね。外国だったら罰則でしょうが日本はヌルくて良いです(^^♪。

私は、スポーツの日なのでやはりトレーニング。空手の補強の為にパワーリフティング、つまりBIG３をやってます。BIG３とはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの事です。怪我がありますのでスクワットとデッドリフトを今できる重量でガッチリと　^_^ 私が行った午後１時半頃は空いてました。
かなりの重量で挙げる人が私の前にやっていました。ルネサンスのフリーウエイト使用時間は1人20分。ガッチリとやる人はそれでは足りないです。私はその人に話しかけて提案しました。物足りないようでしたら一緒にやりましょう、と。彼の時間が終わり、それからは私の専用の時間ですがお互いの休憩時間中に交代しながらやりました。20分が過ぎた頃、彼は終了。しかし、私はまだ途中。するとホワイトボード(時間予定表)に彼が名前を書いて「私は退散するのでお好きに私の時間を使って下さい。どうぞ！」と。予定表には連続して同じ人の名前を書けないので助かりました。これで仲間が1人増えました^_^