千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日、10月30日は教育勅語の日。

これは「にっぽんの祝日のカレンダー」です。現代の言葉に直せば素晴らしいと思います。

【　親孝行をし、兄弟仲良く、夫婦仲良く、友達を信じ合い、つつしみ深く全ての人に優しく、一生懸命勉強し、働き、人格を良くしようと努め、世のため、人の為に励み、決まりをきちんと守り、もし、国に危機が迫ったときは、知恵と勇気を出し合って、力を尽くしましょう。まずは私自身が努力しますから、みんなも一緒にがんばりましょう。　】という文です。

原文には「国に忠義」とかがあるので、左派の人たちが「軍国主義国家に戻すのか！」と反対するのです。でもね、考えて貰えれば、現代の言葉に直せば、そんな事は無い事くらいは分かると思います。教育勅語は素晴らしいと思います。

さて、今日の稽古。まずは稽古前のランニング。夕方5:15でこの暗さ。日が短くなりました。

6名での稽古。

今日も演武会の練習をやりました。

移動稽古。上段前蹴り。

回し蹴り。

キックミット。シャッターチャンスが悪くて、すみませんm(_ _)m

スパーリング。

シュウト君は限定スパーリング。

来週も頑張って行こうぜ〜！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。

しかし、休みが重なり、Oさんしか来ません。
基本稽古、移動稽古で体を温めた後はパーソナル稽古。
※写真は関係ありません。

Oさんは動きがスムーズではありません。それは先週も土井君に指摘されていた事です…、と言うか以前から私を含め、他の人からも言われていた事です。

そこで、シャドー。私が大道塾総本部時代にボクシングジムに通っていた時期がありました。
まずは、準備体操、縄跳び、シャドー5Rです。それからサンドバッグへと進んで行きます。
それまでは、シャドー5Rはやってませんでした。空手では、基本稽古、移動稽古、シャドー2R程度です。
基本稽古はフォーム作り。移動稽古は動きながらフォームを崩さない稽古だと私は思ってます。
シャドーは例えるなら体の潤滑油のような役目をします。一つひとつの技をスムーズに組み合わせて出すのがシャドーだと思います。
ボクシングジムに通ってから、動きがかなりスムーズになった記憶があります。
しかし、やり方があります。時間を短くして行いました。かなり、息が上がったようです。
※写真は以前のものです。

基本稽古や移動稽古も勿論、大事です。ですが、シャドーもかなり大事です。

そして、ビッグミットで下段回し蹴りの蹴り込み。息が上がったところでサンドバッグでパンチの打ち込み。このような稽古は大事です。個人稽古でないと出来ません。
かなり、息が上がったところで終了時間。その後、ヤングクラスに来たヨシヒサ君と稽古。

ヨシヒサ君、前蹴り？だったら足首を伸ばせよ！雑にやるな！その雑さが組手に反映される！気を付けろ！

スパーリング。

パンチの間合いに踏み込めないなぁ(´ω`)

ヤングクラスが終わった後にヨシヒサ君はジャンピング・スクワット30回。拳立て50回、休憩2分間、20回はクリアー出来ました。再審査でも出来るように！
来週もヤングクラス、やるからなー。みんな、来いよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
今日は不動立ちで撮影。

太極１。撃砕の子はトイレ。稽古前に行っておけよ！

2回目には撃砕の子は間に合ったね。コハク君、前傾しすぎ！

防御の稽古

ヘッドガード無しでの軽いスパーリング。

カノコちゃん、笑ってます(^^♪

JR稲毛駅前のスタジオアドバンスで2部。写真はスパーリング。手前はソウゴ君とセイタ君。
年末の2大大会に向けて頑張って行こうぜ！

手前はマリちゃんとハルノちゃん。ハルノちゃん、ヘッドガードを忘れたようです。ちゃんと前日に用意しておけよ！
そう言えば、マリちゃんは沖縄へマネージャーで行きたい？とか…。もしかして、セコンドの事か？
他の人にも言っておくが、セコンドは選手の気持ちを知らなければ無理なので、まずは試合だ。何に関してもグダグダ言う前に、まずは行動する事！
若い君達はまずは行動。そして、経験を積め！例え、結果が思い通りにならなくとも、それが必ず糧となるだろう。怖さもあるだろうが、我慢しろ！

マリちゃんとホノカちゃん。ホノカちゃん、前回も書きましたが、一歩踏み込めるようになって来ました。一方、マリちゃんも以前に比べたら逃げなくなったね。

ミユキちゃんとマリちゃん。

最後に首相撲。

11名での稽古でした。

演武会のお手伝いに来てくれる人はよろしくね〜(^_-)-☆

千葉市の空手道武現塾の石塚克宏です。
今日でシルバーウィークも終わり。台風が来てたりして、大変だった事だと思います。皆さん、被害は無かったでしょうか？被害のあった方にはお見舞い申し上げます。

月曜日…台風が来てるので一歩も外出せず。

火曜日…ほんの少しトレーニングをした後に友人のジャズピアノのソロライブへ。

水曜日の本日…ノーリミッツへトレーニング&勉強会

最後に日曜日の動画を投稿し忘れたので本日の道場日記に載せます。

その前に今回のシルバーウィーク（この呼称、お年寄り週間？と勘違いしそう）の祝日の意味を。

昨日、火曜日は友人のジャズピアニストの鈴木さんがソロライブをやるとの事で稲毛駅近くのジャズバー「キャンディ」へ。
このキャンディはノーリミッツメンバーのジャズマンに聞くところによるとジャズの人たちの間では全国区らしいです。
ライブ前に鈴木さんと。

ピアノも体幹主導。

良い雰囲気です。

最後にママさんと３人で(^^)

今日、水曜日はノーリミッツへトレーニング&勉強会でした。

柔軟性とは、ただ単に開脚が出来る、前屈で手のひらが床に着くとかだけではありません。開脚ではカチンカチンでも上段回し蹴りが出来る選手はいます。前屈が出来なくとも稽古では凄く柔らかい動き、滑らかな動きの人もいます。そこで、ウチの審査会ではなぜ柔軟テストを入れるの？と言うツッコミには後ほど答えて行きましょう。
柔軟性とは自分が持っている関節の可動域を最大限に活かせるか？と言う事にもなります。それが滑らかな動きになったりします。背骨の可動域なども柔軟性は必要ですからね。
稽古時に少しずつ話して行きたいと思います。

日曜クラスの映像を投稿し忘れたので、投稿しますね。

明日から通常通りです。頑張って行きましょう^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は蒸し暑いです。久し振りの真夏日。ですが、昨年に比べれば楽で助かります。
先日、投稿した私の右足の親指。骨折の為に来週の月曜日に手術です。腫れも痛みも引いて来て、このままでも大丈夫っぽいので、その事を担当医に相談しました。
手術をしない場合は足でジャンケンの「グー」が出来なくなるとの事。つまり、親指を曲げられない可能性大。それは良いのですが、力が入りにくくなりそう。あとは、キックミットや組手で人を蹴った場合は？の質問には「痛みが残る可能性大」との事。やるしかないですな┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚです。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの小学生クラスです。
このクラスは少人数になりましたので、その分、細かい箇所まで指導出来ます^_^ やってる子は嫌がるかもしれませんけどね(^_-) 今日からヒロハル君が幕張火曜日クラスです^_^

この空蹴り。凄く大事なんです。野球で例えるなら、地道なバットの素振りとかタオルを使ってのシャドーピッチングでしょうか？
全てのスポーツで共通する一番大事な事。それはフォームです。それを磨くのが、空手や野球などでした空蹴り、素振りです。プロ野球選手で素振りをしないでプロに入った選手など聞いた事がありません。基本中の基本です。

ヒロハル君は体は細いですが、大きな子とスパーリングをしても余り下がりません。力負けはしますが、自分からは下がりません。素晴らしい事です。打撃力もなかなか良いので、そのせいでしょう。

この後、移動稽古をした時点でユウガ君が頭痛を訴えました。直ぐに涼しい部屋で休むように指示。蒸し暑いので怖いです。

残ったヒロハル君とアラブ君にミットを持ちました。各個人のレベルに合わせて出来るので、以前からやりたかったのです。今後、このクラスで今日みたいに少ない時は出来ます。そんな日が多くなるので、このクラスの子はレベルが上がるでしょう。最も私がミットを持っての個人指導でレベルが上がらないと困るんですが…-_-b

ミット稽古の最終ラウンドにユウガ君が復活。これで組手稽古が出来ます(^｡^)

ボディ強化ではヒロハル君に全力で打ち込でもらいました。約束組手から下段のみでのスパーリングでユウガ君の相手をしてもらいました。なので、ヒロハル君には終わってからミット持ちました。ヒロハル君は打撃向きな体型をしてます。今度は膝蹴りでも教えようかな？それをスパーリングで使えるようになれば良いんですけどね(^_−)−☆

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、小学生クラスからです。

保護者参加日で休みの子が多いです。
型演武会も近いのでじっくり型を見ました。素質のある子は別ですが、多くの人は週１回の稽古だけではキレのある美しい技は出来ません。家でもやれよ〜！

新人のミサトちゃん。物覚えが凄く良いです^_^
正式入門2回目なのに他の子と一緒にやればノーミス。秘訣は「他の子の動きをじっくり見ながらやる！」これは大事です。基本稽古でも私の方をじっと見ています。以前、コラムにも書いたかもしれませんが、「学ぶ」と言う言葉は「真似る」から来ていると聞いた事があります。最初は手本となる人をじっと見る。これが基本です。飲み込みや成長が早い子の共通点です。

組手稽古ではスパーリングを5Rほど。
写真は15名での合同基本稽古。

２部、スパーリング。

ソウゴ君は首を痛めたようで、組手稽古は見学です。

早山さん、隣同士の組が当たらないように中に入ります。いつも、助けて貰い、助かります。ありがとうございます(^-^)

ハルマ君も体重が増えて来て高校生のヨシヒサ君を相手に良い組手をします。

組手稽古終了後は移動稽古。手前のトシキ君、軸足もしっかり返って決まってますな^_^

最後の〆は体力補強トレーニング。まずはジャンピング・スクワット30回。その後、腹筋、背筋をやり…、

最後に拳立てor腕立て伏せ50カウント。と１分間休憩後に20カウント。誰も出来ず(´ω`) 早く出来るようにしろよ！

家でもやれよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニング後は体育館へ。
ミンハちゃん、5年生になり、かなりしっかりして来てます^_^

基本稽古後は型稽古。ミンハちゃんは直す箇所が少なくなって来ました。ミンハちゃんは意識が違って来てます。メキメキ上手くなってます。その逆に親に言われて義務感で来てる子は成長度が遅いです。来ないよりは断然 良いですが…。
ユウイチ君は何度か注意した所はやっとでクリアー。ユウガ君はもう少しだね。
小さい子は、どうしても理解力と体の動かし方が上手く行きません。けど、もう少しすると、彼らのようにやる気のある子はミンハちゃん同様 メキメキ上手になります^_^

移動稽古。ミンハちゃん、ビシっと蹴ってます。けど、骨盤がもっと回転したほうが…て、まだ難しいか？

スパーリング。今日はミンハちゃんが下級生の相手を優しくします^_^ 写真の蹴りは当たらないようにコントロールしています。

最後にキックミット。

パンチの稽古、ワンツー。

２部。体力補強トレーニング。まずはジャンピング・スクワットを30回。

腹筋はV字腹筋、上部だけ、足上げと３種類の腹筋です。その後に背筋。

補強トレーニングの最後は拳立てor腕立て伏せ。
これらを回数を減らしてもう1セット行いました。

スパーリング。ヒカリちゃん、自爆でリタイア(´ω`) 帰宅したら言った通りにアイシングだぞ！後ろでは仕事が終わった後、ほぼ直行のサクラちゃんがシャドー。

最終的に本日は5名でした^_^

サクラちゃん、仕事が始まったばかりで大変だろうが、また来いよ〜^_^

空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。少年部からです。
１部の写真は撮れませんでしたm(_ _)m
稽古内容はいつもと同じく移動稽古、型稽古、組手稽古でした。
移動稽古では後ろ蹴りをやらせましたが、下級生にはまだ難しい感じでしたね。と言うか上級生でも出来ない子はいますからね。
この時期、授業参観の子が出て来ました。そして、病欠。休みが多いです。

２部のスパーリング。

スパーリングは5R。
トシキ君が終了後に質問。「大きい人とやる時はどうするんですか？」と。そのように疑問を持つ事は真剣にやっている証拠です。いい加減にやってる人は終わると「あ〜、ノルマが終わった〜。」みたいな感じで、友達とおしゃべりするか、さっさと帰る準備をします。真剣にやってる人ほど疑問が出て来るんです。みんな、がんばれ〜！

最後にジャンピング・スクワット。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部です。
野外ランニング後は体育館へ。

型稽古。マヤ君、ビシっと決まってます^_^ 他の子はもっと腰を落とせよ〜。

移動稽古。サオリちゃん、良い蹴りしてます^_^

マヤ君、相変わらず良い蹴りです♪

手前はマヤ君とトウマ君。先週みたいに間合いを潰して接近戦に挑めば良いものを…。中途半端な間合いなにで、マヤ君の強烈な蹴りを貰う…。ハル君の時もそうだったな。今日は調子が悪いのかな？

さて、タイトルの件です。
とある道場生が「今度のワンマッチ&型演武では型の試合だけで良いですか？」と。それはルール違反でも何でも無いので構わない、と言いました。しかし、組手の試合に出たく無いのはその子だけではありません。自ら出たい、と言う子は少ないでしょう。
しかし、親に嫌だとかは言えない。出なければならない。負けるのが嫌だ。緊張する。色々な不安要素はたくさんある。それを乗り切って試合に出る子は偉いと思います。
だから、いつだったかの試合の挨拶で「ここにいる子は全員 半分は勝ってるんだぜ。なぜなら、色々な不安な事などがあっても、それを押し殺して出たんだ！例え、1回戦で負けてしまったとしても素晴らしい事だよ。」と言った記憶があります。
空手で組手をやらなかったら意味がありません。護身術にもなりません。なので、ある先生は「空手の極意は組手にあり、組手の極意は基本にあり。」と言っていたそうです。
そのような理由があるので基本の集大成である型を一緒にやらせるようにしました。それが組手に繋がると思っているからです。なので、怖いかもしれません。不安かもしれません。けど、そんな弱気な気持ちと戦ってみよう。その事の積み重ねが自分を強くして行くんだ。
そのまま、突っ走れ！がんばれ〜1

ユウイチ君とマヤ君。受けてくれてます^_^

サオリちゃんも受けてくれてます^_^

最後にキックミット。肩が上がってるなぁ。

こっちの方が良いね。

来週も頑張れよ〜^_^

空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は、総本部がある沖縄で大会でした。
「第10回 武現塾 空手大会」

ソウゴ君、B-2 一般部門　優勝
ホノカちゃん、B-2 女子部門　３位
２人ともおめでとう＼(^^)／

開会式

初戦を待つ２人。

閉会式。ホノカちゃん。

ソウゴ君。

参加者全員で。

今回、女子部は3名しかいませんでした。ホノカちゃんは勝てませんでしたが、３位です。これは立派に戦った証です。失格になったり、棄権していたら貰えません。
例えば、私の先輩のご子息が岐阜県のスキージャンプで準優勝した事がありますが、２人しか出なかったとか。そこで私は聞きました。「２本跳んで、２本とも失敗、転んだらどうなる？」と。失格になると。そうなると準優勝の賞状は貰えないのです。
なので、ホノカちゃんは履歴書に堂々と「第10回 武現塾空手 大会 B-2 女子部門 ３位」と書けますし、言えます。また、デビュー戦で良く戦えました。動きも悪くはありませんでしたが、緊張のせいもあり、いつもの戦いは出来なかったようです。次はいつも通りの動きで優勝目指そう！今度はもっと多くの強い選手も出るからな〜！

ソウゴ君に関しては試合前に「１回戦を勝てたら褒めてやる。」と言いました。すると、１回戦こそ動きはイマイチでしたが、尻上がりに調子が良くなって行きました。しかし、優勝は無理だろう…と。特に準決勝で当たる黄帯の知念選手は一発で相手を倒すパワーがあります。下段もパンチもガツンと当てる良い選手です。そこで、私は一つか二つだけアドバイスして戦わせました。細かい事を言ってもその場では出来ませんからね。最初に技ありを取られましたが、取り返し、延長戦。そこで、技ありを取り、優勢勝ち。
決勝ではちょっと浅いかな？と思われる上段回し蹴りが入り、技あり。それを２つで合わせ１本勝ち。少年部上がりならでは技です。
塾長からも後から「基本がしっかり出来ているから体のブレが無く良い技が出せたな。」とお褒めのお言葉を頂きました。また、戦い方が私に似ている、と。構えとか違うでは無いですか？（A2タイプの構え）と言うと、間合いの取り方などらしいです。当事者の私には分かりませんが、「守破離」※の「守」の段階でしょう。
ソウゴ君、もっと稽古して「破」。そして、「離」になれ！
いずれは、格段にレベルが上のB-１の試合を目指して頑張ろうぜ〜！

※…コラム2025年3月12日に載せてます。

今日の稽古は土井君、大内さんのお二人だったようです。
ありがとうございました^_^