空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。少年部からです。
大極1 。入ったばかりの子は別としてだいたい出来ています。あとはちょっとした間違いを直すだけ。
このクラス、一番後に入門したJ 君。なかなか出来ませんでしたが私が一緒にゆっくりやったら5号令まで出来ました^_^ 来週まで覚えておけよー。
１部、２部の合同基本稽古前。
スパーリング。
ミット稽古。今日は連打でのスタミナ養成。
最後の〆は4分間トレーニング。前半はモモ上げ。
後半はジャンピングランジ。
おっと、このクラスでも立ち方のテストをやるんだった。来週はやるからなー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。18名のメンバー。
一番年下のトーマ君。技が分からないながらも一生懸命頑張っています(^^♪
キックミット稽古。
こちらの稽古でも頑張っています(^^)/
上段回し蹴りだけのスパーリング。なのでガードは下げるなよー。
重量級のビノイ君に果敢に挑むコウセイ君。
手前はユウキ君。センスも良く週2回やったら凄く強くなる事が確実な子です。
稽古後。トーマ君は両親の携帯番号を覚えています。5歳なのに、です。5,6年生でも覚えていないヤツもいるっていうのに素晴らしい！このような事でもちゃんと教えれば小さな子でも出来るんです。
以前、ゴルファーの横峯さくら選手のおじさん(横峰式教育法で有名な)が言ってました。「小学１年生なら教えれば目玉焼き位は出来る。最初は当然失敗はする。しかし、１個10円か20円。その失敗しながら目玉焼きを覚えて貰えば朝食の目玉焼き担当はその子だ。そして、次の料理を教えられる。するとお母さんの負担が減る、家の仕事の戦力になる。最初は大変かもしれない。やらせれば出来る様になる。」と。まあ、料理は5歳の子にはちょっと難しいでしょうが…。教え方次第でしょうし、根気が必要かもしれませんが丁寧に教えれば小さな子でもちゃんと出来るんです。
２部。志村サクラちゃん、リョウ君の姉弟。来週からは緊急事態宣言。体育館はどうなる事やらʅ（◞‿◟）ʃ
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室。の前に小路君がセミを見せてくれました。虫の嫌いな子も多いと聞きます。ウチの道場生はなぜか関係無いみたいです( ^^) _U~~
今日はお休みも多いのでいつもより少ない13名のメンバー。
ランニングで1位、2位だった高村君（右）と藤本君
暑いので外で移動稽古をやりました。靴を履いたまま、コンクリートの上だとやはり少し動きが良くないです(~_~
体育館へ移動して型稽古、ミット稽古、組手稽古と進みます。手前の白帯組は完全に受けだけの稽古。オレンジ帯は受けてから同じ技での攻撃の繰り返し。
紫帯以上の子は自由組手。
時間が足りない(-_-;) いつか1日短期合宿でもやりたい気分です。
それにしてもオリンピックは特別です。涙もろい私は感動で泣きっぱなしです(>_<) 情けない(´ω｀)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。
休会中のケーイチ君を除き他のメンバーは出席(^^♪ 今日の稽古はなぜかいつもより気合いが入ってます＼(^o^)／
ただ、残念な事に上の帯の先輩がいないのでそこの所がちょっと残念”(-“”-)”
なぜなら身近に手本がいると励みになったり追いつこうとするからです。競争相手はちょっと上が良いです。明らかに上、例えばその先輩が中学生とかになってしまうと彼らから見たら大人に近いので初めっから追いつこうと思わないからです。
新人のサキちゃん。太極Ⅰですが一緒にやれば最後まで出来ます(^^♪ やはり、高学年の子は覚えが良いね(^^)/
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
夏休みになったせいか集まりが良い。17名のメンバー。
いつも通り、基本稽古後は体育館での移動稽古から。上段回し蹴り。軸足はしっかり回っている。それは良し！
型稽古。白帯のユイト君、だいたい出来ているけどターンの所が違ってるので正確に覚えようね(^_-)-☆ まだまだ時間はあるから大丈夫(^^♪
スパーリング。手前は根本君らの兄妹対決(^^♪
シールドヘッドガードを持って来ている子は慣れる為にも着用してのスパーリング。
2部はサクラちゃん。しかし、部活で腰に違和感があるとの事。以前もやってるので大丈夫かな？と思いました。そこで軽く上半身だけでも…、とやっていたら捻り過ぎて何も出来ない状態に(´ω｀) ぎっくり腰の経験がある私はその辛さを知っています。直ぐに帰宅準備させ、帰ったら氷水で冷やす事、寝る時は教えた寝方で床に就く事を言って帰させました。自転車は大丈夫のようです。明日の朝には少しでも良くなってると良いね。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は月曜日なので稽古は休み。昨日、ワクチン接種2回目を終えました。頭が少しポーとして体も少しだるい感じです。スパーリングやBIG３（ウエイト・トレーニング）は出来ない体調ですが通常の生活は問題無いです。
なので海へリフレッシュしてきました。蔓延防止なので不要不急の外出はしないように、との事ですが私の勝手な判断で「地元（稲毛）のコンビニで弁当を買い、現地では誰にも接しず帰れば問題ないだろう。」と。飲み物も基本的に持参。コーヒーは自販機で購入。コンビニは立ち寄りません。なので、人流が…、とは関係無いと思います。
あと、、7月22日の時点ですがPCR検査は陰性ですからね。
やっぱり人は例年より少ないですね。
帰った来た後はアルコールも通常通り接種しましたがいつもよりちょっと違う感じがしました。
人によりますが皆さんワクチン接種2回目は気を付けて下さいね〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室。一般部です。
めんばーは土井君、白石君、加来君、Nさんと私の5人とZoom 参加者の西田さんでした。
基本稽古。いつも思いますが基本稽古は大きいフォームなのであのままでは使えません。しかし、大きなフォームでやる事により肩甲骨、骨盤の意識がしっかりと出来ます。大きな骨を動かす、これは大きなパワーを生み出します。その要領が分かれば小さな動きにも骨格を動かして力強い技を出す事が出来ます。小さな技でも小手先では無い技をです。
今日もガッチリと良い汗を流せて健康になった感じです。
オリンピック柔道では阿部兄妹が金メダル。おめでとうございます㊗️ 同じ武道を志している者として大変嬉しいです。そして、励みになります。他の種目でも好成績だと日本国民全体の励みになります。それが今後のパワーの源になるでしょう。私も空手道を通じて心を強くしてあらゆる事に意欲的に立ち向かう人を育てて行きたいと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日、「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日。我が、空手道武現塾も稲毛でお世話になってまぅのでこのような活動には参加しております。
ビフォーアフター
今日のメンバー。長沼教室の山岸さんや敬愛大学の藤森先生親子も。
やはり、お掃除をやり終えると大変気持ちが良いものです。今後もやって行きたいと思います。
お掃除が終わるとスタジオアドバンス教室での少年部から。子供の体幹部は本当に柔らかい(^^♪
今日来た子供達、太極１は大丈夫(^^♪ あとは家で帯の結び方と空手着の畳み方を練習しておけよー。
1部、2部の合同稽古前。
基本稽古が終わると2部の人での型稽古→組手稽古。
寺田君、写真に映るからって大技出すなよ。ちゃんとやろう(´ω｀)
この後、スピードシャドーをやり、〆は4分間トレーニング。
来週も頑張れよー
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はスポーツの日。祝日です。昨日に続き稽古はお休み。10月の体育の日が東京オリンピックの開会式の本日に移動してスポーツの日になりました。
テレビで見る限り緊急事態宣言とは名ばかり。国立競技場付近にはうじゃうじゃと人がいますね。外国だったら罰則でしょうが日本はヌルくて良いです(^^♪。
私は、スポーツの日なのでやはりトレーニング。空手の補強の為にパワーリフティング、つまりBIG３をやってます。BIG３とはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの事です。怪我がありますのでスクワットとデッドリフトを今できる重量でガッチリと ^_^ 私が行った午後１時半頃は空いてました。
かなりの重量で挙げる人が私の前にやっていました。ルネサンスのフリーウエイト使用時間は1人20分。ガッチリとやる人はそれでは足りないです。私はその人に話しかけて提案しました。物足りないようでしたら一緒にやりましょう、と。彼の時間が終わり、それからは私の専用の時間ですがお互いの休憩時間中に交代しながらやりました。20分が過ぎた頃、彼は終了。しかし、私はまだ途中。するとホワイトボード(時間予定表)に彼が名前を書いて「私は退散するのでお好きに私の時間を使って下さい。どうぞ！」と。予定表には連続して同じ人の名前を書けないので助かりました。これで仲間が1人増えました^_^
ガッチリとトレーニングをやった日はアルコールはNG。リポーズと硬式ボールで背中をグリグリやりながら体をほぐしました。
さて、明日も頑張ります(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は祝日、海の日です。祝日の稽古は武現塾ではお休みです。
※写真はにっぽんの祝日カレンダーより。
稽古は休みなのでその分、近所の千葉県立スポーツセンター周辺でのウォーキングを多めにやり、その後はスポーツクラブへ。
蔓延防止中でも生活の為と健康維持の為の外出はOKとの事ですので私は健康維持の為にトレーニングです(^^♪ 今日のトレーニング部位は腹筋、背筋、腕と肩です。
お陰で血液循環はバッチリ(^^♪ 血栓があったとしてもドクドクと流された感覚です（本当はどうか知りませんが）。スカッとしました。やっぱり体を動かすのは良いですね。けど、欲を言えばスパーリングやスクワットのような高重量でのガッチリしたトレーニングの方が遥かに気持ちが良いです(^^♪
明日はスポーツの日。どんなトレーニングをしようかなぁ？(^^♪