空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は昭和の日です。激動の時代を経て復興を成し遂げた昭和の時代をかえりみる日です。
元々は昭和天皇の誕生日。昭和天皇崩御後はみどりの日になり2007年から昭和の日になりました。
それにしても昭和天皇のお陰で日本は命拾いしたと言っても過言では無いと思います。テレビでも放送されていたのでご存知の方もいると思います。終戦後、マッカーサーとの対談で昭和天皇は「私は死刑で構わない。日本の国民を助けて欲しい。」と。目の前に死があるのに普通の人は言えません。中東のカダフィやフセインなど国家のトップの人は戦争に負けると殆どの人は逃げたりします。捕まっても命乞いをするのが普通です。それを「私の命はどうなってもいい。」とは言えません。まさしく我が子を守る親同然です。凄いと思います。それを思い浮かべると涙が出て来そうになります。

そして、今は新型コロナウイルスが世界を震撼させています。観光は出来ないのは当然、稽古も出来ず、スポーツクラブでのトレーニングも出来ません。そこで先日もアップしました秘密結社のように1度のトレーニングで限定2名までの張替ジムでのトレーニング。空手道の補強の為にやっているパワーリフティング。そこで知り合った仲間のジムです。本当に有り難いです。今日も思う存分トレーニングで汗を流せました。

それにしても緊急事態宣言は延長されるでしょうね。しかし、私が何となく思っていた事があります。それは子供はこのウイルスに感染しにくい。しても軽症なのでまき散らす事は余り考えられない、という素人考えです。それと同じ事を考えている人をネットで発見しました。下記です。良かったら読んでみて下さい。

あと、下記はパワー仲間が親子で出来る遊びを紹介してます。少年部でもやってみようと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。

体を動かす量が減っています。日課はジョキングやシャドー、基本稽古くらいです。先日、自宅でウエイト・トレーニングをやりましたがやっぱりイマイチ(-。-)y-゜゜゜以前も書きましたが私は空手道の補強トレーニングとしてパワーリフティングを習っております。パワーリフティングとはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目をそれぞれ3回ずつ試技を行い、各種目一番重量が上がった重量の合計で勝敗を競い合います。ビック3と呼ばれております。競技者はこの3つをやる人は多く、大変大事だと思います。

しかし、非常事態宣言が出されスポーツ施設は閉鎖。そんな時にTEAM I-CHIBA-N(チームイチバン)の張替さんから連絡。彼が経営しているジム。と言っても知り合いの人しか入会出来ない秘密結社のようなトレーニング・ジムです。
その張替さんからお誘い。1日だけのビジターでもスポーツクラブの休みが明けるまでの割引月謝、或いは通常月謝で1カ月。どれでも良いので良かったら来ませんか？とのお誘い(^^♪　素晴らしい！忘れていた、彼の存在を。場所も柏台とウチから凄く近い(＾◇＾)　即答で1カ月申し込みました。条件はこんな時期なので予約制で1回のトレーニングで入室出来るのは2名まで。手指を消毒しての入室は当然。窓を開け、換気をしてトレーニング。
非常事態宣言終了直後のスポーツ施設は激込みでしょうから1カ月以上お世話になるかもしれません。本日は1人。安全ですが虚しかったです”(-“”-)”　そんな気持ちを察してオーナーの張替さんが休憩時間にはお喋りの相手を。トレーニングに関する事ばかりですので非常に充実した時間となりました。

公式大会で使用するバーやプレートです。素晴らしい環境です。

スクワットが終わり、次はデッドリフトです。休憩中をパチリ(＾◇＾)

メインのデッドリフトが終わり、バリエーションを変えて補強の「ブッコ抜きデッドリフト」。あえて背中を丸めてのデッドリフトです。初心者の方はは腰を痛めやすいので真似しないで下さいね。

張替さん、ありがとうございました(＾◇＾)

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。
コロナウイルス感染者もかなり出て千葉市でも新たに3人。千葉市の公立小中高の学校が4月12日まで延長しての春休み。なので 流石に少ないですな。
ドアも窓も全開での稽古。私も道場生とは対面しません。鏡に向かって指導します。また、今日は自由組手は無しです。余り、息を上げる稽古はしないようにしました。

シャドーもいつもより多く取り入れて〆です。、

審査会の日程は昨日の道場日記にほぼ19日に決定と書きました。詳細はメールにて送ります。但し、状況は刻一刻と変わります。その都度、状況に合わせて対応したいと思います。

北海道みたいに封じ込めにほぼ成功している地域もあるので出来ない事は無いのでしょう。手洗い、うがいを徹底して生活しましょう。

そして、いつもだったら稽古後はノーリミッツへ行くのですが昨年末にやったふくらはぎの肉離れの箇所に嫌な疲労感が(-。-)y-゜゜゜。また、トレーニングのピークも終わったし、コロナ騒動が凄いので今日は大人しくしてました。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は幕張教室です。基本稽古は審査会用に10本に1本だけ気合いを出しておこないました。審査会は窓を開けると言っても室内なのでなるべく声を出したくありません。日程は4月19日にほぼ決定です。柏支部道場で行います。
写真は基本の後は移動稽古。

前屈立ちなのですが、ビシっと決まんないね~(-。-)y-゜゜゜

撃砕と太極1に分かれて型の稽古。

最後は恒例のジャンプトレーニング。サボらせないようにガッチリとやったら後半、バテバテでした(^_-)-☆

審査も近いので頑張れよ〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は穴川教室。風が強く寒いのでランニング後もご覧の通り、上着を着ている子が多いです。今日は14名のメンバーでの稽古。

基本に続き移動稽古。

型の稽古では太極Ⅰ、撃砕、サイファーと別れて行います。

最後の〆はジャンプトレーニング。そろそろ、他の事もやらねば。

今日は組手をやろうと思っていましたが昨日の雨で地面が湿っているので止めました。私も今日は裸足で無く靴で稽古を行いました。やっぱり、裸足の方が安定感が格段に良いですね。

さて、タイトルの備蓄の件です。
月曜日にある筋から連絡がありました。「某民放放送局のプロデューサーから連絡があり、今夜8時に安倍首相の記者会見がある。そこで明日からロックダウン（都市閉鎖）の宣言がある。発表後はスーパーなどに買い物客が押し寄せて商品が買えなくなるだろうから、今の内に買い出しする事と親しい人に教えて下さい。信じるか、信じないかは各自で任せます。」と。恐らくデマだろうと思いましたし、米も根菜類も冷凍肉もあるので良いかなぁと思いました。しかし、禁酒明けの来週からのお酒が無かったのでツマミと一緒に買っておきました。結果、皆さんもご存知通り何も無かったです。
翌日、別件で情報を流した人と連絡を取りました。「デマで良かったですね。」と私。すると、「デマではありません。次の候補日は4月6日（月）です。3週間分の備蓄はしておいた方が良いです。」と。まあ、つまり普段から備蓄は用意しておいて足りなくなった分だけ買い足ししておけ、と言う事です。今の内から準備をしておけば本当にロックダウン宣言があっても慌てる事が無いですからね。まさにセッティングが大事だと言う事です。

皆さんも普段から２～3週間分は備蓄しておきましょうね、

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はシャルム西千葉教室。１人休みなので3人での稽古。しかし、子供の元気のスタミナは無尽蔵。試しに私が鬼ごっこの鬼をやってみました。当たり前ですが私の方が先にスタミナ切れ”(-“”-)”　子供は楽しい事にはリミッターが無いです(^^♪

勿論、時間になったら通常の稽古を行いました。一つずつ、少しずつ悪い箇所を直して行きます。それが直って行くとニッコリ笑顔になってくれて私も嬉しいです。

さて、タイトルの件です。下記の動画を見てくれれば良いのですが簡単に説明します。脳は賢いので一度体験すると覚えます。

例えば60㎏のバーベルでのベンチプレスをやってるとします。次に70㎏にしてやろうとします。片方に5㎏ずつ付け足します。しかし、片方を付けて何かの用事や会話などでその場を離れて忘れてしまって、もう片方の5㎏を付け忘れてしまったというのはトレーニングでは「あるある」なのです。すると、当然「あれ？」となります。片方だけ5㎏重いのでバーが斜めに上がります。付け直して70㎏にします。正常です。「真っ直ぐ上げて下さい。」と言ってもまず間違いなく片方が重いと脳が認識しているので真っ直ぐ上がらないのです。
ですので空手でも悪いフォームで稽古をするとそれが脳が覚えてしまうのです。だから、丁寧にやれ、と私や山本君は言っているのです。しかし、我々の言葉は子供達には届かず”(-“”-)”　やれやれですが頑張ります。