空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張教室。14名のメンバー。

事前審査が中心となります。まだ不合格者は居ましたがまだ時間はあるので大丈夫でしょう。
型の前の礼。コウセイ君、ちょっと腕が　曲がってます。一説には韓国式の挨拶は上の方で手を合わせるとの事です（本当か確認してませんが…）。それに近づいてます。日本武道の場合はもう少し腕を伸ばそうね。

手前の組は撃砕。

約束組手。手前の鈴木ソウゴ君、膝をぶつけて痛そうです。相手を務めていたコウセイ君が心配してます。

防御はまあまあですな。けど、棒立ちっぽい(´・ω・`)

今日から２部がスタート。志村サクラちゃん、リョウ君が参加。

リョウ君は休会中の3ヶ月で10センチ近く身長が伸びました(*_*) お姉ちゃんを抜かしましたね^_^

今日は慣らし運転なようなもの。来週から実質30分でガッチリやりたいと思います。
来週も来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。一般部です。

メンバーは土井君親子3人組。I さん、Oさん、Nさん、私の7名での稽古。

私も組手に参加。湿気もありましたので足裏乾燥肌の私もグリップが効いて動き易かったです。が、テニス肘の箇所を中段回し蹴りで蹴られてかなり痛かったです。蹴った方は普通に蹴っただけなんですけどね(￣^￣) 調子に乗りすぎないようにその後は軽めに。

軽くやったせいでスカッとはしませんでしたが酷くならずに終わる事が出来ました。
稽古後はOさんが恒例のキックミットでの追い込み稽古。

来週も頑張りましょう♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は神武天皇祭。戦前は祭日でお休みだったそうです。皇紀76年(今年は皇紀2681年)に神武天皇が崩御されたとの事。それで戦前は本日が祭日になってたそうです。

本日、塾長と私の師匠、大道塾の東孝先生が亡くなれました。71歳でした。胃がんだったそうです。
今の自分があるのは東先生のお陰です。
この日記を書いている今、悲しすぎます。「若すぎますよ、先生！まだ先生にゲンコツされたかったですよー。こんな中途半端な自分では胸張って先生に何も報告出来ません。もう少し待って貰いたかったです…。」このように言いたいです。

さて、今日の稽古はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。まずは少年部。このクラスも審査の事を考えての稽古。今の白帯の子はちょっと早いですが今のウチから少しずつやって行きましょう♪
紫帯のコウタ君には宿題を出しました。やって来いよー。

続いて２部。１部に続き休みが多いです。大人は小島セイジロー君だけ(-.-;)y-~~~ 約束組手。

スパーリング。

最後の〆でキックミットでの追い込み。ちょっと物足りないですけどね。

来週はもっとやるからなー。しかし、悲しすぎます(T_T)

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は稽古が休みです。
実は肝臓の休み期間として約4週間の禁酒を行いました。通常でしたらこの時期はパワーリフティングの試合があるのでそれに向けてのピーキング(調整)はありますので禁酒してても全く問題無いです。しかし、今回はただ単に肝臓を休める為ですのでモチベーションがダダ下がり(-_-) なので本当に長い4週間でした。思った事がありました。
ただ単に「体重を減らしたい(ダイエットしたい)、カッコ良い身体になりたい」では本当にキツイと言う事でした。

女性の場合、結婚式などでしたら気合いが入りますがそうで無いとかなりキツイ、と。やっぱり目標は大事です。
空手でも同じですよねー。目標があるのと無いのではかなり違います。目標をしっかり設定して頑張りましょう。

空手道武現塾の石塚克宏です。
私は空手道の補強の為にパワーリフティングをノーリミッツの三土手さんから習っております。三土手さんから4スタンス理論というのを教えて貰いました。知ってるとちょっとお得です。けど、余り身体に敏感では無い人はどうでも良いって言う人が多いんですけどね(´・ω・`)

簡単に説明すると全員に共通する絶対的な基本と言うのはありますが、それ以外に基本の動きは人によって違いますよ、大きくですが分けると4つありますよ、と言うものです。
だから、部活やサークル、体育の授業で「俺やあの選手は出来るのになぜお前は出来ないんだ？」と言う指導者がいるのです。タイプが違うので出来なくて当たり前です。
何年か前に下記のような事がありました。
その子はB2と言うタイプと言う事が分かってました。ミットを持っていたらA1タイプのファームなのです。なのでパンチを受けていてもイマイチ(-_-) なのでB2タイプのフォームを教えましたするとズドーンと凄く体重が乗ったパンチが打てるようになりました。その子は優秀でしたので私のフォームの真似をしていたのです。私はA1タイプ。

私は4スタンス理論（レッシュ理論）のレッシュ・マスター級トレーナーなので年に1回更新試験があります。本日がその日でした。

http://www.4stance.com/

4スタンス理論の更新試験は原宿にある廣戸道場と言う所で行われます。

これからももっと勉強して皆さんに強くなって貰うべく私自身も精進したいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。今日のメンバーは土井君親子3人組、I さん、Oさん、先日再入門した小島誠二郎君。

昨日は雨で今日は快晴。花粉症の人にはかなりキツイようです。私は昨日がプチ・ファスティング本番だったせいか一度もクシャミが出ず快適です(^^)

基本稽古、移動稽古と進みミット稽古。小島君は少年部上がり。しかも、体重増加しているので破壊力はかなりあります。キレは無いですけどね(-_-)

組手の前の目慣らし。Oさん、まだまだですな^_^ 目が閉じちゃってますよー。

ここ最近、土井ヒロム君の動きが良くなってます^_^ このクラスも若手が3人になりましたので少しは面白くなりそうです。

小島君、足の甲を相手の膝にぶつけてかなり痛がっていました。昔の感覚で戦っているので慣れるまでは仕方ないです。

若い選手が一人増えました(^^) それだけでも雰囲気が変わります。何だか、エネルギーに満ち溢れてる空間になりました。小島君が起爆剤になり土井君兄弟にも良い影響を与えたのでしょう。ただ単に若者が一人増えただけではありません。自ら「空手をやりたい！」と言う気持ちがある若者が稽古に参加したせいです。と、言ってもオッサン…、いやオジサマの力も大事ですよー。ヤキモチしないでねー。

稽古後の自主トレでは恒例になっているOさんのミットでの追い込み。コツコツやってると動きも良くなります。継続は力なり、ですね。

因みに今日は五箇条のご誓文発布の日。
これは現在の言葉に直されています。今でも通用する大事な事ですね。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。

１部。基本稽古後、キックミット。白帯の子は色帯の先輩にミットを持って貰い、その後は見学。

１部、２部での合同基本稽古直前。15名。

２部は山田ビノイ君が遅れての参加で5名。

少しだけ多めにスパーリング。その後はミットの蹴り込み。〆は4分間トレーニング。前半はモモ上げ。

後半はワイドスタンスでのジャンピング・スクワット。このトレーニングはプリっとしたお尻を目指している人には理想のトレーニングです(^○^) また、かなりの多くの筋肉を動員してのトレーニングなので健康面で言っても素晴らしいと思います。けど、これはかなりキツイです。見返りを求めるならばそれなりのキツイ練習は必要です。

なので、ご覧の通り。

それにしてもユウキ君、この格好。オッサンかよ？稽古前の彼をパチリ(^_-)

武現塾では祝日の稽古はお休みです。今度の土曜日は春分の日で稽古がお休みとなりますので気をつけて下さいね〜。

あと、今日はノーリミッツ。パーソナルトレーニングに来ていたキックボクサーの瀬尾さん。彼とは20年以上前に知り合いの仲です。三土手さんの空手の先輩です。数年ぶりにお会いしましたが変わらずエネルギッシュでした^_^ 私もエネルギーを貰ったようでした。今度は飲み会で会える事を願って^_^

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に引き続き、JR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。一般部です。

今日は元少年部で今は大学生の小島誠二郎君と私の知り合いのNさんが入門(^^♪

小島君はおさらいの意味でNさんと一緒に基本を個別にやります。

キックミットも終わり組手。I さんは自粛しておりましたが自主トレは欠かさなかったようです。動きは悪く無いです(^^♪　ちゃんと計画してトレーニングしている人は違いますな(^_-)-☆

自主トレではOさんがミットで追い込み稽古をやってます。毎週恒例ですので動きが良くなってます。コツコツ継続してやるのは素晴らしい事です。また、かなり息も上げてますので凄く健康的です。今後も頑張って欲しいです。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。

まずは1部。少年部のみ。増えました。6歳のチビッ子もいますが物覚えが良いです。今後はどのような稽古をして行くのか楽しみです。何ヶ月か前は3人でしたので細かい箇所まで教えられました。しかし、今では白帯の子にも注意を注がねばなりません。色帯の子は私が指導した事をちゃんと聞いておけよ！

1部、2部の合同基本稽古前の整列。換気扇を回しドアも開けてます。体験入門者1名を加えて21名でした。今までの最高人数でした。

基本稽古が終わると２部。型稽古をやり、組手。

蹴り込み、打ち込み。今日は一発、一発を全力で打つ稽古。スピードやスタミナ養成ではありません。なので手を抜くと意味がありません。手を抜くなよー。

最後の〆は時間が無かったので2分間トレーニング。前半はモモ上げ。

後半はマウテンクライマー。

今日は組手がイマイチ。来週はガッチリやりたいです。

それにしても緊急事態宣再延長が決定したのに世の中の皆さんは緩み切っています。いつもの土曜日より電車には人が多いし、昼間からやってる○○水産を表から覗いたら多く人が飲んでました。これでは感染者は減らんですねぇ(-。-)y-゜゜゜　と言ってる私も気をつけねば。皆さんも感染予防には気をつけましょうねー。