空手道武現塾の石塚克宏です。
やってしまいました…。昨年末にやってしまってからの風邪です(´ω`) 先週、トレーニング最終週でした。疲れがかなり溜まっていてマズイなぁ、とは思ってましたが…。一昨日の火曜日がピークでした。今はかなり楽ですが咳が少し残ってますので、まだマスク着用です。そして、まだ酒を飲みたい気分ではありませんので私にとっては重症ですʅ（◞‿◟）ʃ

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からですが、その前に敬愛大学の学生さん達と打ち合わせ。学園祭での演武に関してです。
日時は10月20日（日）午後１時〜２時です。
集合時間は12:15頃でそれからリハーサルなどをやります。

案内メールはもう少ししたら出します。
ちなみに幕張コミュニティーセンターでもコミュニティー祭りというのがあり、そこで演武会をやる予定です。11月10日（日）午後２時頃になるかな？という感じです。まだ、決定はしておりません。

さて、稽古。今日は9名での稽古。コテツ君が振替で参加。

基本稽古後は型稽古。太極１の組、腰を落とせー。
その後、受審者を前に出してじっくり。まあ、問題はないですね。

キックミット。

スパーリング。

２部は10名での稽古。マリちゃんが振り替えで参加。
写真はスパーリング。手前は当て勘ピカイチのアカリちゃんとリョウ君。

自主トレでサンドバッグを蹴るキョウスケ君。まだまだ指導がたっぷり必要な蹴りです。

頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室、少年部です。

稽古前に子供達は遊んでます。靴下を丸めてアメリカン・ドッジボール？３つでやってます。
このような遊びが子供の身体能力を高めて行きます。子供にとって身体を動かす遊びは不可欠です。だからと言って遊びだけではダメなのは言うまでも無いですけどね。

今日は7名での稽古。

基本稽古、型稽古をじっくり見て、この調子で大丈夫？ちょっと怪しい子は居残りです。
その後はキックミット。

組手稽古。写真はスパーリングです。
ヘッドガードを着用していない子は限定スパーリングです。

手前、タクミ君とアオイ君。２人とも闘志があり、ガツガツやります。

今日のスパーリングは20秒と短くして、当てるけど打ち込まず、引きを早くしてスピード重視でやるように指示。打ち込んでしまうと軸がブレブレなので軸を保ったままやらせたいからです。

ちゃんとは出来ませんでしたが、慣れないやり方なので少しずつ慣らして行こう。
このクラス、５人が審査を受けます。頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は涼しい日でした。夜中には豪雨や雷があったようです。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。11名での稽古。

審査も目前。ユイト君は問題箇所をしっかり修正して来ました。ヨシ、良いぞ！

移動稽古。ハルノちゃん、しっかりろ膝を抱え込んでます。良い蹴りです。ロニン君、どこを見てる？

キックミット。

手前、ロニン君とハーちゃん。ハーちゃんは強いです。この後、ロニン君は逃げてばっかり。ロニン君、ちょっと怖いけど、痛いけど少し我慢しようぜ。

手前、ヒカリちゃん、どんどん強くなってます。

アイラちゃん、もう少し動けば楽に戦えるぜ。

２部は6名。

キックミット。

セイタ君、やる気が全面に出てます(^ ^)

スパーリング。ヨシヒサ君、下を見るなよ！

ソウゴ君はこの写真の限りでは下を向いていない。セーフですね。ヨシヒサ君、目が瞑られてる(´ω`)

一般部の審査では体力が項目に入っています。リョウ君の規定ではジャンプをしない普通のスクワット、いわゆるヒンズースクワットを200回（白帯は50回）。それか、ジャンピング・ストップ・スクワットを50回。今日は30回やるから当日までにどちらかを選べ、と言ったらやる前に「ジャンプの方をを50回やります。」と。まあ、良い。やってから決めろ、と言いました。。
この状態でストップ。

そして、ジャンプです。この繰り返しで30回やったらリョウ君は「ヒンズースクワットを200回やります。」と顔色を土色にし、青色吐息で言ってました(^^) 今までジャンプを選んだ人は誰もいません。しかし、大道塾時代、我々はこれを100回でしたからね。まだ甘い！

拳立て伏せは50回数える間に１回だけ休憩して合計40回（白帯は20回）。出来たら連続50回を目指してやってみろ！頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。
今日の１部は16名。審査用の稽古もやり、ほぼ大丈夫でしょう？

合同基本稽古では26名。今週から学校も始まり元に戻りました。かなり多いです。

２部のクラスは体格差が大きい組み合わせが結構あります。
そんな時、大きい人は何も言わなくとも相手に合わせてくれるので助かります。その反面、もっとガツガツやって欲しい組み合わせでもやんわりやるので考えものです。

最後はジャンピング・スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せのサーキット・トレーニング。そして、〆でジャンピング・ランジ。それにしても小学5年生のアヤちゃん、腕立て伏せで膝を伸ばしてキッチリ上げ下げるとは凄い！小学生女子ではなかなか居ません。男、負けるなよー。

来週は審査会前日。それまで家でもやっておけよー。

私はこの後、ノーリミッツへ。最終週サイクルを無事に終えてホッとしてます。スクワットとデッドリフトでした。
動画はデッドリフト。これは150kgです。腰にテンションが掛からないファームで、ようやくここまで挙がるようになりました。大人はこれをやるとかなり蹴りの力がアップします。

帰りは稲毛駅前のイタリアン・レストラン「プリモ」で夕食（ここのハンバーグはサクラちゃんが大好きだそうです）。唐辛子とニンニクが効いたアラビアータ。空きっ腹にには悪魔的に美味しく、堪能させて貰いました(^^) 美味かった〜

また、行きたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部です。
今日は5名で、体育館でのランニング後は基本稽古へと進みます。

マヤ君は基本稽古後に早退。気分が優れなくとも、体調がイマイチでも出来る範囲でやる！この精神、素晴らしいです！
残った4名での移動稽古。ヒカリちゃん、しっかり足が上がってるね(^^) ロニン君の膝の抱え込みも良くなって来てるね。

キックミット。

別角度から。

ロニン君、もうちょっと骨盤が回るともっと、もっと良くなるぜ！

ヒカリちゃんの強烈な蹴り！審査も近いので力が入ります(^ ^) ロニン君、君はどこを見ている！

スパーリング。ロニン君がまるで「カモン！」と言ってる感じ。

今度はなんだ！それにしても緑帯の２人は頼もしいですな。

相撲か？打撃の打ち合いをやろうぜ！

来週も頑張れよー。審査も近いんだからなー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
昨日、シャルム西千葉教室を休んだタクミ君が振り替えで本日の稽古に参加。8名での稽古。

体育館でのランニング後は基本稽古、移動稽古へと進みます。

その後、型稽古で審査を受ける子もじっくり見てキックミットへと進みます。

スパーリング。

ソウタ君は強くなりました。以前はアオト君に押されっぱなしでしたが、今は互角以上に戦ってます。アゴが上がりまだまだ下手ですけどね。

先輩は後輩の相手を優しくやります。

２部はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで稽古。今日は8名。

基本稽古、移動稽古後は組手稽古。写真はスパーリング。

それにしても、ソウゴ君とホノカちゃん。流石です。と言うのは２人とも今日と明日がテスト中とも事。明日も残ってるんだよな？凄いな！お前ら！頑張れよー。

自主トレ。サンドバッグの下部を蹴らせたいので、元稽古生の小島酒店で頂いたお酒のケースを台に。

私が不在時にサンドバッグを使う時は台の下には必ず滑り止めシートを敷いて下さいねー。安定感が違うのと、シートを敷かないと床が傷つきますから。

10発くらいで脛が痛いと。まあ、最初はそんなもんです。ファイト〜^_^

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室、少年部です。
今日はタクミ君が休みでヤマト君が振替。
写真は柔軟体操ですが…、固いです(´ω`)

この角度から見るとまあまあ。けど、本当は固い！

基本稽古後は型稽古。審査を受ける子もじっくり見ました。この調子でしたら大丈夫っぽいです。けど、家でもやっておけよ！

キックミット。写真はパンチの稽古。

スパーリング。手前、トオゴ君とイツキ君。

トオゴ君、もう少し踏ん張って前に出ようぜ！

審査会までもう少し。頑張って行こうぜー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
審査会まで２週間を切りましたので今日から体育館でランニング。公園からの移動時間を少しでも節約する為です。
13名での稽古。

基本稽古後は移動稽古。

続いて型稽古。だいぶ腰が落ちるようになって来たね。けど、トウマ君、ちょっと落とし過ぎかな？後半は疲れちゃって腰高になるよ。適度にね。

スパーリング。ロニン君、もっと近づかないと相手に当たらないぜ(^_-)

続いて２部。今日は２人(´ω`) 基本稽古、移動稽古、キックミットを終え、組手。写真は目慣らし。セイタ君、頑張って目を開けようとしてます。

だいぶ成長したね(^_-)

ヨシヒサ君も成長しましたが、もう少しで目を瞑っちゃいそう(´ω`)

今度はバッチリだね(^_-)

組手。顔面パンチは寸止めで蹴りをメインにスパーリング。

しかし、２人とも高校受験を控えているのに稽古に参加ろは素晴らしい！ヨシヒサ君は「たまに運動してスッキリした方が効率が上がる。」とか。実際その通りだと思います。
休会したら稽古時間を全て勉強に当てるか？と言うとそうでも無い子が多いでしょうから。塾に行く時間と重なるとかになると別の話ですけどね。

今度はヘッドガード着用してのスパーリング。

最後は腕立て伏せで〆。床が汗で滑るので道着を敷いてます。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
メンバーは土井君、白石君、加来君、Oさん、レイ君と私の6名での稽古。

基本稽古、移動稽古、キックミットと進みます。私はレイ君と組みました。レイ君は右肩を部活で痛めたようで右のパンチが打てません。なので蹴り中心に。最後はサンドバッグでローキック（下段回し蹴り）の蹴り込み。私らからしたらあのサンドバッグは柔らかいのですが蹴り慣れていないレイ君は少し痛いようです。
加来君は相変わらず追い込まれ、Oさんは久し振りの稽古なのでスタミナ切れ(´ω`)
その後、組手稽古。約束組手後、スパーリングは１分３０秒で最低3R。

ちょっとノルマが少ない気がしたのですが、みんなの様子を見ての最低ラインです。私はかなり疲労が溜まっているようで3Rでリタイヤ。スタミナがある人は4R目に突入。

本当に良い汗がかけました。凄く気持ちが良いです。終了後、加来君が「今日、稽古に行こうか迷っていたんですよねー。」と。土井君らが「迷ったら行きましょう！」と。それは事実です。迷ったら言い訳は山ほど浮かんで来ます。気合いと根性で乗り切りましょう！

その後、自主トレ。レイ君は股関節をほぐす体操。続ければ良いのですけどね。

Oさん、追い込まれてました^_^

来週も頑張りましょう！