空手道武現塾の石塚克宏です。
ファスティング、その回復食も終わったのですが肉を食らい、酒をたらふく飲もうと思いましたが明日は稲毛のお掃除の日なので早起き(´ω`) 明日に持ち越しです(≧∀≦)
それにしても日中は暑いです😵 最初はコミュニティーセンターの隣の公園でランニングと基本稽古。木陰なので体育館よりずっと涼しいです。
その後は体育館へ移動して稽古。やはり、暑いです(;´д｀)
メンバーは少なめで10名。
型の稽古などをやり、久し振りのサーキットトレーニング。
2部は珍しくビノイ君が参加で3名。3名と言うのも珍しい(^^)
サクラさちゃんは体調がイマイチとの事ですので約束組手まで。スパーリングは栗山さんとビノイ君で。栗山さんはちょっとだけ感覚を掴みかけてます。継続してますもんね。ビノイ君はまだまだです(^_-) これから、どんどん暑くなるけど稽古には来いよー。
そして、頑張れよ〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は夏至。1年で一番昼間の長い日ですね。明日からは約1分ずつ昼間が短くなるんですね。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
写真はたまにやる、「不動立ちで微動だにせずに全員が立ってていられるか？」時間は30秒。まるで子供の遊びの「だるまさんが転んだ。」のようで真剣にやってます(^^♪ 全員合格です(^^)/
型演武が終わって精度が上がっているのでおさらい。まずは太極Ⅰから。
撃砕
サイファーもチャレンジしたい子にはやらせました(^^♪
続いて、キックミット稽古。「10回しか蹴らないから1発で相手を倒すつもりでやれ！」と言いました。全力で蹴ってました(^^♪
スパーリング。
大会も終わりましたので定時に終わろうと思いましたがいつもの時間に(~_~)
今日もサクラちゃんが指導のお手伝い。助かりました。サクラちゃん、ありがとうー。
そして、2部。サクラちゃんのみ。
少年部の時間からサクラちゃんから言われていた事。それは疲労が溜まっている、と。
なので基本稽古のみで終了。疲れている時は全くやらないよりは軽く身体を動かして血流を良くし、疲労物質を除去するのも一つの方法です。全く稽古をしないよりマシ。
大人の人では、特に中高年では怪我の元になりますのでこのような事も取り入れて下さいね。
空手道武現塾の石塚克宏です。
ワンマッチ&型演武大会が迫っております。普段は暇にしている私ですが、流石にバタバタしてます(´･ω･`)
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。12名のメンバー。
礼をした後は「正しく立つ」で脳を安定させて稽古に入ります。
家で課題をクリアーしてきている子、してない子も試合は目前なので気合いが入ってます。
スパーリング。セイタ君は久し振りの顔面パンチのスパーリング。腰が引けてますな^_^
反撃。
顔面パンチ有りのスパーリングは顔面パンチ無しに比べて動きに機敏さが必要になります。特に前後の動き、間合いの取り方は凄く大事です。
ソウゴ君もセイタ君も頑張れよー。流石に試合が近いのでみんな、ガツガツやってます。いつもこんな感じだと良いのですが…。
2部はサクラちゃんのみ。
明日は部活の大会があるとかで疲労を残したくない、との事。なので、血流を勢いよく流し、疲労の溜まらない稽古を短めに。
その部活。演劇部なのですが出演時間は1分間。観ている方はあっという間でしょうが演技している方は長く感じるのでは無いでしょうか？集中していつも通りだぞー。それにしても1分間とは…。どの世界も厳しいもんですな。
因みに毎月17日は「いいね稲毛」の日。なのでいいね稲毛Tシャツ(^^♪
さ〜て、明後日は試合。しっかり、準備をしたいと思います(^_-)-☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
梅雨寒です。運動する者としては涼しくて本当に助かってます(^^♪ 8月もこの調子で過ごしたい気分です。ですが、今週後半から暑くなるようです(~_~)
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
集合写真を撮り忘れました(´･ω･`) すみませんm(_ _)m 15名のメンバーでした。
演武会も近いのでかなり気合いが入ってます？私が見て無いとお喋りしてますが(-。-)y-゜゜゜
タマキ君とソウゴ君。スパーリング途中でソウゴ君が股関節を痛めたようです…。大事で無いと良いのですが…。
手前のユウキ君とハナちゃん。ハナちゃんが押してました。ハナちゃん、かなり強くなっています。
2部はサクラちゃんと栗山さん。
基本稽古後はキックミット。その後、久し振りに補強トレーニング。
やっぱり、ちゃんと定期的にやらないとダメですな。
スパーリング。栗山さん、しっかり対応出来る良い構えです？
サクラちゃん、反撃。
金曜日も頑張って行こうぜー(^^♪ 体力トレーニングもやるからなー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
私は「にっぽんの祝日カレンダー」が好きで毎年、購入しております。
そのカレンダーによると言うかニュースでもやってましたが今日は時の記念日です。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。メンバーは12名。
基本稽古は少なめにし、その分を型稽古へ。
型稽古が終わると組手稽古。指導員側の私からみたら「強敵」のR君。今日はじっと座ってます。先日よりちゃんとしてます(^^♪
約束組手。R君、頑張って大人しくしています。
スパーリング
試合も近いので熱が入ります。
普段は大人しいハヤト君。積極的に攻めます。しかし、セイタ君、なんちゅう防御だ？全く！ そして、R君、集中力が切れて後ろで大の字になって寝てます(´･ω･`)
2部はサクラちゃんとリョウ君。
サクラちゃんは前から書いてある通り決まってます。リョウ君も何だ、かんだ言っていても流石は少年部上がり。綺麗に決まってます(^^♪
明日は稲毛駅前での午前稽古→ノーリミッツ（府中）でのトレーニング→稲毛へ戻り→車で取手道場（組み合わせ&ルール確認）→稲毛（帰宅）。こんな時に限ってノーリミッツでのトレーニングはスクワットのサイクル最終週（高重量なので肉体的にかなりハード）。私的にはかなりタイトなスケジュール。時の記念日の翌日ってのも何だか皮肉です(´･ω･`)
空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日から梅雨入りしましたね〜。これから約1ヶ月半程は鬱陶しい日が続くのでしょうか…。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
14名での稽古。
基本稽古は少なめにして型の稽古を多めに。少しは上手くなって来てはいますが…。これでは勝てないです(´ω`)
中学生同士で顔面スパー。
小学生では竹内ショウ君がかなり強くなって来てます。余り声は大きい方ではありませんし、大人しい子ですが心に秘めたモノがありそうです。もしかするとウチのエースになるかも？
2部はサクラちゃんのみ(´ω`)
流石に決まってます。取手支部の中学生もこの位、決まってるでしょう。
今度の日曜日は強化稽古。少しでも強くなって欲しいもんです。家でもやれよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日は休みでした。稲毛駅の近くをノーマスクで歩きましたが私以外のノーマスクの人は1人でした。先週も千葉駅近くをノーマスクで歩きましたがその時も私以外は1人だけでした。政府は外で会話が少なければノーマスクを推奨しているんですけどねぇ〜。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。メンバーは13名。
外でのランニング、基本稽古後は体育館へ移動して移動稽古から。
型稽古ではハナちゃんが完成度が上がってます(^^♪
キックミット稽古後は組手稽古。
２部はサクラちゃん、栗山さん、リョウ君。
サクラちゃんは再審査で一般部の４級に合格。なので栗山さんより上に並んでます。
スパーリング。栗山さん、以前のように顔は上がってません。Goodです。しかし、目は閉じちゃってますね。後は拳の握りか？うるさくてすみませんm(_ _)m
今日のサクラちゃんのスパーリングは良かったです。ここにレイ君が居たら良い勝負をしたでしょう。やっとまともに組手が出来るようになって来たようですね。
この調子でで頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日から、毎日とは限りませんが最初にちょっとだけ稽古とは関係無い話や私のトレーニング理論などを書く事にします(ネタ切れ防止の為にも(^_−)−☆)。
昨日は休みでしたので、映画「大河への道」を観てきました。中井貴一主演の伊能忠敬の映画です。
伊能忠敬は日本地図の完成の３年前に死んでいた、と言う事は知りませんでした。
伊能忠敬の名も無き弟子達が測量などして完成させたようです。
コメディーも交えて面白く、けど最後はホロっと来る？良い映画でした。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
まずは外でのランニング、基本稽古。ぞの後は体育館へ移動。
それぞれに分かれての型稽古。
ソウゴ君とハナちゃんの完成度が上がってました。家でもやってるようです。
中学生はシールドヘッドガードでの組手。
それにしても、後ろの組のセイタ君、腰が引き過ぎだ(´ω`)
ハナちゃん、このところかなり強くなってます。
2部は栗山さんのみ。サクラちゃんはテスト休み。
栗山さん、結構良い汗を流せたようです。私も良い汗をかけました(^^)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラスですが
まずは昨日、道場日記を書けなかったので写真のみ載せます。12名でした。幕張コミュニティーセンターです。
ちびっ子、頑張れー。
さて、本日の稽古は少年部からです。運動会の為にお休みが多いです。
しかし、途中から雨で中止や延期になった学校がかなりあったようです( ´Д`)y━･~~
型演武に向けての稽古。十文字カズト君、数ヶ月前よりかなりの集中力とやる気です。その調子で頑張れよ！
2部は5名(´ω`)運動会が重なったようです。しかし、中止になって可哀想( ´Д`)y━･~~
稽古参加の子で型を中心にミッチリやりました。少しは上手になったかな？
来週は集まりは良いかな？来いよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
中学生を入れて15名のメンバー。
ランニングは体育館でやり、基本稽古と移動稽古を急いで行い
それぞれに分かれての型稽古。
キックミット稽古後はサーキットトレーニング。ソウゴ君、タマキ君、喋るなよ！
中学生は顔面スパー。
2部はサクラちゃんのみ。
基本稽古、移動稽古の後はミット。私も蹴りましたがミットを持っているサクラちゃんは足が汗で滑って辛そうでした。私も普段、余り蹴って無くてスタミナ切れでしたので追い込まずに終了(´ω`)
その後、サクラちゃんは審査規定の腕立て伏せ50回を見事にクリアー。これで一般部の４級です。おめでとう㊗️ 良かったね。サクラちゃん(^^)
