空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。

メンバーは土井君、白石君、加来君、Oさん、Nさん、根本レイ君と私の7名での稽古。加えて西田さんも Zoomでの参加。

まだ、それほど暑くも無く稽古しやすいです。けど、稽古中は暑くなりますからエアコンはＯＮで。すると乾燥肌の私の足の裏はツルツル(´ω｀)　スパーリングでは滑りまくり(T_T)
けど、ガッチリ汗を流せて健康的な気持ちです。汗をしっかり流すと、やっぱり気持ちの良いものです。

稽古後の自主トレではOさんがミットで追い込み稽古。相当、キツそうでした。しかし、それが彼の半年後の強さに繋がります。また、これだけ血流を良くするとリモートワークをしているOさんも健康になるでしょう(^^♪

私は根本君の補強トレーニングを指導。まずはV腹筋。苦戦してました。慣れないとバランスも取りにくいしね。その後はステップワークのトレーニング。疲れてくると雑になるので注意が必要です。
一通り終わると根本君の方から「首の補強をお願いします。」と。完全に忘れていた。自分から言い出すとはやる気あるなぁ〜(^^) 自覚が出てきたのか？そのような進歩があると嬉しくなりました。
来週も頑張りましょうー^_^

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。
まずは1部の少年部。

白帯でも学年の上の子は防御の稽古。下の子は見学。下の子はもうちょっとしてからだね。

1部、2部の合同基本稽古。

基本稽古が終わると組手稽古。1部から2部に上がった子がいるので多いです(^^♪

スパーリング前の目慣らし。

小学生の相手をする少年部上がりのユウマ君と誠二郎君。2部へ上がった子たちは初めてのシールドヘッドガードでの顔面パンチ。これから少しずつ慣れて行けよー。

最後に4分間トレーニングをしようと思っていたらタイムアップ(´ω｀)　写真は2分間のステップトレーニングです。

小さな子から高学年、大人まで見てると指導側としてもワクワクします。来週も頑張れよー(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。メンバーは14名ですが2名が腹痛などで見学(´ω｀)

体育館へ移動して型稽古。タマキ君、型が本当にバシっと決まっていて綺麗です。型演武大会が開催出来たら是非、彼を出場させたいです。

ミット稽古。撮影者は鈴木ソウゴ君。ナイス・シャッタータイミング！ 彼は脚が痛い為に出来る稽古のみ参加です。「怪我をしていても出来る事を見つけてやる。」その精神、素晴らしいです。

約束組手。下の帯の子は防御。

スパーリング。

ビノイ君、後ろ回し蹴り。タマキ君、しっかりと良く見ています。

タマキ君、反撃。

2部は志村サクラちゃん、リョウ君姉弟。サクラちゃんは部活でガッチリやって来たせいか、準備体操でのリポーズ中は眠そうでしたしょぼ(´･ω･`)

稽古後、大汗かいているのに扇風機の風が寒い、と。一体、君は何歳なんだ？年寄でもあるまいし。まあ、風邪ひかないように。また、来週頑張れよー(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

まずはランニング。暑いので空手着は脱いで(^^♪　トップは馬場君。

稽古時は勿論、空手着を着用。以前、交流のある「空手道MAC」の栗原さんと話をしていました。タイトルの件でです。すると空手道MAC渡辺代表が「道着だ。空手着は単なるユニフォームではない。道を着ると言う事だからだ。」と言っていたそうです。良い話です。空手着、道着は「道を着る」って事ですね。常に襟を正し人間的にも向上して行きたいですね。
上の子は約束組手。下の子は防御。

スパーリング。下の子は見学。手前、ミウちゃんとアレク君。激しい打ち合いのようですがまだまだです。ミウちゃん、かなり手加減してます。

少年部の後はスタジオアドバンスにて自重トレーニング&リポーズ教室。自重トレーニング・クラスは誰も予約が無い為にお休み。リポーズクラスは道場生のNさんとNさんのお友達の I さん。二人でのリポーズ教室でした。先週はフミナちゃんが参加で3人でしたが全員、夜はグッスリ眠れたとの事。そうなんです。リポーズは副交感神経を優位にしますので眠くなるんです。私はリポーズ・クラス後にスポーツクラブへ行きましたらメチャクチャ睡魔に襲われました。道場日記を書いている今も眠いです。今夜もグッスリ眠れそうです(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室。17名のメンバー。

体育館へ移動して型稽古。

ミット稽古。下段回し蹴り。一発で相手を倒す為には手を抜かず思いっきり蹴ろよ！

約束組手。

なぜ、やらん？しゃべってる？女の子はちゃんとやるんだけどなぁ(´･ω･`)　でも、まあ本当に少しずつですが進歩はありますので急がず見て行きましょう。

スパーリング。写真奥のオレンジ帯の子らは引き続き防御の稽古。

写真真ん中。ハルノちゃんとハルマ君。ハルマ君、技はまだまだですが力が強いです。激しい打ち合いです。二人とも闘志があります。今後も期待してるぜ(^_-)-☆　組手では精神力はかなり大事です。怖くとも立ち向かう気持ちがあると活路は開けます。みんな、怖くても頑張れよー(^^♪

稽古後、再審査で合格して黄帯になったハナちゃん。ですが、肝心の写真を撮り忘れました。すみませんm(_ _)m　次回、撮ります。
2部のサクラちゃんは体調不良でお休みです(´･ω･`)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。

集まりが悪く最初、加来君のみ。土井君は膝を痛め、I さんは会社からストップがかかり、Oさんは肩の痛み、中学生の若手は試験。なので遅れて来た白石君と3人での稽古。基本稽古はzoom参加者、西田さん、進川さんも加わっての稽古でした。

今年になってからずっとシールドヘッドガードでのスパーリングでした。シールドヘッドガードでのスパーリングはグローブより間合いが遠いですし、フックやアッパーも禁止。なのでたまにはグローブもやらないと感覚を忘れてしまいます。

後半、ようやく感覚が戻って来た感じでした。加えてしっかり汗も流せて気持ちが良かったです。やはり、ガッチリ汗を流した稽古が終わると健康的な気持ちになれます。

今後、日曜クラスでは暫くの間、グローブでのスパーリングを行いますねー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでに少年部からです。
稽古直前にケンケン鬼ごっこをやっていました。これは凄く良いトレーニングです。なので、時間になってもそのまま続けさせました。子供は日々新しい事の発見です。大人ではキツくて面白く無い事も楽しんでやります(^^)

少ししたらバテて休みになったので稽古開始です。

１部、２部合同基本稽古。

基本稽古が終わると２部の人達でスパーリング。今日はちょっと寂しい。写真はユウマ君がミウちゃんの相手をしている場面。

最後の〆はタバタ式4分間トレーニング。前半はモモ上げ。

後半はジャンピン・ランジ。ユウマ君、お尻が下がってない！もっと下げろ！

稽古が終わるとノーリミッツへ。電車は行きも帰りもかなり空いてます。立ってる人は少ないです。コロナ禍が過ぎてもこの調子だと助かるのですけどね。
今日のノーリミッツでは改めて「正しく立つ」「正しく座る」「無感の感」を教えて頂きました。奥が深いです。新たな知識を蓄えると何だか強くなったように勘違いします(^^♪　それを空手に活かしたいと思います。三土手さん、ありがとうございました。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
雨の為に最初から体育館。まずは外と同じようにランニングから。

今日はちょっと少なめ。10名のメンバー。

基本稽古の後は移動稽古へと進みます。タマキ君は相変わらずの技のキレ。ヒカリちゃんや小多田ユウキ君もかなり良くなりました(^^♪ 楽しそうにやってます。そのような子は上達します。そんな上達する子がだんだんと出て来ました^_^

防御の稽古。上級生が下級生に教えながら行います。

約束組手。

スパーリング。

2部はサクラちゃん。最近、テストで好成績だったせいか機嫌が良く、サボる事なく稽古に来てます。明日も朝早く起きれたら稽古に参加するとの事。果たして？

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室。振り替えの子もいたので19名のメンバー。

外でのランニングでは馬場君がトップ。基本稽古の気合いでも馬場君が一番気合いが入ってます(^^♪

それにしてもサキちゃん、蹴りにキレが出て来た感じです(^^)/

白帯の子や、ケガで組手が出来ないアレク君はミット稽古。

オレンジ帯の子らに防御を教える先輩たち。ちゃんと教えられているかなぁ？

その後はスパーリング。

ミウちゃんが上段回し蹴り。アカリちゃん大丈夫かよ？

馬場君は体の大きいサキちゃんにも果敢に攻めます(^^♪

しまった〜。先取り一本勝負をやれませんでした。来週はやります。今日も約10分オーバー。迎えに来てた保護者の方々、すみません。

少年部の稽古後はスタジオアドバンスで「自重トレーニング&リポーズ教室」今日から本格的に始めました。今日は道場生以外の方も含めて3名。出だしが遅かったので終了時間が大幅にオーバーしてしまいました。皆さん、ごめんなさい。来週はキッチリ終わります。けど、ちょっと足りないので10分ほど延長して設定しようかなぁ？

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。13人のメンバー。

ランニング、基本稽古後は体育館へ。移動稽古、型稽古へと進みます。相変わらずタマキ君、キレまくってます。

入門して間もない子のみキックミット稽古をやり、他の子は直ぐに組手稽古。まずはボディ強化、そして約束組手。

そして、下の帯の子はでの技を限定しての組手。上級生は自由組手。タマキ君に挑む鈴木ソウゴ君は力強いです。

闘志むき出しのソウゴ君。

その後、1組ずつ前に出させて蹴りが綺麗に中段や上段に入ったら一本と言うルールでやらせました。先取り一本勝負。30秒なのでかなり真剣でした。やはり、予想通り。良かったです。今後もやります(^^♪　勿論、木曜クラスでもやらせます(^^)/
2部はサクラちゃん。今日は隣の少林寺拳法の方はお休みのようで静かでした。それにしてもサクラちゃん、中間試験でも良かったようで空手でも頑張っています(^^♪　その調子で頑張れよー(^^♪