空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第一月曜日ですので、ボランティアでの障害者向けトレーニングの指導日です。
「正しく立つ」から体幹部を回旋。

キャット&ドッグ。

スクワット。

腹筋。

背筋。

腕立て伏せ。女性陣は壁に寄りかかってやりました。

股関節のトレーニング。

最後は瞑想５分間。利用者の方が体が軽くなった、と言ってました。このような意見を聞くと指導した甲斐がありますね(^^)

また、来月がんばりましょう♪

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。

土井君、加来君、私の3名での稽古。

キックミット。

スパーリング。

良い汗、流せたようです(^^)ヤングクラスはレギュラーのヨシヒサ君と遅れて来たビノイ君。遅れて来ても約束通り来たビノイ君。しばらく休んでいたけど、試合には出たい、と。付け焼き刃でもウチのレベルだったらそこそこは戦えると思うので頑張れよ。ビノイ君もアレク君に続いてやる気が開花？
ビノイ君がウォーミングアップしている間に加来君がヨシヒサ君の相手。

そして、ヤング組でスパーリング。

本当は10Rくらいやりたいんですけどね。

来週も頑張れよー。