空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。

14名の参加者。
土曜日から審査会での合格者の子に帯を渡しました。喜んでました(^^)
その写真を撮ろうと思ったら撮るタイミングを逃してしまいました。すみませんm(_ _)m
帯を貰った子へ。その帯に負けないように実力アップだぞー。特に帯下の子には負けるなよー。
次の戦いはワンマッチ&型演武大会。特に型は家で稽古すれば格段に良くなるのですが…。どうなる事やらʅ（◞‿◟）ʃ

スパーリング。

２部は栗山さんとサクラちゃん。

サクラちゃんは何だか腰の具合が悪そうなので組手稽古ではパンチのみ。
栗山さんはちゃんと引きが出来ているのですがサクラちゃんはまだまだですな。修行は続きます。頑張れー(^_-)-☆

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。外でのランニング後は基本稽古。そして、体育館へ移動してからは型稽古。

上級生になると飲み込みが良くなるので教え甲斐があります。今の中学生が型演武会へ出場するなら上位入賞を目指して指導して行きたいです(^^♪
しかし、ワンマッチもあります。型重視？いやいや、やはり組手です。
最もバランス良くやるのが理想です。家でも出来る型稽古。ちゃんとやれよー。
その後はキックミット。

チビッ子も頑張ってます(^^♪　ハル君はかなり強い蹴りを放てます(^^)/　トウマ君も頑張れー。

サーキットトレーニング。写真は腹筋。ちょっと位サボって大丈夫？いやいや、ちゃんと見てるからね(-_-;)

スパーリング。今日はちょっと短めで数多くラウンドをやりました。

2部は誰も来ません。サクラちゃんは明日の稲毛のお掃除&午前稽古に参加するので休むとの連絡がありました。
期待してるぞー

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年部から。14名のメンバー。
道場があった頃、審査や試合が終わると一般部はその週の集まりがガクンと減りました。
しかし、少年部は今も昔も変わらずちゃんと出てきますな(^_-)-☆
今日も外でのランニング、基本稽古後は体育館へ移動。

回し蹴りの移動稽古。軸足、足首を曲げるなって言ってるのに(-_-;)

型稽古をやり、サーキットトレーニング。ジャンピング・ランジです。

スパーリング。中学生のタマキ君とソウゴ君は顔面パンチの目慣らし。

2部は遅れて来たサクラちゃん。かなり遅れて来ました。審査時かなり追い込んでやっていたので疲れが溜まってるだろうから休んで良い、と伝えたので来ないかと思ってました。
今日は強度を落として軽めに。しかし、体が温まってくると調子が出て来たようです。流石、若さですな(^^♪

今度の土曜日は「いいね稲毛」主催で私が指揮を取っている稲毛のお掃除の日です。誰でも参加出来ます。ご都合の良い人はどうぞ！
サクラちゃんはお掃除レギュラーで今回も参加予定です(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
今日は立った状態での撮影。写真には載ってませんがセイタ君とアイラちゃんが遅れて参加。14名です。

基本稽古後は型稽古へ。ちびっ子〜、もう小学１年生だからちゃんとやれよー。

ミット稽古は好きなようです♪

スパーリング。

体の小さいセイタ君が体の大きなタマキ君に果敢に攻めます。勿論、タマキ君は手加減しますけどね。

今日は動画を撮りました。ちょっとだけですが(^_-)-☆
まずはタマキ君とソウゴ君のボディ強化。きのクラスではまあまあですが他の道場から見たら思いっきり超甘いです。

続いてスパーリング。顔面パンチ無しです。まだまだですな(-_-;) そのうち、武現塾の全日本大会に出れるように頑張れよ！

2部はサクラちゃんとリョウ君。

リョウ君の腕立て伏せ。これは凄く綺麗で教科書に載せたいくらいです。

最後に。キャット&ドッグ。週2回しかやらないサクラちゃんと1日2回やる私の動画です。若さには敵いません。力の源は体幹部です。パラリンピックを見ればお分かりだと思います。その体幹部は柔らかいほどGOODです(^^♪

サクラちゃん、モモは垂直になるようにね(^_−)−☆
サクラちゃんは明日も稽古に参加との事。審査会が近いもんね。頑張れよ〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
サクラちゃんがお手伝い。サクラちゃんを含めて14名です。
ご覧の通り、かなり日が長くなって来ました。日中は暑いくらいです。

移動稽古、型稽古へと続きます。

キックミット稽古。

スパーリング。サトシ君の前蹴りが決まる。しかし、ヒカリちゃんは怯まず。頼もしい(^^♪

受けに回っているハルマ君。けど、ちゃんと構えろよ！

２部は栗山さんとサクラちゃん。
サクラちゃんは調子がイマイチ。前腕にも疲れが溜まってるようでしたのでそこの箇所を緩めるように指導しました。
スパーリング。

今度の金曜日は調整。審査会ではどうなる？

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。

外でのランニング、基本稽古を終え、体育館での事前審査。
このクラスは全員何とか合格です。あとは本番までしっかりと自主トレをして挑めば問題無いでしょう。
キックミット稽古。

ソウゴ君のバネが効いてる蹴り。

サーキットトレーニング。写真はジャンピング・ランジ。

ビノイ君とソウゴ君は顔面パンチ有りの組手。

ハルマ君はオレンジ帯ですが力が強いですので上の帯の女の子を相手にしていても受けに回ります。

２部はサクラちゃん。

今日は移動稽古をミッチリと。足首を曲げるなって(｀_´)ゞ

右は伸びてるね。

ラストは体力作り。ズルして50回。もう少しですな。そろそろ仕上げです。

頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
すみません。デバイスを忘れて写真が撮れませんでしたm(_ _)m

今日は15名のメンバーとサクラちゃんがお手伝い。今日も本当に助かりました。
外でのランニング、基本稽古の後は体育館で事前審査を。前回、不合格者の子はどうも家ではやってないような感じです。それとも間違ったやり方で稽古してたか、です。
今回も不合格。その後、事前審査を合格した子にやらせました。不合格だった子とは明らかな差があります。キレが違います。不合格だった子は同じフロアーの脇の場所でサクラちゃんに見てもらいました。本当に助かります。けど、その子らはちゃんと家でもやれよー。

その後は組手。事前審査をやったりしてると本当に時間が無いです(´･ω･`)

2部はサクラちゃんと栗山さん。栗山さんは自宅でトレーニング中に脇腹の上部と言うか胸筋をグキっとやってしまったようです。拳立てではテキメンに来て1回もまともに出来ないようです。

なので組手は下段回し蹴りだけ。それだけでもやらないよりはマシ。少しは良い汗を流せたようです。それにしても今日は乾燥していた？床がツルツルのようで乾燥肌のサクラちゃんだけで無く、栗山さんもツルツルしていました(´･ω･`)
因みに日曜日のスタジオアドバンスでは年に数回あるか、ないかのシットリ感。フットワークが使えました。快適でした(^^♪　そんな日が続けば良いのにって思ってしまいました。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室。
14名のメンバー。雨が降っていたので体育館でランニング、基本稽古。

移動稽古。タマキ君、足首が曲がってるなぁ(; ･`д･´)

それぞれの型に分かれての稽古。

時間が無くてキックミットも出来ず。サーキットトレーニングも1セットだけ。写真は腹筋です。

スパーリング。

下の帯の子も頑張ってます(^^♪

2部はサクラちゃんだけ”(-“”-)”

疲れのせいか50カウントの内、合計約40回ほど。金曜日に期待だね。

さて、タイトルの件です。
写真の2冊は何年か前にも紹介したかと思います。
著者はジョンJ・レイティと言う人です。ハーバード大学の先生です(大雑把な紹介ですみません)。
この本では膨大なデータから脳への大量の血流は成績が上がり、軽度のうつ病、ADHD の改善 が見られるというものです。
我々、運動をする者としては大変励まされる事が書いてあります。
サクラちゃんはその事を裏付ける事をやってくれてます。
まずは成績。朝約50分の自転車通学で血流を良くした結果、中学時代とは比べ物にならない位に成績が向上。
今日は日曜日の精神の落ち込み具合から脱出出来ずにいましたが基本稽古で息が上がると完全に快復。別人のように変わった感じ。同じ人物か？と傍からは見えるほどです(^^♪ ちょっとオーバーに書いてしまいました。すみません。けど、本質的な事で間違いは無いです。

これからも運動は続けろよー。特に空手もな(^_-)-☆

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
雨の為にランニングから体育館で。16名のメンバーです。

ランニング、基本稽古の後は移動稽古。上段回し蹴り。

それぞれの型に分かれての稽古。

キックミット。

ちょっとずつですがサマになりつつある？蹴り。

サーキットトレーニング。写真は背筋下部。

スパーリング。

タマキ君とソウゴ君は左だけの顔面パンチの稽古。
この年齢から顔面パンチの稽古が出来て羨ましいぜ^_^ しかも二人とも元気が良くて良い動きをします。このまま続けたら、と思うと末恐ろしいです。頑張れよー。

2部は栗山さん、志村サクラちゃん、リョウ君で3名の稽古。写真は体力つくり。腕立て伏せ。

スパーリング。サクラちゃん、B1タイプの構え。

栗山さんの右ストレート。もっと、しっかりと目を開いた方が良いですね(^^♪
久しぶりの稽古に参加の栗山さん。健康的で良い汗を流せたようです(^^)

日曜日にはスタジオアドバンスにレイ君が参加予定。なのでサクラちゃんにも参加命令を出しておきました。審査ではスパーリングもやりますからね。サクラちゃん、サボるなよー！