空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
いつも通り、外でのランニング、基本稽古を終えると体育館へ移動。いつもより余り寒くありません。日中、この時期にしては気温が高かったですからね。助かります(^^♪
因みに今日もサクラちゃんがお手伝い。ありがとう!(^^)!
移動稽古。ユイト君がタマキ君の真後ろでやってます(^^♪ 続ければいつかはタマキ君のように出来るからなー(^^♪
前の列の子は上手いです(^^♪
その後は大極Ⅰ、撃砕、サイファーに分かれての型稽古。
組手の前に希望者のみでサーキットトレーニング。殆どの子が参加(^^♪ まずはジャンピングスクワット。それから腹筋、背筋、腕立て伏せと続きます。
スパーリング。
竹内ショウ君、相馬コウノスケ君の相手をします。
2部はサクラちゃんとビノイ君。
基本稽古、キックミット稽古の後は直ぐにサーキットトレーニング。
そして、組手。
ビノイ君、まだまだサクラちゃんの相手になりませんな(-。-)y-゜゜゜ 頑張れよー
山田君、突き指をしたようです。たいした事が無ければ良いのですが…。
来週も来いよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
まずはタイトルの件です。
感染爆発しております。今週にはピークアウトするとの事ですが1ヶ月後の審査日にはまだまだでしょう。支部長達と話して4月にやる事にしました。決定しましたら「道場日記」とH Pの「道場生へのお知らせ」でお知らせします。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。今日もサクラちゃんがお手伝いに(^^) 本当に助かります。サクラちゃん、ありがとう(^^♪
外でのランニング、基本稽古後は体育館へ移動。
移動稽古の後は型稽古。
その後はサーキットトレーニング。まずはジャンピングスクワット。
その後は腹筋、背筋、腕立て伏せと続きますがこの写真は背筋。我々、おっさんには到底無理です( ´Д`)y━･~~
その後、約束組手からスパーリング。
サクラちゃんとビノイ君。ビノイ君はまだまだですな。
2部はサクラちゃんとリョウ君。
取り合えず頑張ってます？ミットを蹴って痛そうでしたがd(^_^o)
サクラちゃんがまたしても自己ベスト更新！凄い！
ジャンピングスクワット。
今度の金曜日は建国記念日で稽古は休みだからなー。来週、待ってるぞー。。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年教室からです。その前に、昨日も書きましたが子供は遊びの天才。
皆さん、何だか分かりますか？私がずーと以前、子供達に教えた「足踏みゲーム」をちょこっと変えて遊んでます^_^ 足捌きの練習にはかなり良いです(^^)
さて、ランニング、基本稽古の後は体育館へ移動。今日は11名のメンバー。
体育館での稽古は移動稽古から…、なのですがちびっ子のトウマ君、一生懸命やってるんだよねー(^^) その調子で頑張れよー(^^)
その後は型稽古を大極1と撃砕、サイファーに分かれて。
組手の前は恒例のサーキットトレーニング。
そして、約束組手。
スパーリング。ソウゴ君とタマキ君。
ハルマ君の相手をするタマキ君。
2部、サクラちゃんとリョウ君。
ですが…、リョウ君は基本稽古で限界に達しました。歯医者さんへ行ったらしくかなり痛むようです。これ以上は稽古にならないと思い、帰しました。
その後はサクラちゃんのミット稽古。そして、体力作り。スクワットの後は腕立て伏せ。サクラちゃん、自己ベストを30回に更新(^^) やったね！ 1分間休憩して15回。良くやった、でかした。サクラちゃん(^ ^)
この調子で頑張れば審査会迄には間に合うぞ！
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年空手教室から。
集合写真を撮り忘れました。すみませんm(_ _)m 14名のメンバー。
外でのランニング、基本稽古後は体育館での移動稽古から。
それぞれの型に分かれての稽古。
サーキットトレーニング。ジャンピングスクワットから。
約束組手。
スパーリングになりましたが…。ちびっ子〜、ちゃんと打ち合えよー。
2部。サクラちゃんが稽古。先週の金曜日に足の甲を自爆しましたが翌日には快復したそうです(^^) 流石、若さですな。
最近、ずっと座学でしたのでちょっと久し振りです。
リポーズ、基本稽古、ミットと進んでいたら異変が…(-.-;)y-~~~
股関節に違和感が出たようです。その直後に肘に痛み…。
まともな稽古が出来無いのでリポーズでケア。
大事で無い事を願ってます。金曜日も来いよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年教室から。
今日もサクラちゃんがお手伝いに来てくれました。ビノイ君以下14名のメンバー。
外でのランニング、基本稽古の後は体育館で移動稽古。
移動稽古の後は審査希望者を重点に型稽古。それから組手の前にサーキットトレーニング。
スパーリング。
ソウゴ君とタマキ君。良い組み合わせです。
サクラちゃんとビノイ君。ビノイ君は完全に顔面パンチ有りの組手不足(-.-;)y-~~~ もっと、もっとやらないと。頑張って一般部にも参加だね。
合同稽古後にサクラちゃんのミットを持つ事にしました。サクラちゃんが蹴り損ない私の肘を足の甲で蹴ってしまいました∑(ﾟДﾟ) 足の甲が私の肘の尖った所にグサリと。サクラちゃん、崩れ落ちました。いや、その前にサクラちゃんが「肩を貸して下さい。」と。私に持たれ掛かって痛みに耐えてました。その後は沈みました。
ちゃんとミットの真ん中を狙おうね。みんなも気をつけろよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
外でのランニング、基本稽古後は体育館での移動稽古。今日も、私は何も言っていないのにサクラちゃんがお手伝い。サクラちゃん、本当にありがとう。助かるよ(^^♪
それぞれの型に分かれての稽古。この後、審査会を受けたい子だけ前に出してやらせました。直す箇所はありますが緊張感を持ってやった子が多いので来週にも直るレベルでしょう。ちゃんと家でやって来たらの話ですけどね。
続いて体力つくり。ジャンピングスクワットから。いつものメニュー。
腹筋、背筋の後は腕立て伏せ。これをサーキットトレーニングで2周。１〜2カ月は同じメニューでやりたいと思います。
スパーリング。
２部はサクラちゃんだけでしたが腰、膝がピキっと来たようで稽古が出来なくなりました( ´Д`)y━･~~
そこで座学。先日もやりましたがその成果は早速土曜日に出ていました。勿論、直す箇所があったのでそこの所はアドバイスしました。今日はサクラちゃんに合う別の映像を見せて解説。「なるほど、このような戦い方ですか…。」と。今度の土曜日も参加出来る予定みたいですので試してみてね(^_-) その前に早く治せよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年教室から。14名のメンバー。
外でのランニング、基本稽古後は体育館での移動稽古。
審査会も3月6日に決定したのでそれぞれの型に分かれての稽古。
体力トレーニング。今日は全員参加！ このクラスも意識が変わって来た？その気持ちが長続きして欲しいです。
まずはジャンピング・スクワットから。
腹筋
スーパーマン背筋
腕立て伏せ。これらを連続でやり、2周。
続いて約束組手。
スパーリング。ソウゴ君と長谷川ユウキ君。良い組み合わせです(^^)
ハナちゃんと小多田ユウキ君。激しい打ち合いでした。
このような組み合わせでの組手はかなり実力アップするでしょう。
少年部が終わると２部(一般部)ですがサクラちゃんがプチギックリ腰( ´Д`)y━･~~ 出来ません(>_<) 仕方ないので座学。大道塾の組手動画を見せて勉強させました。少しは勉強になったかな？
明日は稲毛のお掃除。サクラちゃん、リョウ君は参加する、と言いましたが果たして？
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
13人の少年部とお手伝いのサクラちゃん。何も言わないのに手伝ってくれて本当に助かります(^^♪ あと、怪我で休会していた小出君が今日から復活!(^^)!
外でのランニング、基本稽古後は体育館での移動稽古から。
移動稽古、型稽古の後はやる気のあるヤツだけでの補強トレーニング。金曜日は多かったのに今日はこれだけ(´･ω･`) けど、参加した小出君、鈴木君兄弟、サトシ君、そしてサクラちゃん、君らは強くなるぞ！続けろよ！
約束組手。
スパーリング。手前、竹内ショウ君、勝吉ショウ君、強くなっています(^^♪
小出タマキ君と鈴木ソウゴ君。タマキ君は久し振りですし、怪我の事もあるので軽めに。
組手が終わってからキックミット稽古。寒いので足の表面がミットにパチン、パチンと当たるとかなり痛いです。その為にサポーター着用のまま。
少年部が終わると2部の一般部ですがサクラちゃんが少年部終わり間際に腰にピリっと来たらしいです。ロビーで様子を見ていても治りません。怪我をしたら無理はさせられませんので座学。北斗旗（大道塾の試合）を見せて勉強させました。そして、早めに帰させました。早く治ると良いね、サクラちゃん。大事にしろよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
14名でお稽古。
基本稽古後は移動稽古。ちびっ子、頑張れよー。
それぞれの型に分かれての稽古。
約束組手、スパーリングと続きます。手前、オレンジ帯は鈴木ハルマ君。相手の江口サトシ君も少しずつ強くなって来てます(^^)
スパーリングも終わったので火曜日に続き補強トレーニング。「強くなりたい、やる気のある奴らだけで良いので参加しろ。キツくなったら途中リタイヤOKだから出来るだけ参加しろー。」と言ったらヒカリちゃんなどは「火曜日はやる気が無かったですが今日はやってみたいです。良いですか？」勿論！すると他の子も続々と参加。何人かがやり始めるとみんな参加しますね♪
自由参加なので並ばずグチャグチャです。すみません。
ジャンピング・スクワット、腹筋、スーパーマン背筋、腕立て伏せ。の順番です。
やる気がある子がたくさんいると嬉しいです😃
２部はサクラちゃんだけ(-.-;)y-~~~ しかし、彼女はやる気があるので問題無いです。
サクラちゃんは以前、組手が凄く苦手でした。泣きながらやっていた程です。シールドヘッドガードでの顔面パンチの組手では過呼吸になった上、涙が止まらない時もありました。しかし、頑張って続けて稽古に参加していたお陰で自分の組手スタイルを見つけてかなり楽に戦えるようになったようです。
審査会ではサクラちゃんの場合、膝を床に着けての腕立て伏せは50回が規定。身体の大きなサクラちゃんはかなり不利。20回が限界でした。何ヶ月も停滞してました。しかし、諦めずに挑戦し続けたせいか今日は25回が余裕をもってクリアー。自己ベストです。コツを掴んだようです(その為に何ヶ月もかかりました)。高校生だったらあと1ヶ月あれば50回をクリアー出来る！この調子で1ヶ月頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年教室から。
14名のメンバー。
今日もチラシ用の写真用のパチリ。
基本稽古後は移動稽古と続きます。
それぞれの型に分かれての稽古。
希望者のみでの強化トレーニング。続けていくと必ず強くなれるので次回も参加しろよー。ジャンピングスクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せのサーキットトレーニングを2周。今日は当たり前過ぎ程度の量。少しずつキツクして行きます(^^♪
約束組手を念入りにした後はスパーリング。
オレンジ帯の子の相手をするソウゴ君。
２部はサクラちゃんだけ(_ _).｡o○ ちょっと寂しいですが気合いは出しませんが心の中で気合いを入れて入れて頑張ったようです(^^♪
今日はサクラちゃんにミットを持ってもらって私も軽〜く蹴りました。たった15発ですがサクラちゃんは慣れていないのでキツそうでした（腕がパンパンになったようです(´･ω･`)）。その後に腕立て伏せは更にキツそうでした。ごめんね、サクラちゃん。
金曜日も頑張れよー(＾◇＾)