空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。この日記を書いている今、千葉県北西部で強い地震がありました。震度5弱だそうです。皆様は大丈夫だったでしょうか？私の自宅ではテレビが倒れるかと思いました。台所のミキサーが倒れただけで済んで良かったです。
さて、稽古。集合写真を撮り忘れました<(_ _)>
今日からこのクラスも組手をメインに考えて稽古。しかし、最低限の事も家でやりそうもないのでその最低限の基本稽古や壁蹴りをやらせます。家でやればその分は組手稽古の時間に回せるのですが…。いつか、道場物件が見つかったら組手稽古特化クラスとか作ってガッチリやりたい気分です。
青帯以上の組。審査結果も出ました。今日のクラスは全員合格です(^^♪ 良かったね(^^)/
オレンジ帯の子は限定付きでのスパーリング。
稽古後はリポーズ教室。今日もレギュラーの I さんが参加。身体がほぐれました。気持ち良いです(^^♪
穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室も今月が最後。約1年間は使えません。スタジオアドバンス教室も余り広くないので工夫して稽古しようと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。
今日のランニングの1位の高村君（右）、2位の和田君（左）の二人(^^♪
外での基本稽古は少なめにして体育館へ移動。組手用の稽古を多くしたいからです。
組手を見ていると前蹴りを出すのが少ない。中足を返せないのもあると思いますが真っ直ぐ蹴れないのでしょう。
そこで「壁蹴り」。今週から各教室でやらせてます。腸腰筋（簡単に説明しますと脚を上げる深部筋肉）もしっかりと鍛えるべく大事な稽古です。これは壁を強く蹴る訳ではありません。自宅でも出来ます。壁の前に立ち、足をすっと上げて、みぞおちの高さの所に軽く当てるだけです。リズム良くやります。それを何もトレーニングをやってない人は30回でも怠くなります。
その後、キックミット稽古と組手稽古。今日からオレンジ帯の子にもスパーリングを少しやらせました。ガードが下がってる子は顏に蹴りを貰ってました。こう言う事は痛い思いをして覚えて行きます。今度からはガードは下げるなよー(^_-)-☆ 本当はヘッドガードを購入して欲しいのですけどね。
少年部が終わるとスタジオアドバンスでリポーズ教室。
レギュラーの I さんだけの参加となりましたが私がやりたいので一人でも良いのです(^^♪ 彼女も「リポーズをやらずにはいられない病」に感染してしまっているようです＼(^o^)／ 私も終わった後の今は体が凄く楽で快適です(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。メンバーは17名。
ランニング、基本稽古後は体育館へ移動。
最終事前審査。ここでようやく合格。これだったら他の支部長にもOKを貰えるはず？毎回、こんな感じです。もっと普段からちゃんとやろうぜー。審査用の稽古はせずに済むんだからなー。本当は審査用の稽古だけで無く、もっと強くなる為の稽古をガッチリやりたいのですけどね(´ω｀)
型などの写真を撮り忘れました。スパーリングです。
稽古後はリポーズ教室。レギュラーの I さん。真面目に来てます。何でも小さい頃から若い頃までフィギュアスケートを競技者としてやっていたそうです。そのツケが出て来て今はあちこち痛むとか。けど、リポーズをやると身体がほぐれて楽になる上に夜はグッスリ眠れるとの事。良い事です(^^)/ 来週もお待ちしておりますねー。それにしても小さい頃にやっていた人は自転車と同じです。子供の頃に覚えた感覚は大人になっても忘れにくいです。少年部の子は大人が真似したくても出来ない「財産」を持っているのです。I さんは今はやってませんが、スケートは当然今でも出来るそうです。凄い腕前なんでしょうねぇ〜。少年部の子はやればやるだけ財産が増えるって事ですね(^^)/
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。メンバーは17名。
基本稽古後は移動稽古。上段回し蹴り。
移動稽古後は型稽古。既に事前審査を合格した子もいますが、まだの子も、もう少しで審査基準クリアー。ちゃんと家でやれば出来るからなー。
その後は組手。約束組手ではガードが上がってる紫帯の子たち。まあまあですな。
スパーリング。
少年部の稽古後はスタジオアドバンスにてリポーズ教室。
先週は実験後におしゃべりをしてて遅くなったので今日は余計な事をやらずに定時に終了。それでも腰回りが凄く軽くなりました。今日は腰回りの2か所を2セットずつやったせいですな。今後も身体をほぐして軽やかな体つくりを目指してやって行きたいです(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。
振り替えの子もいますので19名のメンバー。ちょっと多いです。
審査項目を中心として行いまいました。完全にダメと言う子はいないので審査会までには何とかなるでしょう。
この後の写真を撮り忘れました。すみません。
タイトルの件です。
稽古前に私はトイレへ行きました。数人の子が手を洗わずに、あるいは軽く水を手に付けるだけでトイレを後にして行きました。私は彼らの後ろ姿から「ちゃんと洗えー。」と。しかし、右から左ですな┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
その直後にT君が来ました。私が液体石鹸を付けて手もみ洗いで丁寧に手を洗っているとT君も私の方も見て石鹸を付けて丁寧に洗い始めました。「偉い！」褒めてあげましたが普段からやっているのかもしれません。もしかすると私が丁寧に洗っているのを見て真似したのかもしれません。どちらでも良いですが丁寧に手を洗っているのは良い事です。私の真似をしたのなら改めて思いました。我々、大人は子供の手本になっている、と。一つひとつの行動に気を付けさせられる一面でした。
少年部の稽古の後はリポーズ教室。レギュラーの I さんとNさん。ちょっとした実験もやっていかにセッティングが大事かを伝えました(^^♪
写真はリポーズ後にやる瞑想です。左がA1の I さん、右がA2のNさん。
リポーズやると体がほぐれます。興味のある方はご連絡下さいね(^_-)-☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年教室のランニングから。トップはいつもの事ながら馬場君です^o^
今日は17名のメンバー。盛夏の暑さは無いですが湿気が凄いです。基本稽古、移動稽古を少しは涼しい外で済ませて体育館へ移動。
ロビーで北朝鮮に拉致された横田めぐみさんの写真展がやっていたのでみんなで見学。風化させてはいけませんので来年も、その次の年も帰って来るまで毎年見せようと思います。
キックミット稽古。下段回し蹴り。
中段回し蹴り。持つ方もかなり慣れて来てます(^^♪
約束組手。何を笑いながらやってる？集中せよ！
その後、上の帯はスパーリング。それにしてもまだまだ暑いです(~_~) 熱中症に気を付けましょう。
その後はスタジオアドバンスにてリポーズ教室。今日は I さんお一人でしたが私も身体がグニャグニャにほぐれました（＾∇＾）
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。
整列写真を撮り忘れました。すみません<(_ _)> 15名のメンバー。
移動稽古まで外でやります。体育館は蒸し暑いですからね(~_~)
上段前蹴り
体育館へ移動して太極Ⅰと撃砕に分かれての型稽古。撃砕はアレク君のみ。
その後、審査を受ける子を見ましたがまだちょっと修正点がある子が多いです(~_~)
あと、立ち方のテストもやりました。J君、みんなの前に出てやったら頭が真っ白になったようでした。しかし、そのチャレンジ精神は素晴らしい！野球に例えるなら降らなきゃボールに当たらない。空振りしてもバットを振れ！と言う事です。失敗しても良いんです。それが次に繋がりますから。Ｊ君、また次回がんばろうね。失敗を恐れるなよ。馬場君はほんの少しだけ修正しよう。
そんな事をやっていたら時間が無くなってしまいました。軽く防御の稽古をしてスパーリング。オレンジ帯の子は防御の稽古のみ。
少年部が終わるとスタジオアドバンスへ移動。リポーズ教室です。今日は3名。ちょっとだけですが増えて来ました!(^^)!
来週はお休みだよー。間違って来るなよ(^_-)-☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室。の前に小路君がセミを見せてくれました。虫の嫌いな子も多いと聞きます。ウチの道場生はなぜか関係無いみたいです( ^^) _U~~
今日はお休みも多いのでいつもより少ない13名のメンバー。
ランニングで1位、2位だった高村君（右）と藤本君
暑いので外で移動稽古をやりました。靴を履いたまま、コンクリートの上だとやはり少し動きが良くないです(~_~
体育館へ移動して型稽古、ミット稽古、組手稽古と進みます。手前の白帯組は完全に受けだけの稽古。オレンジ帯は受けてから同じ技での攻撃の繰り返し。
紫帯以上の子は自由組手。
時間が足りない(-_-;) いつか1日短期合宿でもやりたい気分です。
それにしてもオリンピックは特別です。涙もろい私は感動で泣きっぱなしです(>_<) 情けない(´ω｀)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室。
16名のメンバーですが暑さの為に馬場君、高村君の2人がランニング終わった時点でリタイア(*´Д｀*) 気分が悪いとの事でしたので暫くロビーで休ませましたら快復。一安心です。
体育館へ移動して続きの稽古。今日は下段回し蹴りを少しだけ多めに。
みんな、頑張ってます^_^
組手稽古。オレンジ帯は中段回し蹴り限定。上の組はスパーリング。どっちもガードを上げとけー！
稽古が終わってからみんなに「基本稽古では何種類の立ち方がある？」と質問した所、多くの子が「3つー。」と。正解です。そこでそれぞれの立ち方を一人ずつ、合計3人を前に出してやらせました。正解者はいたものの組手立ちは見学者を含めて正確には誰も出来ません。特に綺麗にやれっと言っている訳ではありません。どっちの足を前に出すか？手はどうするか？と言う単純な事を誰も分かっていないのです。全員が入門以来ずっとやっている事なのに…。
これはずっと受け身でやって来ているからです。それは大人も同じです。大人と違う事は大人はちょっと注意すれば意識が高いので直ります。けど、子供は今まで何度注意して来た事か…。今度からはもっと下の子に指導をさせるようにする、とか小テストをやるとかしようかと考えています。そうなると本来の稽古時間が…。う〜む…。
私の動きを良く見て、家で復讐でもやればこんな事にはなりません。これが全ての稽古に共通します。受け身なのでなかなかレベルが上がらない。どうするかなぁ？
これからは更に暑くなって来るから気をつけろよー。
今日のリポーズ教室は I さんが2回目のワクチン接種で副作用が出たようなのでお休み。Nさんもツレの I さんがお休みなのでお休み。暇になっちゃいました。スポーツクラブで軽く腹筋と背筋やってから風呂、リポーズの流れで体をほぐしました^_^
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室。雨なので最初から体育館。12名のメンバーです。
室内をランニング、準備体操後は補強。腹筋とブリッジ。
その後は基本稽古。地味な基本稽古の繰り返しが技の精度を上げます。大事な稽古ですが飽きてしまうのでだらけがち(~_~) 移動稽古でも同じですが我慢して技の精度を上げて行こうぜー。
型稽古の後はキックミット稽古。手前の少路ユウタロウ君、強烈ー！下段回し蹴り。あと、数が月したら恐ろしい存在になるかも？
その後は組手稽古ですが写真を撮り忘れました。すみませんm(_ _)m
稽古後はスタジオアドバンスでのリポーズ教室。今日も準レギュラーのNさんと I さん。定期的に通っているのでキャット&ドッグをやると身体が柔らかく動くようになって来ました。指導している側としては嬉しいです(^^♪
木曜日の夜は自重トレーニング（筋トレ）教室とリポーズ教室を行ってます。両方でも、片方でも構いません。中学生以上の方でしたら外部の方、どなたでも参加可能です。お気軽にお問合せ下さいね(^^♪