空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニング後は体育館へ移動。6名での稽古。

気合いが入った基本稽古後、移動稽古。その後は型稽古へと進みます。

この後、型稽古をやりました。コウキ君、間違っていた下段払いの箇所を家でも稽古して来たようだね。良かったぞ！

キックミットを少しやり、組手稽古。約束組手をやり、写真はスパーリング。

2部は13名。中高生のように、体は大人と変わらない子が13名だと満員ですな。

スパーリング。アレク君とコテツ君。

ヨシヒサ君とコウタ君。

キョウスケ君とマキちゃん。

イツキ君とキョウスケ君。

ホノカちゃんとミユキちゃん。

みんな、ヤングクラスにも参加しろよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
メンバーは土井君、白石君、Oさんと私の4名での稽古。

私の足指の剥離骨折はかなり良くなって来たと思います。しかし、無理せずお医者さんの言う事を聞いて大人しく稽古します。明日、検査なのでくっ付いているいる事を願うばかりです。
スパーリングは抜けて監督役。

Oさんには携帯でビデオ撮影をして家で見て貰うようにしました。

今日のヤングクラスはヨシヒサ君、１人。昨日、みんなに「来いよー。」と言っていたのにこれです。週１回で強くなると思っているのか？部活だったらありえないだろう？しかも、通常の稽古では組手時間が短いから少しでも多くしたいのに…。
何でもそうでしょうが、基本的には練習量。確かに量より質。効率良い練習は大事です。しかし、週１回で、しかも３０分に満たない組手稽古ではどうにもならん！基本的な事もしなくてはなりませんからね。みんな、強くなりたくてウチに来ているのだろう？来週は来いよ！
しかし、ヨシヒサ君は皆勤賞。彼の気持ちは大事にしたいと思います。
今日は普段できない大事な基本をガッチリ。こちらも時間をかけて出来ないので家でやって欲しい稽古でもあります。
基本の大事さは、最近コラムにアップした「基本の大切さ」を読んでみて下さい。

来週はみんな、来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古ですが、第4土曜日なので朝のお掃除からです。中学生に上がった子が多いので14名。

その後はお茶会。一般の方からはレギュラーのミヤデラさん親子が参加。本当にいつもありがとうございます(^^) そして、ミユキちゃんのお父さんも参加(^^) そのミユキちゃん、右端のピースサインだけ写ってます。ごめんね、ミユキちゃんm(_ _)m

さて、稽古。先日、正式入門したヒマリちゃんが空手着を着て稽古。

この後、遅れての参加のコウタ君を入れて24名での1部、2部の合同基本稽古。

2部のスパーリング。

やはり、このクラスでは組手稽古が足りん！ヤングクラスでも待ってるぞ！

〆はサーキット・トレーニング。ジャンピング・スクワット×20、上部のみの腹筋×20、スーパーマン背筋×10、腕立て伏せ×10。これを順番にやりながら3周。本当に甘ったれた補強トレーニングです。でも、やらないよりマシ。

来週もがんばれよー。

っl

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。7名での稽古。

基本稽古後は直ぐに型稽古。全員で2〜3回やった後は２人ほど前に出してやらせ、宿題を。ちゃんとやるかな？

移動稽古。

みんな、もっと軸足を返そうね。

スパーリング。

続いて２部。これは終了後の写真ですが、10名での稽古。アレク君は開始5分前に来ました。驚きです。いつもはギリギリか遅れて来るのに(~_~;) やる気になって来た証拠？気持ちはこのような所にも出て来たりします(^^)

基本稽古後は移動稽古。

この移動稽古後は型稽古をやりました。サクラちゃんと、できる範囲でホノカちゃんにサイファーの指導をさせました。指導させるには理由があります。詳しくはコラムで「教える事は己の技量を向上させる」を書いてますので、ご覧になってくださいね。

約束組手。

アレク君は自分を抑えられるようになって来てます。

マキちゃん相手には優しくしてます。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
メンバーは土井君、Oさん、加来君、私です。私は動けるようになっては来ましたが、使い物にはなりません(´ω`) 基本稽古とミット持ちだけです。

スパーリング。加来君と土井君。マス・スパーリング。

Oさんと加来君。加来君のクロスカンター(^^♪

加来君の左ストレート。顔面パンチ有りでのルールではボディパンチは難しいです。

稽古終了後の自主トレ。Oさんの追い込まれ稽古(^^♪

バテて来て、軸がブレて来てます(´・ω・`)

終わった後はご覧の通り(^^♪

追い込み番長の加来君。ヤングクラス参加者のヨシヒサ君のミット持ち。良い蹴り出してます。まだまだ荒いですが、直ぐにもっと良い蹴りになります。オジサン達には出来ない蹴りです。

ヤングクラスはソウゴ君とヨシヒサ君の2人。

体格が同じ位なので良い組み合わせです。実力はソウゴ君の方が少し上。良い感じです。

来週はみんな、来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。

１部は12名。今日から正式入門のHちゃん。かなり、筋が良いです。みんなと一緒に太極１をやらせたら見よう見真似でノーミス。大変珍しいです。その後、他の子は組手稽古。一般部のSさんが彼女のミット持ち。楽しめたようです。これからも頑張ってね。
他の子の稽古では紫帯の子と他の子の太極１は明らかな差が出てます。流石は紫帯。でも、修正箇所はたくさんあるんだけどね。家でやって来いよ！
合同基本稽古は20名。

スパーリング。同じ中学１年でも背の高さの差がかなりあります。

手前、ヨシヒサ君。突っ込み過ぎか？ブレーキを掛けてオットット。

最後は移動稽古。

明日はヤングクラス。そして、来週の土曜日は稲毛のお掃除の日。みんな、来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。

３人休みで4名での稽古。

基本稽古の後は直ぐに型稽古。少ない人数に関わらず気合いが入ってます。なぜか分かりませんが、良い事です(^ ^)
そして、全員での型稽古の後は昨日と同じく２人ずつ前に出しての練習試合風の稽古。
やはり、真剣です。コウキ君、以前の悪い癖、間違っての下段払い。これを直さないと型試合では勝てません。先週も強く言ったのですが…。子供です(´ω`) 来週までに直しておけよー。
そして、キックミット。蹴っているのはルイ君とコウキ君。

今度はコウタ君とユウマ君。

スパーリング。ユウマ君は今日のクラスでは一番強いです。下の子を相手にする時は優しく相手をしてます。

悔し泣きをしたルイ君。その気持ちを忘れるな！来週も頑張れよ！

２部。スパーリング。手前はイツキ君とミユキちゃん。

左の組。アレク君とイツキ君。この身長差でも果敢に立ち向かって行くイツキ君、良いファイトだね。今日のアレク君はやる気を出してました。この調子で覚醒するか？

来週はミットの蹴り込み予定。そして、20秒での連続組手やるからなー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部からです…が、おじさん達はお休み。アレク君しか来ません。
完全なパーソナルレッスンとなってしまいました(´ω`)
写真は移動稽古中のアレク君。

しかし、やはりパーソナルレッスンだと良い事があります^_^
普段は家で絶対にやらないだろう空蹴り、今回は移動稽古で数多くやりました。回し蹴りで160回ですけどね。これでも全然足りません。しかし、たったこれだけでもキレが出て来ているのです。以前は通常の移動稽古で上段前蹴り200本、上段回し蹴り300本をやっていた時期がありました。25年も前です。日曜クラスのオジサン達の中には経験者もいます。やはり、彼らの蹴りはキレがありました。
みんな、空蹴りやれよー！

そして、ヤングクラス。
メンバーはヨシヒサ君、アレク君、マリちゃん、ヒロキ君です。

ちょうど、背の高さが合う子らが集まりました。

マリちゃんとヒロキ君。

この2人のウチ１人が休みだったら上の背の高さが違う2人とやる事になっていたでしょう。

今日は普段の稽古では出来ない約束組手を行いました。
来週も来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。まずは少年部からです。
今日も体験者がいました。ミオちゃんのお友達の妹だそうです。気に入ってくれれば良いなぁ。

１部ではタツキ君とマコト君が再審査。２人とも合格。良かったね。ただ、マコト君、君はギリギリでの合格なので、次回は余裕で合格しようぜ！
合同基本稽古は23名。

２部のスパーリング。中学１年生はまだ顔面パンチに慣れないですね。もう少し時間が掛かるね。

稽古終了後は第83回東京都パワーリフティング大会へ。
私がお世話になっているノーリミッツからもたくさん出場してます。

出場者が多いので2面開催です。そして、2日間開催です。
やはり、戦う人たちは輝いてます。どんな事でも一生懸命に何かに取り組む姿は素晴らしいものだと思います。
このパワーリフティングという競技は空手やテニスのように対戦相手がいる訳でも無いです。己との戦い(優勝争いなどをしている人は駆け引きなどありますけどね）。いかに自身をコントロールして、集中力を極限まで研ぎ澄ましバーベルを挙げるか？勝負は、ちょっとのタイミングで挙がったりミスをしたりします。普段では絶対に挙がらない重量でも成功したする一方、問題無いと思った重量でも失敗する時はあります。
このような空気に触れるだけでも刺激を貰えます。
そして、仲間を応援する事は自分を強くする要素の一つだと思っています。
その中には自己暗示もあると思います。仲間を応援する事で自分が成長出来る、自分を鼓舞する事に繋がる。そして、トレーニングにも熱が入るってもんです。やっぱり、試合は良いもんだと思います。

ウォーミングアップ場。

最後にノーリミッツメンバーでの記念撮影。

最後、会場を後にする時に関係者（お世話になっている荒川さん）と話をしました。小さいながら空手の大会を主催する関係者としてです。
体育館にシートを貼るだけでも大変だったでしょう？と聞いたら会場にたくさんの人に来て貰いたいから、と。いちいち靴を脱いで貰わなくとも良いようにすれば友達も連れて来やすいし、楽だと。確かに。他にも色々と小さな気配りがあり、私もこのような気配りは見習いたいと思いました。空手会場は畳なので土足は無理ですが…。勉強になる事ばかりです。

空手道武現塾のです。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。7名での稽古。

見学者の子はランニングで疲れちゃったようです。まあ、見学なんで良いんですけどね。
最後に正拳突きで〆るので、ちょっと誘ってみました。すると大きな声で気合いを出して楽しそうでした。気に入ってくれたら良いのですけどね^_^

２部は9名。

キックミット

最後にスパーリングを20秒を2Rずつ。ヤングクラスではもっとスパーリングに時間をかけるから来いよー。