空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
今日のメンバーは土井君、加来君、Oさん、私、Zoomでの参加の西田さんです。
歳を取ったせいか寒さが堪えます。稽古していてもアウターマッスル（外側の筋肉）は温まって汗をかくのですが、体の奥底（インナーマッスル）は冷えたままのような感覚なのです。
この中で一番若い？ Oさん、40歳になったばかりですが大汗をかいてます。私とはエライ違いですな(^_-)-☆
稽古終了後、シャドーをする二人。シャドーは動きを滑らかにします。
最後の〆の蹴り込み。今日は3分２R。Oさん、よく頑張りましたね(^^♪
この稽古後、Oさんは「フー、スッキリしました。気持ち良かったです。健康の為にスポーツクラブへ通う人はいますし、自分も否定はしません。しかし、どうせやるなら格闘技の方が良いですね。護身にもなるし、健康にもなるし、脂肪燃焼でスタイルは良くなるし、ストレス発散にもなるし、一石二鳥どころか一石何鳥にもなりますね。」と嬉しい事を言ってくれます。本当にその通りだと思います(^^♪
来週も頑張りましょう(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。
振り替えの子もいたのでいつもより少し多めの人数(^^)
キックミット稽古。
1部、2部での合同基本稽古前の正座。
スパーリング中、寺田君がサクラちゃんの蹴りを受け損ない指を負傷。格段の実力差があるので油断していて全ての技、防御が雑になっていたのでしょう。折れて無ければ良いのですが…。
その後、サーキットトレーニング。
寺田君は休憩。その時に様子を見たら本人曰く「折れているっぽいです(´･ω･`)」どんなに格下相手でも油断していけません。
最後になりましたが小学５年生の時に入門したフミナちゃんが今日で引退です(T_T) 入門した頃の事を覚えてます。同期が部活でドンドン辞める中、良く頑張ったと思います。
次の道に進んでも頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室。少年部です。
始まりの時刻から雨から雪に変わりました。積もらない事を願うばかりです。7名での稽古。
新人の服部リュウノスケ君も休まず参加(^^) 基本稽古の後は移動稽古。
続いて型稽古。審査会延期の事は「道場生へのお知らせ」や先日の「道場日記」でも書きましたが4月17日に決定しました。今、学級閉鎖などで稽古出来ていない子もその頃には大丈夫でしょう。
続いてサーキットトレーニング。こちらは強くなりたいヤツ、やる気のあるヤツだけ参加で良いからな、と言って始めます。すると「トイレ行って良いですか？」という子もいます。休む言い訳満載で見え見えなんですけど良いんです。意識が芽生えるまで待つからなー。
写真はジャンピングスクワット。その後、腹筋、背筋、腕立て伏せをやり、それを2セット。
その後、キックミット稽古。最後は組手。
今日は少なかったけど、来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。ランニング後は稽古場の集会所戻り、サーキットトレーニングから。
強くなりたい、やりたい子だけやれ！と言ってますので休む子もいます。けど、全ての種目を休む子はいません。嬉しいですな😊
※写真はジャンピングスクワット。
今日はやりたい稽古があったので最初はバランストレーニングなど身体操作的な事をやり、キックミット稽古。こちらもいつもと違うサイドステップを入れた打ち込み。やはり、ちょっと新しい稽古を取り入れると子供たちは夢中になります(^^♪
その後は約束組手、スパーリングと続きます。
ジンタ君は早速サイドステップを使ってました(^^)
アカリちゃん、前蹴りが良いです。もっと多様すると戦いやすくなります。
来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
まずはタイトルの件です。
感染爆発しております。今週にはピークアウトするとの事ですが1ヶ月後の審査日にはまだまだでしょう。支部長達と話して4月にやる事にしました。決定しましたら「道場日記」とH Pの「道場生へのお知らせ」でお知らせします。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。今日もサクラちゃんがお手伝いに(^^) 本当に助かります。サクラちゃん、ありがとう(^^♪
外でのランニング、基本稽古後は体育館へ移動。
移動稽古の後は型稽古。
その後はサーキットトレーニング。まずはジャンピングスクワット。
その後は腹筋、背筋、腕立て伏せと続きますがこの写真は背筋。我々、おっさんには到底無理です( ´Д`)y━･~~
その後、約束組手からスパーリング。
サクラちゃんとビノイ君。ビノイ君はまだまだですな。
2部はサクラちゃんとリョウ君。
取り合えず頑張ってます？ミットを蹴って痛そうでしたがd(^_^o)
サクラちゃんがまたしても自己ベスト更新！凄い！
ジャンピングスクワット。
今度の金曜日は建国記念日で稽古は休みだからなー。来週、待ってるぞー。。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスdwの午前稽古。一般部です。メンバーは土井君、白石君、加来君、Oさん、レイ君、Hさんと私の7名での稽古。
すみません。デバイスを忘れたので写真は撮って無いです。すみませんm(_ _)m
今日も活気ある稽古。今週からシールドヘッドガードでのスパーリング。
また、今日からHさんが防御の稽古に参加。Hさん、かなりセンスが良いです。もし、Hさんが男性で体格も私と同じくらいでしたら１年もすれば私らと同等に戦えるくらいです。その位、センスも良いしやる気もあります。そのような人を上手く育てるのが私の役目です。以前にも書きましたが初心者には優しくせねばなりません。何事にもしても当たり前の事です。私も最初は優しく教えて頂きました。指導に頑張ります。
自主トレではレイ君とHさんにサーキットトレーニング。加来君も誘ったのですが「薬局に行かなければいけませんので無理です。」と訳の分からない理由で断られましたʅ（◞‿◟）ʃ
そのサーキットトレーニングの間、加来君とOさんはミット稽古と追い込んでいました(^^) かなり、追い込んでいましたので血流が良くなり、健康的になったでしょう。
また来週も頑張りましょうー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。今日もちびっ子クラスにもサーキットトレーニング。出来る範囲でこれからもやらせたいと思います。
木曜日に正式入門した服部君も参加(^^)
合同基本稽古に入る前、正座。
2部は少なめ(_ _).｡o○
大人１人の寺田君。いつも子供たちの相手をしてくれてありがとう。
スパーリングが終わるとキックミット稽古。まだまだ弱っちいですが将来に期待してるぞー。
最後はスピードシャドーで〆ました。
来週も頑張れよー^_^
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年教室からです。その前に、昨日も書きましたが子供は遊びの天才。
皆さん、何だか分かりますか？私がずーと以前、子供達に教えた「足踏みゲーム」をちょこっと変えて遊んでます^_^ 足捌きの練習にはかなり良いです(^^)
さて、ランニング、基本稽古の後は体育館へ移動。今日は11名のメンバー。
体育館での稽古は移動稽古から…、なのですがちびっ子のトウマ君、一生懸命やってるんだよねー(^^) その調子で頑張れよー(^^)
その後は型稽古を大極1と撃砕、サイファーに分かれて。
組手の前は恒例のサーキットトレーニング。
そして、約束組手。
スパーリング。ソウゴ君とタマキ君。
ハルマ君の相手をするタマキ君。
2部、サクラちゃんとリョウ君。
ですが…、リョウ君は基本稽古で限界に達しました。歯医者さんへ行ったらしくかなり痛むようです。これ以上は稽古にならないと思い、帰しました。
その後はサクラちゃんのミット稽古。そして、体力作り。スクワットの後は腕立て伏せ。サクラちゃん、自己ベストを30回に更新(^^) やったね！ 1分間休憩して15回。良くやった、でかした。サクラちゃん(^ ^)
この調子で頑張れば審査会迄には間に合うぞ！
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの少年部。
先日、体験入門した服部君。今日から正式入門しました!(^^)! 頑張ってね(^^♪
さて、タイトルの件。稽古前、靴下を丸めて遊んでいたB君。私が着替え中、目を離している時に時計に当てて危うく壊しそうだったので即、禁止。以前も時計には気を付けろ、と言っていましたが忘れていたようです。私も本当に気が抜けません。そこで彼らは這いつくばっての鬼ごっこ。直ぐに何かを思いつきます(^^♪
これは身体操作理論的に考えても凄く良い遊びです。このような遊びはずっとやらせたい程です。ゲーム機を使わない子供の遊び。昔からある子供の遊びの中には素晴らしい遊びがたくさんあります。本当はもっとやらせたいですが稽古の時間です。写真は今日のメンバー。チラシ用の候補です。
正拳上段突き。
移動稽古。写真は回し蹴りの移動稽古ですがオレンジ帯、白帯の子はまだまだ磨き甲斐があります。
型稽古。太極Ⅰと撃砕に分かれて。こちらもかなり良くなっています。家でも少しやっておけよー。
スパーリング。
青帯クラスになると結構激しく打ち合います(^^♪
実力差、体格差がある子とは手加減をしてやります。
稽古後にサーキットトレーニング。やりたいヤツだけやれ、と言いましたが全員参加(^^♪
来週も頑張れよー。感染対策をバッチリしろよー
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室です。２人お休みで6名のメンバー。外でのランニング後は稽古場の集会所に戻り、サーキットトレーニング。まずはジャンピングスクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せとやります。これを2周。今月まではこのメニューでやります。
ジンタ君、伸びあがってます(^^♪ Aタイプ？
基本稽古後は移動稽古。
大極1と撃砕に分かれての型稽古。サキちゃんはかなり頑張っています。この調子ですと審査会は当然一発で合格。6月の型演武会でも良い成績を収めてくれるかもしれません(^^♪ 慧一君もだいぶ良くなって来ました。もう少し家でも稽古すれば問題無しになるでしょう。審査会もあと約1カ月。受けられるようにガンバ(^^)/
約束組手後はスパーリング。ジンタ君とアカリちゃん。
顏の角度は変えないように！ちょっとずつ良くして行こうぜ(^_-)-☆
ジンタ君とコウキ君、激しく打ち合います( ﾟДﾟ)
コウキ君、上段回し蹴り。ジンタ君、ナイスブロック。
来週も頑張れよー。