事前審査合格者続出 | 空手 千葉市

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はちょっと暑いかな?という感じです。
今日の稽古は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
不動立ちで撮影。なんか、良いな(^^)

型稽古と事前審査。ルイ君、合格して良かったね^_^ 本番で間違わないように家でもやっておけよ!

その後は移動稽古。

キックミット。

そして、組手稽古。

スパーリング。

2部。移動稽古。

スパーリング。

コウタ君とアレク君。このくらいの身長差でも打撃系の格闘技では厳しくなる時があります。

なのに、この身長差。約30センチも高いアレク君に対してホノカちゃんは責めます^_^

終了〜。

自主トレでは体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット30回と拳立て伏せ。

拳立て伏せはまずは50カウント数える。途中で休んでも良いので出来るだけやる。2分休憩して、スタート・ポジションから降ろして一度ベタと腹を床に付ける。その一瞬でも休める。そして、上体を上げる。これを30回。出来ませんでしたけどね。

コウタ君、土曜日も来いよ!どうせ、部活もやって無くて暇なんだろ?体を動かせ!週1回では足りん!

頑張れよ〜^_^

私はファスティング(健康断食)明けで、今日から回復食。やはり、少し胃に食べ物を入れると猛烈な食欲が(*´Д`*) 稽古後の今は猛烈な空腹感です(´ω`)

明日から固形物。肉はまだですが、l固形物が食べれます(^。^)

少し騒がしいヤツら | 空手 千葉市

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室の小学生クラスです。振り替えの子を含めて10名での稽古。

基本稽古が終わると型稽古。カノコちゃんは課題の帯の結び方が合格(^^) 良かったね^_^

相変わらず、エイタ君、ミスってるな。覚えているのは分かる。しかし、気を抜くなよ!

撃砕。ユウマ君、号令に合わせろ!けど、今日くらい真面目にやると綺麗に決まって大丈夫だな。いつも、こんな調子でやれよ!

キックミット。休憩時間もそうですが、キックミットをやってる時もお喋りするヤツがいる。喋るんじゃねえぞ!本当に五月蝿いヤツらです。

スパーリング。ガツガツやってます。白帯は限定組手。審査の事を思うと自然に熱が入るのかな?

この調子で審査に挑めよ〜(^^)

今日、手術後の消毒へ行ってきました。そこで、ドクターに質問。

私 「怪我の回復と飲酒は関係あるのでしょうか?」

ドクター「無い事は無い。しかし、余り変わらないです。」←朗報(^^)

私 「じゃあ、飲んじゃって良いんですか?」

ドクター 「少しなら。ビール1本か…、お酒1合なら。」

私 「え?ビール1本とお酒1合ですか?助かります^_^」

ドクター 「ビール1本か日本酒1合。どっちか!」

私 「はい(´ω`)」

ま、2週間ほどは先生の言う事を守りましょう。その後、改めて聞きたいと思います^_^

因みに今はファスティング。
明日から本番以上に大事な回復食。←これがクセ者です。胃に食物を入れて刺激を与えると猛烈な空腹感に襲われるのですʅ(◞‿◟)ʃ
お酒は今度の日曜日に飲もうと思います(^_-)

個人指導 | 空手 千葉市

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

昨日は久し振りの晴天でしたが、今日は朝から雨(T_T) そのうち、晴天続きで水不足って事になるんでしょうね。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの小学生クラスです。
審査会のLINE、メールの締め切りも終わり、あとは事前審査で合格した者が本番に向けて頑張るだけです。と言ってもこのクラスは受審希望の子はいないんですけどね。加えてユウガ君がお休み(´ω`)

プチ・パーソナル稽古です^_^ ヒロハル君に太極1を一緒にやってもらいました。

次は撃砕と分かれて。

アラブ君、順番はバッチリ覚えたようだね(^ ^)

移動稽古。

その後、組手稽古が出来ないのでそれぞれ個人指導。
アラブ君、もう少し軸足を返そうね。

アラブ君がやってる間にヒロハル君に指導。
膝蹴りを細かく教えました。すると、どんどん上手になって行きます。飲み込みが良いな(^^) スパーリングで使う為にはまだまだですけどね。これは個人指導で無いと出来ないです^_^ 最も、個人指導でここまで上達するのは理解力、本人のやる気、運動神経も関係します。ヒロハル君、今日は少なくて良かったね(^_-)


昨日、足指の手術をしました。

手術後に看護師に質問しました。

私 「右足の親指に体重を乗せてはいけない事はわかります。気をつける事は他に何かありますか?」

看護師 「お風呂はシャワーだけにしてください。」

私 「あと、(辛い物、刺激物などダメかな?と思って)食い物でダメな物はありますか?お酒はダメな事はわかりますけど…。」

看護師 「お酒なんかダメですよ!当たり前じゃないですか!」(なぜ、怒る?)

私 「いや、だからお酒はダメな事はわかりますけどって言ったんですが…」

看護師 「食べ物では特に無いですね。」

余程、私が酒を飲みたそうに見えたのでしょうʅ(◞‿◟)ʃ

そこで、アルコールが禁止なのでついでにファスティング(健康断食)でもしよう、となりました。

月曜日の朝食を最後に今日(火曜日)と明日の夜までは食事無し。最初の食事は木曜日から。まずは朝に味無しお粥を食べる予定です。
空腹感は昨日の夕方から夜の早い時間までがピークでした。今は、ほぼゼロです(マヒした?)。
そして、体調は良いです。スッキリして、気持ちが良いです。

ガン予防の為にも定期的に内臓のお掃除と言うか内臓の休息もしないといけませんからね。と言ってる私ですが、こんなヤツに限って「ガンが見つかった〜、どうしよう〜(´ω`)」とかなりそうです。
最も、世界でもトップクラスを行く添加物天国、農薬天国の日本らしいですから2人に1人はガン。誰がなっても不思議じゃ無いです。ʅ(◞‿◟)ʃ 添加物、農薬をもっと厳しく規制して欲しいもんですよ。
皆さんも、機会があればファスティングは超お薦めです(^ ^)

意外にやる男! | 千葉市 空手

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
ファスティング(断食)も終わり、今日の昼食から味無しお粥です。味に敏感になるばかりか、食べられる事に本当に感謝です。

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
今日も基本稽古、移動稽古は少なめにして、型稽古をじっくり。撃砕の組はちょっと不安だなぁ。※写真は移動稽古、回し蹴り。右奥のヒロト君、振り切ってます^_^

スパーリング。

エイタ君は限定組手。ですが、かなり技が出来るみたいだったので、スパーリングをやらせてみました。

ボディプロテクター着用してのスパーリング。エイタ君、組手稽古が浅いのに意外とやります(^^) 。蹴りも強いです♪

今日は振り替えの子も含めて9名。

続いて、JR稲毛駅前のスタジオアドバンスで中学生以上の2部。
写真はスパーリングです。手前はホノカちゃんとキョウスケ君。真ん中はマリちゃんとアレク君。奥は見えませんが、ソウタ君とミユキちゃんです(´ω`)

マリちゃん、のけぞるなよ。この後、更にのけぞる(´ω`)

最後にジャンピング・スクワット、腹筋、背筋をやり、

拳立てor腕立て伏せ。

終了〜。

今日は6名でした。

最後に和歌の話を。と言うのも私が何気無く、キョウスケ君とミユキちゃんに話したら食い付いて来たので道場日記に載せると言ったんです。

戦後、マッカーサーが昭和天皇にキリスト教への改宗を勧めたと言われています。その話を聞いた日本国民の中には、不安を感じた人も少なくなかったようです。

ご存じのとおり、天皇は日本の伝統や歴史の象徴的存在です。そのため、「天皇陛下がキリスト教徒になるのか?」という思いを抱いた人もいたのでしょう。メチャクチャ心配だったようです。天皇陛下は、神様の中の神様である天照大神の子孫ですからね。

そこで昭和天皇が引用したと伝えられているのが、鎌倉幕府第三代将軍であり歌人でもあった源実朝の和歌です。これを新聞に掲載されたそうです。

A Ⅰによりますと

『 ふりつもる 深雪にたへて 色かへぬ
松ぞををしき 人もかくあれ

(ふりつもる みゆきにたえて いろかえぬ まつぞおおしき ひともかくあれ)

【現代語訳】

降り積もる深い雪にも耐え、色を変えない松はなんと立派なことだろう。人もまた、そのようにありたいものだ。

雪がどれだけ積もっても緑を失わない松のように、人もまた困難や逆境の中で信念を貫きたい――。そんな思いが込められた歌です。 』 となってます。

昭和天皇は、この歌を通じて

「私はどのような圧力にも屈しない。自分の信念は変えない。私は私である。」

という意思を示されたのだ、と言われています。

そのため、多くの国民は安心したとも伝えられています。こうした和歌による意思表示は、日本文化に深く根差したものであり、マッカーサーをはじめとする欧米人には理解しにくい“暗号”のようなものだったのかもしれません。

「どんな逆境でも、自分の信念や節操を変えない人でありたい」

今から800年以上前に詠まれた歌ですが、その精神は現代にも通じます。

空手の稽古でも、仕事でも、人間関係でも、順風満帆な時より苦しい時の方が、その人の本質が表れます。だからこそ、この歌は今なお多くの人に愛され続けているのでしょう。

ラジオで聞いたのですが、ラップと和歌は似ている、と。どちらもサッパリな私には解りませんが…。詳しい人がいたら教えてくださいねー^_^

今までの積み重ね?

空手道武現塾の石塚克宏です。
私は只今、この時期は恒例のファスティング(健康断食)の真っ只中です。と言っても今回は最後の食事から次の食事まで48時間という一番短い期間ですから楽なんですけどね。けど、これをやっておけば花粉症が軽減するはず?

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニング後は体育館で稽古。6名です。少なめです。
なぜかコミュニティーセンターの駐車場も夜まではガラガラ。卓球も少年部の時間は1組だけ。何かあったのでしょうかね?

基本稽古後は移動稽古。回し蹴りではしっかり軸足が回って来てます。たったあれだけの事で良くなるとは…。最も、今まで稽古の積み重ねがあったからでしょう。「樽の理論」みたいな事かもしれません。
その後は型稽古。審査会も3月2日に取手支部(午後1時開始)決定しましたので型は仕上げなくてはいけません。
このクラスで審査を受けそうな子はちょっと直せば良いのでこの調子で稽古すれば大丈夫でしょう。
ハルノちゃん、君は真剣にやればビシと決まるではか!基本稽古からしっかりやれ!

スパーリング。

大きい人は受けに回ります。ハルノちゃんもタカヒロ君も優しく攻撃します^_^

最後にキックミット。

ヒカリちゃん、相変わらず強烈な蹴りです(^^)

2部は3名。セイタ君は滑り止めの高校が受かったそうです。取り敢えずは良かったね。けど、これからが勝負だ!本命は取りこぼすなよ!
基本稽古後は日曜日にアレク君にもやらせた壁蹴り。脚を上げる筋肉を鍛えるのに良いエクササイズです^_^

けど、慣れてない運動なので疲れたようです(´ω`)

スパーリング。セイタ君はビノイ君より小さいので出入りをしっかりやらなくてはいけません。
ガードは上げたまま蹴れよー。

下がるのは早すぎるぜ、セイタ君。

来週も頑張れよー。

三連休の真ん中

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室で午前稽古。一般部です。

本日は先日、見学に来て下さった方が体験入門です。こんなコロナ禍の時期に入門を前向きに考えて下さるだけでも嬉しい限りです。

さて、稽古の方は加来君、進川さん、私と体験者の方の稽古となりました。やはり、連休の真ん中の日は集まりが少なめですな。

写真は進川さんと加来君。

さて、私は休みに入る前にちょうど、サイクルトレーニングが終わったので明日からプチ・ファスティング(健康的で余り辛く無いな断食)で体の中のお掃除です(^^)

久し振りの体のお掃除?

空手道武現塾の石塚克宏です。

まずは今日の幕張コミュニティーセンターでの少年空手教室から。

審査会も終わりましたが子供達には関係無いようです。いつも通り元気に来ています。

2部は審査を受けた志村サクラちゃんと栗山さん。サクラちゃんはスネにアザが出来ていましたが本人曰く「いつもの事ですから気にしません。」と。頼もしい発言。しかし、指導者の私としてはスパーは軽く行いました。ちょっとボリュームが無かったので今度はもっとじっくりやろうと思います。

さて、タイトルの件。
私は定期的にラマダン…、いえ3週間の禁酒期間中。そして今日はファスティング本番日です。ファスティングではいつもの事ですが昨日の昼から固形物は摂っていませんのでお風呂に入ると下腹部はベッコリ凹みます。体重も一気に2キロ減”(-“”-)” しかし、体調は凄く良いです。軽いです。私がウエイトトレーニングなどやらない一般人でしたら1週間に1度くらいやるかもしれません。とにかく調子が良い上に脂肪も取れるでしょうね。
減量の必要な現役選手がいたらアドバイス出来るようにもう少し勉強が必要でしょう。しかし、少し調子を整えたい、とか少しダイエットしたいとかなら教えられます。何事も実践して学ぶ事は多いです。少しでも役に立ちたいと思います。