千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
昼間は雨が降っていましたが、夕方になると止みました。しかし、公園がぬかるんでいるので、体育館でランニング。

ヤマト君も参加で5名での稽古。

移動稽古。

新人のシンマ君、張り切ってます^_^

太極１と撃砕に分かれての稽古。手前は太極１。２人のオレンジ帯の子らは少しアドバイスすると直ぐに直ります。来週も覚えておけよ〜！

スパーリング。ヤマト君、カイスケ君には手加減して貰い、オレンジ帯の子の相手をして貰ってます^_^

カイスケ君も強くなってますが、１学年上のヤマト君にはまだまだです。

２部、スタジオアドバンスで移動稽古。

今日は10名での稽古。

全員でスパーリング。

ソウゴ君とホノカちゃんを中心にスパーリングをやります。

手前はホノカちゃんとマリちゃん。奥の組はソウゴ君とコウタ君。

左はソウゴ君とコテツ君。右はホノカちゃんとミユキちゃん。

ソウゴ君、ホノカちゃんを除いてジャンピング・ストップ・スクワット30回。

最後は拳立て。女子は腕立て伏せ&膝付き。けど、女子の２人、腹を床に着けるなよ！ちょっと見てないフリすると直ぐにズルする(｀_´)ゞ

ソウゴ君、ホノカちゃん、試合では普段通りで、全力出せよー！

先日、レッシュ・マスター級トレーナーの更新試験を受けました。当道場で取り入れている4スタンス理論のトレーナー資格の事です。ちょっと心配でしたが、合格です♪ テストの実験台になってくれた I さん、お陰様で受かりました(^^) ありがとうございました（＾ν＾）

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

今日はシャルム西千葉教室の少年部です。7名での稽古。
トウゴ君が最後の稽古でしたが、用事があるようでお休み。次回からはスタジオアドバンスだね。

基本稽古では耳をつんざく程の気合い。ここまで声が出てるクラスは凄いです！
その後は移動稽古。追い突き。タクミ君、しっかり腰が落ちていて前屈立ちが決まってるね。ヨシ！

回し蹴り。

新人のちびっ子２人も頑張ってます^_^

今日は上級生に腰をしっかり入れるやり方を説明しました。理解力のある、この子らのレベルになると、その後の蹴りの射程距離が大きくなりました(^_^)

太極１と撃砕に分かれての稽古。ちびっ子２人はかなり覚えましたね。もう少しでノーミスで出来るね。

スパーリング。スパーリングが怪我で出来ない先輩達に、ちびっ子のミット持ちをやってもらってます^_^

ヒロハル君、下がりません。良いね。下がるとやられますからね。

コハク君とタクミ君。激しい打ち合い。気合いが入ってます^_^

タクミ君、力み過ぎで腰が浮いて来てました。そうなると、下段を蹴ったつもりでも打点が上になります。コハク君の金的に入りました。タクミ君、気を付けろよ！

来週も頑張れよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は温かく、大変 過ごしやすい日でした。スギ花粉もピークが終わりかなり楽になってます^_^

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。

実はロニン君の家族が今月でアメリカへ帰国します。今度の金曜日、27日が最後の稽古です。
色々ありました。タクミ君の妹にちょっかい出して泣かせてしまった事。ロニン君は日本語がイマイチ分からないので全く違う事をやろうとした事。かなり思い出深いです。
他の子が塾などが忙しくて辞めるとか、小中学校を卒業の機に辞める時は、また顔を出せよ、遊びに来いよ、と言います。日本にいる、それに千葉に居ればイオンなどでも会う時があります。しかし、ロニン君はアメリカへ行きます。会おうと思っても簡単には会えません。大人になったら会いに来いと伝えました。コクっと頷いてくれました。今から10年先か？20年先か？はわかりません。なので、寂しい限りです。

大人になったロニン君に会ってみたいもんです。

今日は7名での稽古。珍しく、サクラちゃんが少年部から参加。お手伝いしてくれるので助かります。

基本稽古後は移動稽古。

移動稽古後は全員で太極１。

サイファーと太極１に分かれて。写真では見えないですが、太極１の組ではミンハちゃんが一番腰が落ちています^_^ 他の子も見習えよ〜。

スパーリング。

ロニン君、何の構えだ？

タクミ君の蹴りを下段払いしようとしていたか！

その後、反撃^_^

ミンハちゃん、ズボンを家で探したが無かっとか(-.-)y-., o O 見つかると良いね。

キックミット。手前はユイト君。強烈な蹴りになったね(^^)

タクミ君もです♪ やはり、中学生直前。骨格がしっかり出来つつあります。

２部。基本稽古、移動稽古、型稽古と進み、体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット30回。

セイタ君、翔んでます^_^ 張り切ってます。

腹筋、背筋と続き、拳立てor腕立て伏せ。女子は膝付きOK。セイタ君は拳、しかもフローリングで黄帯も規定、40回をクリアー。素晴らしいです。

スパーリング。

ハルノちゃんには移動稽古時にワンポイント・アドバイスをしたらかなり上手になってました。良かったです。

5名での稽古でした。

来週も頑張れよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
三連休の最終日です。

メンバーは先週、ふくらはぎを痛めた土井君が復活。Oさん、加来君、アレク君と私の5名です。
基本稽古、移動稽古、キックミットといつも通りの稽古をこなして、組手稽古。

奥の組、アレク君はスネを痛めているようでエアー組手と言うか、寸止めと言うか尺止めのスパーリング。

稽古するには大変 気候が良いです。基本稽古など大きな声を出す稽古以外では窓を開けて行いました。気持ちの良い風が流れて来ます。良い季節になりました♪そして、良い汗を流せました(^^)

自主トレ。Oさん、恒例の加来君に追い込まれ稽古、キックミットです。喉が痛いとか弱音を吐いているのを加来君が昭和風の激を飛ばしてました。今回は2分で、スピードを上げてやってるようです。

しかし、なぜ裸？

最後は同じです(^^♪　お疲れ様でした。

その後、ヤングクラス。アレク君とヨシヒサ君。約束組手。これも、エアー組手です。

パンチは当てます。

パンチは当てるけど、蹴りは当てず。ちょっと難しいスパーリング。

いつもは自主トレやヤングクラスが終わってから雑巾掛けをしていましたが、今日から旧武現塾道場時代と同じにしました。合同稽古が終わったら全員で雑巾掛け。その後、自主トレをしたら掃き掃除のみ。ここではモップ掛けです。

今週も頑張って行こうぜー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

昨日は春季皇霊祭（春分の日）で稽古はお休み。丁度、昼間と夜の時間が同じです。明日から、秋分の日の前日までは昼が長くなります。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
準備体操後は移動稽古から。

回し蹴り

ヒマリちゃん、綺麗に蹴れるようになって来てます^_^

手前のコウキ君も良い蹴りしてます。

移動稽古が終わると型稽古です。ヒナタ君、ダメだった所を意識してるね。けど、意識し過ぎだぜ(´ω`)
後は太極１の組。マコト君、しっかり腰が落ちてるね^_^

１部、スパーリング。ヒマリちゃんは限定組手。

手前はアツト君とタツキ君。
再審査のヒナタ君とマコト君。今日はダメだったけど、来週は行けるぞ。しっかり、復習して来いよ！

合同基本稽古前の整列。19名。三連休の中日はいつも少ないです。今日は休みの人が極端に多い訳ではありませんが、いつもよりは若干 休みが多いです。

合同基本稽古後、１部の子のみで〆の上段突き。後ろでヨシヒサ君、遊ぶなよ！

２部、型稽古後にスパーリング。手前はアヤちゃんとホノカちゃん。

手前は、タクミ君。かなり上手になって来てます^_^

手前はホノカちゃんとタクミ君、体格差が少ないので組みやすいです。お互いに良い稽古になります。しかし、ホノカちゃんの蹴りがここ最近、かなり強烈になって来てますので、手加減するように指示しました。

１組ずつ。ヨシヒサ君とコテツ君。

アユム君とヒロト君。

タクミ君とホノカちゃん。

最後は体力補強トレーニング^_^

拳立てか、腕立て伏せ。

来週は沖縄へ出発。ソウゴ君、ホノカちゃん、ファイト〜。みんなも後に続けよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニング後は体育館へ移動。カイスケ君、膝を痛めたようです。正座が出来ません(>_<)

基本稽古後は組手稽古。いつも組手の時間が少ないので、今日は組手稽古から始めてみました。
カイスケ君は怪我をしているので、エアースパーリングです。離れた場所から、足と足などが当たらない位置で相手の攻撃に反応します。

２人とも何を笑ってる？　でも、カイスケ君、出来る範囲で出来る事だけをやる。それも全力。それは良い事だ！

コウタ君とルイ君。コウタ君の左上段回し蹴り。ルイ君、ちゃんとガードを上げとけよ！

ルイ君、ナイスミドルキック！

その後は型稽古。新人のシンマ君は一番難しい9号令と17号令の270°度ターンは問題無いね。良いぞ！気合いも1番だもんね。その調子で先輩らを追い抜かせよー！

２部スタジオ アドバンス。スパーリング。

手前は体の大きいコテツ君に果敢に攻めるハルマ君。
真ん中の組はコウタ君とミユキちゃん。3月から復帰のコウタ君ですが、体がデカくなってます。ミユキちゃん、タジタジながら、向かって行ってます^_^
奥の組はホノカちゃんとマリちゃん。マリちゃん、ちょっとアゴが上がり過ぎ。パンチを貰うとキツイぞ！まあ、パラレルタイプなんで少しはアゴが上がるのは仕方無いけどね。

手前はハルマ君とホノカちゃん。ホノカちゃんは試合10日前なので、スパーリングを多めにやらせました。けど、まだまだ、足りない(´ω`)

奥の組のコテツ君とコウタ君、コテツ君、地道に稽古してます。その甲斐あり、実力が付いて来てます^_^

手前はホノカちゃんとミユキちゃん。

最後はジャンピング・スクワット30回、腹筋50回、背筋10回、兼立て(女子は腕立て伏せ&膝付き）50回を出来る範囲で。ホノカちゃんは腕立て伏せだけ参加。それまではサンドバッグの蹴り込み。

今日は7名でした。

来週の土曜日は沖縄で試合です。ホノカちゃん、今日は水疱瘡で休んでいるソウゴ君、頑張れよー。

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室の少年部です。

基本稽古後は移動稽古。そして、型稽古です。太極１と撃砕の分かれてやります。
シュウヘイ君、前屈立ちがビシっと決まってます。後半、疲れて来て腰が結構 高くなる。なので、前半はもう少しだけ高くとも良いからな！

先輩のコハク君、後輩の白帯のちびっ子たちの事を気にしながら進みます。でも、この時間は自分の事に集中しろよ。
白帯のワクウ君、ツムグ君ともに、かなり覚えたね。一番難しい9号令、17号令の270度ターンの所はもう大丈夫ですな(^｡^)

スパーリング。手前はコハク君ととヒロハル君。ヒロハル君は体の線が細くて大きい相手だと押され気味ですが、勇気を出して前に出ます。それが、彼の戦いを楽にして行くのです。打ち合いでも決して自分からは下がりません。強い心を持ち始めましたね。
そろそろ、ちびっ子たちにもボディ強化や防御をやらせる時期かな？

手前はタクミ君とヒロハル君。タクミ君はかなり強くなって来てます^_^

ユウマ君とコハク君。コハク君、足指を痛めたとか。しかし、彼は根性があります。このくらいではリタイヤしません。軽めにやらせました。けど、本当に痛い時は無理すんなよー！写真では痛そうな顔です(´ω`) この時に痛めたのかな？ 今、強い心が養われている時期でしょう。

手前はシュヘイ君とユウマ君。

最後にキックミット。白帯の監督役のコハク君。
それにしても、みんな、なぜ帯を外す？

今日は7名での稽古でした。

来週も頑張って行こうぜー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニング後は体育館へ移動。少しずつ温かくなってきました。
体育館の床もそれほどは冷たくありません。稽古しやすい時期になって来つつあります。
7名での稽古。

基本稽古後は移動稽古。相変わらず、良い蹴りを出します。タクミ君^_^

手前のユイト君もかなり飲み込みが良くなって来て、一度 アドバイスをしたら直ぐに修正出来てました(^^)
オレンジ帯のロニン君もかなりやる気満々です(^｡^)

サイファーと太極１。ミンハちゃん、凄くキレイに出来てます^_^
サイファーの２人もあとは細かい箇所を修正して行く程度です。ロニン君やユウイチ君も力強くやってます。タカヒロ君はかなり、良い感じなのですが、足の幅、横幅を直せばもっと良くなるでしょう。まだ、身体の軸がビシっと決まって無いので、そこが課題でしょうね。

スパーリング。真ん中の組はロニン君とユイト君。ロニン君がユイト君に立ち向かってます(^ ^)

手前はタクミ君とミンハちゃん。
奥の組はタカヒロ君とロニン君。ロニン君、何だ？その態度は？

今度は立ち向かってるな^_^ ヨシヨシ！

最後にキックミット。

さて、２部。補強トレーニングの最後は腕立て伏せ50回。途中で休んでも良いので、私が命じた回数をこなさなければいけません。

スパーリング。

兄妹対決。ハルノちゃんは顔面へのパンチは余り怖がりません。この写真でも目は開いてます。

横を向いても、目は開いてます。顔面パンチを余り怖がってません。この精神、逞しい限りです。

今まで、顔面パンチに対して恐怖心が勝り、辞めていった子が少なくとも３人います。全て女の子でしたが、ハルノちゃんは打撃、顔面パンチに対しては問題無いようです。
顔面パンチを怖がってる子、特に男の子はハルノちゃんを見習って欲しいモンです。

来週も頑張れよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

今朝、土井君が一旦 顔を出しましたが、直ぐに帰りました。稲毛駅の階段を降りる際にヒラメ筋（恐らくですが)を負傷したとの事。
ふくらはぎの下でアキレス腱の上の所が肉離れっぽくなったとか。何でも、昨日、ゴルフをやって余り水を飲まずに、そのままアルコールを飲んだらしいです。アルコールは利尿作用がありますから体内から水分が抜けたのでしょう。そして、疲労も蓄積していたのでしょう。
折角、道場まで来たのに残念。大事にしてね。
寒い時期でも脱水症状にはなるので、お酒を飲まない人も運動する時は水分を十分に摂りましょう。

基本稽古後、午前11時過ぎに私は早退。母親との面会の為に帰省です。下に降りると、ユウト君がロータリーにいましたので、声を掛けました。待ち合わせをしているようでした。次回、稽古に来れる時は参加しろよ〜！
稽古終了後に、Oさんから連絡が。今日のメンバーは加来君、Oさん、アレク君の3名との事でした。Oさん、ありがとうございました♪

話を戻しますが、私は稲毛駅へ。余裕を持って快速に乗れて良かったです。今回も信号機トラブルで何分か止まってました。これがあるので、時間ギリギリはダメなんです。余裕で新幹線に乗る事が出来ました^_^

そして今回も、宿泊は友人の家へ。
彼は気功士でもあります。

さっそく施術をしてもらいました。
最初は筋肉がガチガチに固まっていて、指がなかなか入らないのですが、しばらく手を当ててもらってからマッサージをしてもらうと、不思議なことにスッと指が入るようになります。

本人いわく「気功で血流を良くしている」とのこと。
なるほど、昔の人が言った「手当て」という言葉は、なかなか言い得て妙だなと感じました。

施術の後は、お楽しみの時間です。

友人の川上君が今日 釣ってきた岩魚、アマゴ、ヤマメ。
さらに川上君の友人が、今日 海で釣ってきたばかりの黒鯛とメバルまで差し入れてくれました。

川の魚に、海の魚。
なんとも贅沢な食卓になり、自然の恵みに感謝しながらの宴となりました。

身体を整えてもらい、美味しい魚をいただき、心も身体もすっかり元気になりました。
やはり人間、自然の力や人の手の温かさに触れると、身体も心も整うものですね。

武道もまた、身体と心を整える道。
そんなことを改めて感じた時間でした。

因みに下記の写真はファンヒーターからの温風をコタツに入れてるツールです。千葉では必要無いかも？ですが、あると寒い日は温かいです(^^)

さて、これから飲みます^_^
明日は母との面会。元気な顔を見たいと思います。
そじて、千葉に戻ってからも頑張ります^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。少年部からです。

今日の１部では型稽古を少しだけ長めに見ました。今の時点ではまだまだですが、７月の型演武大会までにはもっと精度を上げるように稽古させたいと思います。
写真は撮れませんでしたm(_ _)m
合同基本稽古前の整列写真。写真では22名。またしても、アレク君が遅刻(｀_´)ゞ

２部のスパーリング。

全員で3Rほどやってから、２組ずつ前に出してやらせました。Sさん、監督役、ありがとうございます^_^

キックミット。ヨシヒサ君、何を笑ってる？

ヒロト君、疲れてきたかい？

稽古後、私は鹿嶋神宮へ。今年は参拝へまだ行って無かったのと、今度の沖縄での大会に向けての安全祈願です。生きて帰って来い！とは大袈裟ですが、大怪我をしない事を願います。

お祭りが行われてました。混んでます。5時に終了するので、渋滞が発生します。その前に退散。

ソウゴ君、ホノカちゃんには全力を出し切って欲しいと思います。