空手道武現塾の石塚克宏です。

今日の稽古はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス。お盆休みが休みが明けても子供達は夏休み。けど、昨日とは違い今日の稽古ではたくさんの稽古生が参加＼(^o^)／

気合いもガッチリ入っていたようで活気ある稽古のようでした。審査会も近づいて来ましたので少しは身が入って来ているのかな？こちらでは既に通常通りの稽古になったようです(^^♪

今日の指導担当は山本君。彼は休み明けで身体が動き難いと言ってました。やはり、少し動かさないと鈍るようですな(-。-)y-゜゜゜　私はお盆休みでも身体を動かしていましたので問題無し(＾◇＾)

その後、私は府中のノーリミッツへ。今日はサイクル最終週でのベンチプレス。リストラップを忘れてしまいましたが何とかギリギリでクリアー。ギリギリでも目標をクリアーすると嬉しいもんです。9月29日（土）の都内で行われるパワーリフティング大会への出場が決まりました。より一層、気合いを入れて頑張ろうと思います。みんなも審査会へ向けて頑張れ～＼(^o^)／

この写真は昨年11月にウエイト・トレーニングの師匠であるノーリミッツ、オーナーの三土手大介さんと撮った物です。今日の分は撮り忘れましたm(__)m

空手道武現塾の石塚克宏です。

お盆休みも終わり、今日から通常通りの稽古です。

やはり、人数は少なめ(-｡-;  体育館での他の利用者も凄く少なく後半は我々での貸切状態。そのせいもあり、最初は少しダラけ気味。ですが後半からはしっかり気合いが入りガッツリと出来ました。

一般部は佳稲恵ちゃん、武田さん、前田さんと私での４人。

佳稲恵ちゃんは黒帯の審査に向けて気合いが入ります。武田さんもサイファーを覚えるべく頑張ってます。レギュラーの前田さんも審査に向けて気合いが入ってます。この調子で皆さん頑張って下さいね〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。

お盆休みで武現塾での空手の稽古自体はお休みですが各個人ではやっているはず（そう信じたい(~_~;)）ですので私も体を動かさない訳にはいきません。

そんな訳で近所の公園でのウォーキングとシャドー、リポーズを終えたらノーリミッツへ。休みならでは出来る事ですね。やっぱり行って良かったです(^○^)   スクワットもデッドリフトも苦しい戦いで挫けそうになりました。しかし、メンバーの方々にハッパかけられて無事にクリアー＼(^o^)／     本当に有難かったです。スポーツクラブで１人でやっていたら間違い無く撃沈していた事でしょう。また、他の方々のトレーニングを観察するだけでも勉強になります。

武現塾でも頑張っている人には自然と応援、助けの手を差し伸べてあげられる人をどんどん増やして行きたいと思います。それが仲間ってもんですからね(^_−)−☆

写真はペーこさん、イケメン空手家スタッフの片岡さん、メンバーの中馬さん、大久保さんとで。

空手道武現塾の石塚克宏です。

さて、今回は道場生への連絡です。サポーター類の洗濯についてです。道場関係者の方へは案内メールでお知らせしましたが詳細は割愛しました。

30年を超える指導歴の中で3人ほどいました。サポーターを満足に洗わず痛い目にあった道場生です。具体的に説明しますと洗濯しないと雑菌が繁殖しましてそれらが毛穴から入り足首を中心にボッコリ腫れ上がります。そして、40度近い高熱を出して苦しみます。3人とも若手の一般男子でしたので抵抗力があったのでしょう。何日間か寝込んで快復しました。しかし、下手をしたら切断や死亡にも繋がりかねません。そのような理由ですので特に今の時期は毎回洗濯して下さい。バックの奥底に入れっぱなしだと猛烈な悪臭を放ちます。それで気分が悪く頭痛がする、と訴える人もいます。そうなるとある意味、兵器(*_*)    まあ、それで済めば笑い話ですが上記に記したような症状になると笑えませんので毎回洗いましょうね〜。洗い方は人によりますがネットに入れて水流を弱くして洗う方、標準コースでそのまま洗う方（私は面倒なのでこれです。)色々います。干す時はゴム部分では無く、スポンジ部分を洗濯バサミで掴むようにします。

ただ、金的カップサポーターはプラスチックを取り出して手洗いして平干しです。吊るすとビローンと伸びてしまいますからね。写真のように(･_･;  　皆さん、気をつけて洗いましょうね〜。

※本田君、ご協力ありがとう(^○^)

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空手道武現塾の石塚克宏です。

昨日は穴川教室。今、穴川コミュニティーセンターでは横田 滋  写真展が行われております。横田滋さんは北朝鮮に拉致された横田めぐみさんのお父さんですね。何の罪も無い13歳のめぐみさんを北朝鮮が拉致して41年です。ご両親も高齢ですので何とか帰国させて欲しいです。少年部の子に聞いたら誰も知らないとの事なので見学させました。それまで騒いでいた子も私の説明を食い入るように聞いていました。拉致されて知らない外国へ連れて行かれて、帰れない恐怖を感じ取ったのでしょう。普段は当たり前のように家族で食事が出来る事がどれだけ幸せか、と言う事も言いました。けど、今の彼らには理解出来ないでしょう。しかし、大人になってこのような事に他人事では無く、真剣に向き合って欲しいと思います。

見学していたりこうして書いていると涙が出そうです。めぐみさんだけで無く他の拉致被害者の方も帰国させて欲しいです。

その後は勿論、通常通りの稽古。

少しずつ上手くなっているような、いないような…(-｡-; とにかく頑張れよー。  休憩中はスポットクーラーの前に;^_^A

今日は幕張教室。ほぼ通常通りの人数(^○^)

一般部は武田さん、サクラちゃん、レギュラーの前田さんでの稽古。ガッチリと良い汗を流せました(^○^)

休みでもリポーズなど、軽いトレーニングはやっておきましょうねぇ〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。

日曜クラスは来週がお休み。そのせいか今日は結構、集まってくれてます(＾◇＾)

一通り稽古が終わったオジサン達は素手、素足での組手。中学生の武山史奈ちゃんや土井大夢君も交じって頑張っていました＼(^o^)／（最も完全に強制的でしたけどね…）

写真は以前の物ですが今日もこの写真同様、土井君に追い込まれるｂｂ君。いつもビックマウスを叩くので可愛がられます!(^^)!

その後は多くの人が残って自主トレ。審査に向けて型の稽古をする中学生。スパーリングをやる馬場君や飯尾さん。他にもシャドーやったりミットやったりして自主トレでも活気がありました。私はまずミットをやりましたが少しだけ調子が戻りつつあります。〆でタバタ式4分間トレーニングもやりましたが筋肉痛の為に体が重い(´・ω・｀)　それは昨日、ノーリミッツでのベンチプレスのせいです。サイクル1週目でしたのでお決まりの全身筋肉痛(´;ω;｀)

写真はノーリミッツ・イケメンスタッフでもあり、空手家でもある漢・片岡さんと。彼のお陰で4分間トレーニングも妥協せずにやりとげました。彼、曰く「決めた事は必ずやる。武道家としては当たり前です」と。昨日、そこまで言われて今日やらなかったら今夜の酒が美味く飲めないですからね(^_-)-☆　仲間ってのは大事ですな(^^)/

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部から。8月は帰省などで毎年少なくなります。いつもよりかなり少ないのですが気合いはバッチリ(^○^)

スクワットを少しだけやらせてみましたが合宿に参加した子の中にはまだ合宿でやったヒンズースクワットの筋肉痛が残っている子もいました。

一般部では4名での稽古。久し振りに石橋さんも参加して良い稽古が出来たようです。

下記の写真は火曜日の物です。小川 稲恵ちゃんのサイファーを指導する際、馬場君に出来るか確認しました。「出来ます。」と。しかし、ウソをついていた事が判明。うそはいけませんね( ｀ー´)ノ

佳稲恵ちゃん、決まってます(^^♪　馬場君のは…これが前屈立ちか？

佳稲恵ちゃん、流石です!(^^)!　　一方、馬場君…(-。-)y-゜゜゜

空手道武現塾の石塚克宏です。

先週末の台風が去り35度の暑さ復活です（；￣ェ￣） こんな事なら被害の無い小さな台風が週1回のペースで来て欲しい気分です。

そんな暑さでも稽古は通常通りなので居るんです。気分が悪くなる子が。昨日の幕張少年教室でも居ました。稽古前の5分間ランニング。それだけで気分が悪いと訴え、明らかに普通では無い汗の量。軽い熱中症ですな。聞いたら一日中部屋に居たと。それも自然の風とか扇風機とかで無くエアコンのみ。その子に比べると外でで遊ぶ子や野球やサッカーをやってる子は暑さに強いですね。それらを考えると今回の軽い熱中症になった子はなっておかしく無い事だったのでしょう。その子は涼しいロビーで塩分と水分補給をさせて稽古は休ませました。

今日の稽古は平日昼間クラスから。中央コミュニティーセンターは恵まれております。他のコミュニティーセンターに比べて扇風機もあり、快適です(^○^)

先週に続き扇風機で涼む高坂さん②

その後はシャルム西千葉少年教室。

今回も精神修行でした(-｡-; 正に教育は我慢比べ。これからも頑張ります;^_^A

空手道武現塾の石塚克宏です。

2018年7月28日（土）、29日（日）はウチ主催の夏合宿。ところが台風大接近。

普段の御宿海岸を知っている方はご存知です。この写真が恐ろしい事を。砂浜が無くなるほどの水位。海に流れ込んでいる川も普段はかなり低いのにこの日は溢れんばかりの水位です(-。-)y-゜゜゜

宿泊先は恒例の「しろぜむ荘」。我々の他の宿泊客は全員キャンセル”(-“”-)”　そりゃ、そうだ。こんな日には海水浴なんてやってられませんからね。しかし、これで我々は大広間で遠慮無く稽古が出来ます。誰にも迷惑が掛かりませんからね(^_-)-☆

腹筋。

キックミット。

写真は撮れませんでしたがヒンズースクワットを一般部は５００回、中学生が３００回、小学生２００回。ゴールを全員が同じになるように回数が多い一般部からスタート。最後はかなり盛り上がりました＼(^o^)／　そして、初日の記念撮影。

稽古後は美味しく、食べきれないほどの夕食。

翌朝はランニング後、基本稽古をやり合宿稽古終了。

みんな、今週も頑張れよ～(＾◇＾)

夜はノーリミッツの高橋さんに呼ばれて鹿肉会(＾◇＾)　2年前の4スタンス理論セミナーで知り合った中島さんが主催。でしたが鹿肉が入手できずイノシシ肉。でも、凄く美味しかったです(＾◇＾)

遅れて来たシンゴ君。早く来いよ( ｀ー´)ノ

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日の稽古は穴川コミュニティーセンターでの少年部から。雨が降っていない時は外の公園でのランニング。その後は体育館へ移動。ここは換気扇があるので幕張コミュニティーセンターの体育館よりはマシです。また、昨日は台風が近づいているので涼しく助かりました(^○^)  子供達もダラける事無く最後まで稽古が出来ましたので良かったです。特に子供はキツくなると急に集中力が無くなりますので楽しみながらやらせるのも大事な事でもあります。また大型扇風機があれば尚更良いのですけどね(^_−)−☆

今日の一般部では久し振りに本田君が参加。他は木曜レギュラーの武山史奈ちゃんや栗山さん、武田さん、石田君での稽古。大人は頑張ります。強くなりたいと言う気持ちで来てますからね。最低でも週1回の稽古は必要。出来るのなら週2回は稽古した方が強くなります。

脳科学に関する本を読んでいたら、特に年を取るほど運動は大事になって来るそうです。その本の内容を凄く簡単に私的に解釈しますと運動自体は脳に良い影響があり、また、ゲーム性のある運動が脳により良い影響を与え、更にもっと言えば格闘技、打撃（空手）なんかは常に機敏に反応せねばなりませんので身体にも脳にも良い影響があるのですね(^_-)-☆←手前ミソですみません<(_ _)>　それも義務感でやるのでは無く、楽しみながらやるのが身体にも脳にも良い影響があるそうです。私も稽古にゲーム性のあるメニュー、楽しみながら強くなるような内容でやって行きたいと思います。皆さん、なるべく時間を作って稽古に参加しましょうねぇ～。