空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
いつも通り、外でのランニング、基本稽古の後は体育館へ移動。
集合写真を撮り忘れました<(_ _)> 16名のメンバー。
移動稽古、型稽古、サーキットトレーニングと続きます。ハルノちゃん、ヒカリちゃん、おしゃべりすんなよ！
スパーリング。
今日から6年生は顔面パンチの稽古です。中学生からの公式ルールですからね。
タマキ君とソウゴ君。
ソウゴ君の左ジャブに警戒するセイタ君。
2部はまたしてもサクラちゃんのみ((+_+))
今日は連続して42回。ちょっと休んで50回やりました(^^♪
終わった後は撃沈状態です(^^♪ お疲れ様。あと1カ月あるので50回連続はもっとスムーズに出来るぞ！ただし、稽古してればの話ですが…。
何だかんだ言っていても高校生。伸びが違います。金曜日も頑張れよー。
因みに昨日は「五箇条の御誓文発布の日」でした。素晴らしい事なので学校で教えて欲しいと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稽古がお休みですが月1回のボランティア、知的障碍者の方へのファンクショナル・トレーニングの指導です。
いつもは公民館でリポーズをやってから野外でのトレーニングですが天気が良かったので最初から野外でやりました。
キャット&ドック
L字開脚
最後に競歩に近いウォーキングで〆ました。前回よりかなりスピードアップしてました。この調子で頑張って欲しいです(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
外でのランニング、基本稽古後は体育館での移動稽古。
タマキ君、凄く足が上がってます。足首が曲がってるけど(-。-)y-゜゜゜ トウマ君、君も高く蹴れるんだからやってみろ！
それぞれの型に分かれての稽古。審査まで少し時間がありますので確認作業のみ。
サーキットトレーニング。来週からはメニューを変えるからなー。
山田ビノイ君、指を骨折していても来てます。下段回し蹴りだけのスパーリングだったら出来ますからね(^^♪
稽古終わりの礼。今日もサクラちゃんがお手伝い。本当に助かりました。サクラちゃん、ありがとうー。サクラちゃんを除いて13名のメンバーでした。
2部はサクラちゃんとリョウ君。リョウ君は本日、高校入試が終わったそうです。お疲れ様。大丈夫だったかな？
基本稽古後はキックミット。
軸足が返ってませんがBタイプの人は返らない人がいる傾向的に多いかもしれません。
最後の〆はサーキットトレーニング。今日は時間が無いので1セット。しかし、最後の腕立て伏せでサクラちゃんがズルをしてですが50回クリアー。ズルをしたとしても凄いです。あとはズルをせずキッチリやるだけですな(^^♪
２カ月前だったら絶対に無理でした。たいしたモンです。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
その前に昨日、写真を撮りましたが道場日記を書けなかったので写真だけでも載せます。
さて、本日の稽古。
メンバーは最初、土井君とHさん、Zoomでの参加の西田さんだけでした。
その後、加来君、セイジロー君が参加でまあまあの活気。
基本稽古後は移動稽古、キックミット稽古と進みます。
写真はスパーリング。今日からHさんはサポーターやシールドヘッドガードを付けての防御の稽古。誰でもそうですが顏への打撃は怖いものです。顏に衝撃を受ける事など日常生活ではほぼありません。なので、特に初心者の人には丁寧にやる必要があります。Hさん、ちょっとずつ慣れて行きましょうねー。
セイジロー君、まだまだ顏へのパンチに慣れていません。防具を付けてるだからもっと勇気を出して前に出ようぜ！
自主トレではサーキットトレーニング。私はウエイトトレーニング休みの週なので付き合います。
セイジロー君は拳立てが苦手(; ･`д･´) 出来るようになるにはやるしか無いからなー。私も一緒にやって健康的な汗を流せました!(^^)!
来週も頑張ろうぜー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稽古が休みですが月に1回のボランティア、障害者向けのファンクショナルトレーニングです。
※写真はキャット&ドッグ
今日は和室でのリポーズをやった後にちょっとしたトレーニング。その後にウォーキングをやろうと思ったら時間を間違えていて出来なかったです(-。-)y-゜゜゜ これで少しでも機能的に動ける事を願って！来月も頑張ってねー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。ランニング後は稽古場の集会所戻り、サーキットトレーニングから。
強くなりたい、やりたい子だけやれ！と言ってますので休む子もいます。けど、全ての種目を休む子はいません。嬉しいですな😊
※写真はジャンピングスクワット。
今日はやりたい稽古があったので最初はバランストレーニングなど身体操作的な事をやり、キックミット稽古。こちらもいつもと違うサイドステップを入れた打ち込み。やはり、ちょっと新しい稽古を取り入れると子供たちは夢中になります(^^♪
その後は約束組手、スパーリングと続きます。
ジンタ君は早速サイドステップを使ってました(^^)
アカリちゃん、前蹴りが良いです。もっと多様すると戦いやすくなります。
来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスdwの午前稽古。一般部です。メンバーは土井君、白石君、加来君、Oさん、レイ君、Hさんと私の7名での稽古。
すみません。デバイスを忘れたので写真は撮って無いです。すみませんm(_ _)m
今日も活気ある稽古。今週からシールドヘッドガードでのスパーリング。
また、今日からHさんが防御の稽古に参加。Hさん、かなりセンスが良いです。もし、Hさんが男性で体格も私と同じくらいでしたら１年もすれば私らと同等に戦えるくらいです。その位、センスも良いしやる気もあります。そのような人を上手く育てるのが私の役目です。以前にも書きましたが初心者には優しくせねばなりません。何事にもしても当たり前の事です。私も最初は優しく教えて頂きました。指導に頑張ります。
自主トレではレイ君とHさんにサーキットトレーニング。加来君も誘ったのですが「薬局に行かなければいけませんので無理です。」と訳の分からない理由で断られましたʅ（◞‿◟）ʃ
そのサーキットトレーニングの間、加来君とOさんはミット稽古と追い込んでいました(^^) かなり、追い込んでいましたので血流が良くなり、健康的になったでしょう。
また来週も頑張りましょうー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年教室からです。その前に、昨日も書きましたが子供は遊びの天才。
皆さん、何だか分かりますか？私がずーと以前、子供達に教えた「足踏みゲーム」をちょこっと変えて遊んでます^_^ 足捌きの練習にはかなり良いです(^^)
さて、ランニング、基本稽古の後は体育館へ移動。今日は11名のメンバー。
体育館での稽古は移動稽古から…、なのですがちびっ子のトウマ君、一生懸命やってるんだよねー(^^) その調子で頑張れよー(^^)
その後は型稽古を大極1と撃砕、サイファーに分かれて。
組手の前は恒例のサーキットトレーニング。
そして、約束組手。
スパーリング。ソウゴ君とタマキ君。
ハルマ君の相手をするタマキ君。
2部、サクラちゃんとリョウ君。
ですが…、リョウ君は基本稽古で限界に達しました。歯医者さんへ行ったらしくかなり痛むようです。これ以上は稽古にならないと思い、帰しました。
その後はサクラちゃんのミット稽古。そして、体力作り。スクワットの後は腕立て伏せ。サクラちゃん、自己ベストを30回に更新(^^) やったね！ 1分間休憩して15回。良くやった、でかした。サクラちゃん(^ ^)
この調子で頑張れば審査会迄には間に合うぞ！
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年教室から。14名のメンバー。
外でのランニング、基本稽古後は体育館での移動稽古。
審査会も3月6日に決定したのでそれぞれの型に分かれての稽古。
体力トレーニング。今日は全員参加！ このクラスも意識が変わって来た？その気持ちが長続きして欲しいです。
まずはジャンピング・スクワットから。
腹筋
スーパーマン背筋
腕立て伏せ。これらを連続でやり、2周。
続いて約束組手。
スパーリング。ソウゴ君と長谷川ユウキ君。良い組み合わせです(^^)
ハナちゃんと小多田ユウキ君。激しい打ち合いでした。
このような組み合わせでの組手はかなり実力アップするでしょう。
少年部が終わると２部(一般部)ですがサクラちゃんがプチギックリ腰( ´Д`)y━･~~ 出来ません(>_<) 仕方ないので座学。大道塾の組手動画を見せて勉強させました。少しは勉強になったかな？
明日は稲毛のお掃除。サクラちゃん、リョウ君は参加する、と言いましたが果たして？
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。少年部です。9名のメンバーと体験入門の子が1人での稽古。
因みに今日は大寒。暦の上では1年で一番寒い日です。
基本稽古後は型稽古。3月6日に審査会が決定しましたので受ける資格のある子を前に出させてやらせました。注意点が満載なので審査会までには直したいと思います。
続いて補強トレーニング。私が「強くなりたいヤツ、もっと・・・」と言いかけたら全員が手を挙げました。馬場君が最初に手を挙げたので負けじと他の子も手を挙げたのでしょう。良い連鎖反応です(^^♪
今はどのクラスも同じメニューですが、まずはジャンピング・スクワット。
高く跳んでます( ^^) _U~~
続いて腹筋。
次はスーパーマン背筋。
ラストの種目は腕立て伏せ。
このサーキットトレーニングを2周。
その後は組手稽古。防御稽古や約束組手後はスパーリング。
来週も頑張れよー(^^♪