千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は第一月曜日。ボランティアで障害者向けトレーニングの日です。

下半身トレーニングは四股やランジで(^_-)-☆

ランジはお尻を鍛えるのにも有効です(^^♪

その他、腹筋や背筋、腕立て伏せなどをやり、瞑想で終了。少しは血行が良くなったと思います(^^♪

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は秋季審査会でした。
場所は武現塾取手支部道場。やっぱり、道場は良いです^_^ 何と言っても柔道用の畳が敷いてある事です。特に乾燥肌の私はグリップが効いて最高です^_^ 　それに転倒した時の事を考えると安全でもあります。それと、決して広いとは言えない道場ですが、雰囲気は最高です(^^♪

さて、審査会は3部制に分けました。
１部、２部が少年部。取手支部、稲毛のスタジオアドバンス教室、幕張教室、シャルム西千葉、穴川教室からの参加者でした。

一般部では審査中に写真を撮る余裕がありました(^^♪

スパーリング

体力テストの後ですが、最後の力を振り絞って頑張ったようです(^^♪

一般部への帯の体力テストで、ウチの高校生2人が撃沈。全く準備していなかった事が判明しました。50回の拳立てのうち、20回しか出来ないとは…。いくら、スクワットの後とは言え情けないどころか、ナメてますな。けしからんです。一方、取手支部の須藤君はキッチリやりました。そして、44歳のOさんもキッチリと基準をクリアー。ソウゴ君、ヨシヒサ君、君ら2人は全く良い訳は出来ないし、私は聞かないからな。次回の審査ではキッチリやれよ！

最後になりましたが、審査に参加して下さった方々、遠い所までありがとうございました。そして、お疲れ様でした。

結果発表は今度の土曜日以降だからなー(^_-)-☆

千葉市 空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はノーリミッツで勉強会でした。
タイトルは「補助種目を賢く取り入れて停滞を打ち砕け！」でした。

内容的にはマニアックな事なので割愛しますが、本質は空手道に直結します。
我々、空手道を学ぶ者は「強さ」が核となります。その為にはどんな稽古をしたら良いか？当たり前ですが、空手の稽古です。しかし、それだけは停滞する時もあります。
樽理論とか鎖に例える人がいます。樽に水一杯に入れる場合の話です。樽は何枚かの板切れを組み合わせて作られていますが、その中の１枚でも短いと「一番短い高さ」までしか水を貯めることができません。
また、鎖は一番 弱い所から引きちぎれます。

なので、その一番 短い板を長くする事によって、弱い鎖を強くする事によって、より多くの水を入れたり、より重量物に耐えられる鎖になります。

それは、人によって、ランニングだったり、腹筋だったり、ふくらはぎを鍛えるカーフレイズと言うトレーニングだったりする訳です。それらをガンガンやれ、という事です。

疲労蓄積とかのレベルまでやってる人はほとんどいないので、とにかくガムシャラに！

みん、頑張ろうぜー！

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第一月曜日。ボランティアで障害者向けトレーニングの日です。
柔軟体操を兼ねたリポーズ後は筋トレ。写真はランジ

スクワット

今回はちょっと難易度が高いトレーニングをやらせてみました。ちょっと厳しかったようです(´ω`)

来月も頑張りましょー

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室、少年部です。
今日も審査用の稽古もしました。受審資格のある子には宿題を与えました。やってこいよー^_^
写真はキックミット。コハク君、良い蹴りなんだが、上半身の力も連動させるともっと強烈な蹴りが出るぜ(^_-)

スパーリング

激しい蹴り合い^_^

ヒロハル君、ナイスブロックなんだが、少しだけ腰が引けてるなぁ(´ω`)

さて、タイトルの演武会の写真です。先週の土曜日、8月23日にシャルム西千葉の隣の公園でお祭りが行われ、その企画の中で演武会をやらせて頂きました。
メンバーはヤマト君、タクミ君、ヒロト君、ユウマ君、マコト君、シュウヘイ君、コウタ君の7名。

太極１。低学年の部

中学年の部

空手をやって無い人でも同じ型を見比べたら力強さや綺麗さが分かると思います。

そして、ヤマト君の撃砕

最後に試し割りで〆ました^_^

今回の演武会は理由は分かりませんが、締まっていた感じです。その証拠にいつもよりは観客の方がしっかり見てくれてました。そして、観客の中には「やりたい〜、やりたい〜。」と言っている子がいました^_^

次のイベントは審査会。その次は敬愛学園での演武会となります。
頑張りましょう〜^_^

空手道武現塾の石塚克宏です。
まず、今日は第4土曜日ですので稲毛のお掃除の日です。
ウチからはレギュラーの山岸さん、サクラちゃん、ミユキちゃん親子、今日は部活が休みで参加のマリちゃんでした。

その後はお茶会(^^) 今日はかなり暑かったです^_^ 来月は暑さが和らいでいますように(^^)

さて、稽古。１部は13名。今日の演武会と審査に備えた練習
その後は合同基本稽古19名

２部のスパーリング。ヒロキ君とサクラちゃんのこの身長差(°_°)

サクラちゃんより更に身長差があるヨシヒサ君とに果敢に向かいます。

しぶとく頑張るヤツが勝つ！ヒロキ君、ファイト〜！

明日のヤングクラスは誰か来るかなぁ？

空手道武現塾の石塚克宏です。
本日は戦後80年の節目でもある終戦記念日。
毎年恒例の靖国神社昇殿参拝へ行って来ました。私の故郷の空手の先生の叔父さんが祀られているのです。「行ける時で良いから手を合わせてやってくれ。」と。今では遺言になってしまいました。このような機会が無いと行けませんので毎年 田沼隆志さんの呼び掛けに参加させて貰ってます。賛否ありますが、私は今後も行きます。
大鳥居前にて。

本殿前。

忠霊塔の儀式も今年が最後。来年からは護国神社の近くになるそうです。サクラちゃんとリョウ君。

護国神社にて。リョウ君はここで終了。

アップで^_^

直ぐに帰宅→シャワー→親睦会。サクラちゃんは堂々と飲める年齢なので召集、強制連行(^_−)−☆

毎年これを機に心を引き締めたいと願ってます。今後も英霊に恥じない生き方を目指して精進します。押忍！

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は雨。千葉では久し振りにまとまった雨です。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。一般部です。
ここ最近、なかなか稽古に参加出来なかった白石君が参加。目白から約１時間半かけて来てくれる事には本当に感謝です。
そして、他のおじさん達、土井君、Oさん、加来君と私です。
私は基本稽古まで。40年振りのクラス会に参加するので帰省の為です。
基本稽古後、私が着替えている間に移動稽古。基本的な事が大事だと、土井君が指揮を取り結構な量の移動稽古。良い事です(^^)
かなり前の話です。前蹴り200本、回し蹴り300本、合計500本を移動稽古でやってました。みんな、キツかったでしょうが、キレッキレになってましたね。

そのくらい、基本的な事は大事だって事です。

来週も日曜日は通常通り稽古します。そして、ヤングクラスもやります。

今、名古屋駅のベーカリーこれを書いてます。稽古は怪我人も出ず無事に終わったようで何より。私は故郷の岐阜県高山市への帰省途中、新幹線が雨で豊橋駅前で50分ほどストップ(T . T) おまけに故郷の高山行きの在来線も終日見合わせ（T . T) 40年振りのクラス会には参加出来ず(´ω`) 2次会もかなり難しい状況m(-.-;)y-~~~ やれやれです ʅ（◞‿◟）ʃ

下記は千葉に戻って来てから書いたものです。空手道とは全く関係無いです。

帰省途中で足止めを食らって高速バスで名古屋→高山で行こうと思ったらどの便も満席(T . T) さて、どうしよう？名古屋駅で野宿か？と思ったのですが、名古屋駅→岐阜駅は私鉄でもJRでも約30分。岐阜駅から高山行きの高速バスが出てるはず。検索。3席残ってる(^^) 席を取ろうと思ってると画面に「メンバー登録しますか？」と。そんな事をやってる場合では無い！何とかチケット購入。ヨシ！何とか辿り着けました。
2次会の途中から参加。卒業アルバムをiPad miniに入れて照らし合わせたのですが、見事に変身？してるヤツも多数。面白かったです(^^)

翌日は在来線も高速も雨で通行止め。危なかったです(^_−)−☆

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は休みですが、第一月曜日。ボランティアでの障害者向けトレーニングの日です。
今日は4名。まずはリポーズで身体を弛めます。

そして、トレーニング。スクワットをさせたら初めての参加の右端の女性がキマってる。空手を子供の頃に習っていたとか。３級くらいまでやっていたそうです。事情で完全に消してますが…。

やはり、小さい頃に運動をやっていた人は違いますね。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。今日は千葉市でも最高気温が35℃。今年初の猛暑日でした。
まずは野外ランニング。その後は手技の基本稽古を野外で。体育館は夕方で34℃。ついに幕張コミュニティーセンター名物「低温サウナ」です。卓球の人たちも同じ事を言ってました(´ω`) 外の方が涼しいんですから。8月末頃までは覚悟ですな(´ω`)

足技の基本稽古後は型稽古。そして、移動稽古へと進みます。

移動稽古

タクミ君、引き足も良いです。強くなりたいという気持ちが出てますね^_^

スパーリング

スパーリングの休憩に少しだけでも風に当たるように言いました。

２部。今日は多いです。7名での稽古。写真はキックミット

約束組手

スパーリング。奥の組、ビノイ君とリョウ君。どっちも久し振り同士。リョウ君、横向くなよ！

アカリちゃん、小さな体ですが頑張ってます^_^

このくらい集まると活気があって良いです(^^)

来週も頑張れよー。

あと、空手道とは全く関係ありませんが私が個人的に以前から見に行きたかった「ラムセス大王展」。昨日行って来ました。見応え十分です。入場料の他にVRとマルチメディア（音声ガイド）も含めると7,400円でしたので家族で行くとなるとちょっとお高いですが、興味がある方でしたら強くお薦めします。初体験のVRには感動しました^_^

なぜかネコ。神の化身？

猫の他にワニなどもミイラにされてるようです。

もう一度見に行きたい気分です。