空手道武現塾の石塚克宏です。咳も殆ど出なくなり、昨日のトレーニングもガッチリ出来ました(＾◇＾)　鼻うがい効果？皆さんもこれからインフルエンザ流行のシーズンに突入しますので今から気を付けて下さいね～。

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。まずは通常通り外でのランニングから。上級生の河井翔太郎君はかなり面倒見が良くなって来ました。かなり安心して任せられます。けど、まだ子供なので油断出来ませんけどね(^_-)-☆　稽古が終わって帰り支度をしている間にミット蹴りを命じました。二人ともかなり気合いを入れて蹴り込んでいました。手抜きしないで蹴っていましたのでこのやる気はかなり期待できます。あとは稽古外でも色々と考えてから次回の稽古に参加するとかなり上達が早いでしょうね。頑張れよ～。

松田悠希君と河井翔太郎君

一般部は武山フミナちゃんだけ(T_T)　最近、涼しくなって稽古がし易くなったのに暑い時とは逆に参加者が減ってます。う～む(-。-)y-゜゜゜　けど、そんな中でもフミナちゃんはほぼレギュラーとして通ってます。中学生でも一番の出席率です。ですので今日はパーソナル稽古って事でじっくりやろうと思いました。が、時間が足りません”(-“”-)”　もうちょっとやりたかったですね。最後に護身も兼ねて肘打ちを教えてみました。身体が柔らかいので簡単に打てます(^^♪　膝蹴りはまだまだ下手なので時間をかけて教えようと思います(^^)/　フェイト～(＾◇＾)

やる気のあるヤツらと言えば昨日の吉泉恵麻ちゃんと岡田依知佳ちゃん。基本稽古の時から気合いが入っている顔付きでした。帯の効果？その調子で頑張れよ～

空手道武現塾の石塚克宏です。風邪もほとんど治りかけですが油断せずに手洗い、うがい、鼻うがいをしっかりやって行こうと思います。

今日は幕張少年空手教室から。秋休みも今日が最終日ですが若干、影響が出ていて休みの子もチラホラ。けど、稽古に参加の子は気合い入りまくりです。フルコンタクト大会に出たいと言う子は尚更。頼もしい限りです。参加人数が少なくとも気合いの入っている子には関係無いですね(^_-)-☆

一般部は栗山さんとレギュラーの前田さんの2人。ちょっと寂しいです”(-“”-)”　けど、稽古が始まれば気合も入り、夏同様に汗だく(>_<)　護身と言うには過激ですが強さも手に入り、脈拍数もかなり上がるのでダイエットを目指している人やメタボ解消を考えている人には空手は凄く良い競技かと思います。

栗山さんのローキックをカットする前田さん。

前田さん、上段回し蹴り。栗山さんは難なくブロック。

フルコンタクト大会に向けてファイト～(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

1週間前より咳が出てます。殆ど治りかけですがまだ酒を飲みたい気持ちにはなれません。体調が快復していない証拠ですね〜。少し流行っているようですので皆さんもお気を付け下さいね。

さて、昨日は山本君担当の土曜日少年クラスから。

グダグダですがまあまあ気合いは入ってます。そして、I 君の再審査。修正箇所を一つだけ直せば良いのですが…。そちらを直して別に新たな修正箇所を作り出すという荒技を”(-“”-)”　帯を貰うのがまたもや次回への繰り越し(´・ω・｀)　あとの稽古は山本君と補佐の片岡君に任せて私は府中のノーリミッツへ。

リポーズセミナーです。定期的に出ていないと我流になったり、悪い癖が付いてしまう事がありますからね。それと新たな発見もあります。

セミナー後は超軽くトレーニング。試合1週間後なので軽めの重量で動きを確認するだけです（しかし、それでも今日は筋肉痛(-。-)y-゜゜゜）。

千葉へ戻り、とあるお寺で座禅。と言うのは私のパソコンの先生のお誘いで座禅です。今回で2回目。今日は30分以上しました。心が落ち着きます。その後は雑談ですが呼吸法について色々と話が弾みました。

座禅の後は稲毛に帰って先生にホームページを少し見て貰いました。少し修正箇所があるのでアドバイスを頂きたかったのです。そんなんで寝たのが午前2時半。結構、タイトな土曜日でした。

本日、日曜日は午前稽古から。私は約1か月ぶりの組手。そして、稽古後は首の補強やミット。しかし、なぜ彼らは裸で首の補強を？
私はかなり疲れました。帰宅してからもグダーとしてしまってました。

夕方からはスポーツクラブでのリポーズ。その後、いいね稲毛の「みんなの勉強会」ベトナム人の留学生、ミーさんの講義。ベトナムへ行ってみたくなりました。

また火曜日から気合い入れて頑張りたいと思います。みんなもファイト～(＾◇＾)

空手道武現塾の石塚克宏です。

パワーリフティングの試合も終わったので体の中のお掃除の意味でプチ・ファスティングをやりました。お風呂に入ると水圧でお腹がベッコリえぐれ、一気に3㎏も落ちてしまいました(T_T)　私は体重を増やしたい（勿論、筋肉で）ので落ち込みます。これからコツコツとボリュームあるトレーニングを積んで筋肉を増やして行こうと思います。

さて、今日は穴川少年空手教室から。写真は白帯の4人組。齋藤仁太君だけは前から組手の時間に参加していましたが他の3人は尻込みしていました。無理ないですよねぇ。殴り合いなんて怖いでしょうから。しかし、今日から全員が組手の時間に自ら参加。と言っても防御だけですが自らやりたい、と言ってくれたのは嬉しいですね。新たな一歩の始まりです(＾◇＾)

早く、このようにみんなと組手をしたいよね～。頑張れよ～(＾◇＾)

そして、休みなどで帯を貰っていいなかった小林君と再審査を無事に通過した海宝君に帯を渡しました。

その後は一般部。木曜レギュラーの武山フミナちゃん、栗山さん、武田さん、横田君、石田君での稽古。

このくらい集まると嬉しいですね。

来週もファイト～(＾◇＾)

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は幕張少年空手教室から。外でのランニング後は体育館で通常通りの稽古。そして、年末のフルコンタクト大会に出たい子だけで最後にスパークリング。

やる気があるのにそのままくすぶらせるのは勿体ない。そのやる気をどんどん大きくしてあげたいですな(＾◇＾)

先月の審査会で合格して新しい帯を締めてパチリ。

その後は一般部。

小川カナエちゃん、武田さん、前田さんでの稽古。

今日は組手に時間を割きました。これからもちょっと組手に時間をかけたいと思います。

写真はカナエちゃんと前田さんの組手。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は審判講習会。ですが、その前に通常の稽古。

活気ある稽古(＾◇＾)

ミット受け手である重量級の飯尾さんをも本気にさせる河野太郎君の蹴りやパンチ。

そして、その後は審判講習会。今度のフルコンタクト大会より新ルール。その為にモニターとして募集した二人。複雑に考えず今までのルールをベースに審判進行をやれば問題無い事を確認しました。大変、助かりました。河井翔太郎君、松田悠希君、ありがとう(＾◇＾)　2人で組手もたくさんやったからその分、強くなったね(^^♪

次回は10月28日（日）。時間は今日と同じく午後1時～3時。場所は今度、剣道場になります。都合の良い方は是非ご協力を！

空手道武現塾の石塚克宏です。

何度も書いてますが私は空手道の補強の為にパワーリフティングを習っております。重い重量を最小限の力で効率良く挙げる。ベンチプレスだったら胸を中心にした全身運動。そのような事を教えて貰い、これだ！空手に通じる、と思い習い始めました。そこで、ただ黙々とやるよりも試合に出ようとなった訳です。試合で無いと得られない事もたくさんありますしね。そこは空手と同じですね。

そして、今日の稽古は山本君、補佐の片岡君にお願いして私は試合会場の東京都小平市へGO！

2部の稽古。カメラ機能の調子が悪かったそうです。ピンボケですみません<(_ _)>

さて、パワーリフティング大会

まさかの停電。カーテンを開けて外の光を入れ、マイク使用不可なので大声でのアナウンス。電光掲示板も使えずなのでホワイトボードでの手書きでのアナログ進行。けど、全く問題無いです。やる気と工夫次第ですね(^_-)-☆

1時間以上経ってから。電気が点いて明るいです。

さて、私の試合ですが今の調子を考えてスクワット（SQ）、ベンチプレス（BP）、デッドリフト（DL）のトータル目標重量を400㎏としました。春より10㎏以上軽い重量設定ですが無謀な目標は意味がありません。

パワーリフティングは各種目3回ずつ試技をやり成功試技の中から一番重い重量での合計で競い合います。因みに私は他県からの参加、オープン参加と言いまして例え世界記録を出そうが順位は付きません。記録証のみです。

結果

SQ…127,5㎏〇　135㎏〇　140㎏✖

BP…90㎏〇　95㎏〇　97,5㎏〇

DL…155㎏〇　165㎏〇　175㎏✖

トータル397,5㎏

2,5㎏足りませんでした。残念(T_T)　特に最後のDLでは呼吸と力を入れるタイミング、力の抜き方が全く合わず本当に悔しい思いをしました”(-“”-)”　しかし、これからのトレーニングをどのようにやって行くかが決まりました。春の大会には何かの種目で自己ベストを目指し、トータルでは少しでも良い記録を狙って行こうと思います。

千葉の仲間と。

最後にノーリミッツメンバーでの集合写真。私は師匠の隣(^^♪

明日は審判講習会。現時点では河井翔太郎君と松田悠希君が協力してくれます。ありがとう。助かるよ(^_-)-☆

空手道武現塾の石塚克宏です。

日付が変わり昨日、木曜日の稽古は穴川少年空手教室から。

学年下の太極Ⅰの手本をしてくれたのは朴 林宇君。審査は受けれませんでしたが審査会直後よりビシッと決まり凄く上手になって来ています。

組手の稽古に入りたての齋藤仁太君。林宇君から防御を教えて貰ってます(^^♪

ほぼ、同時期に入門した他の子もかなり組手に興味を持って来ているようなのでそろそろ組手稽古に入りますかね(^_-)-☆

今日の一般部は武山フミナちゃんだけ(T_T)

その分、細かく指導しました。説明が長くなってしまって余り汗をかく事無く終了したのでちょっと残念。次回は大汗かかせて終わらせます(^^♪

フミナちゃん、合格した黄帯を締めて嬉しそう(^^)/

小川カナエちゃんに続き黒帯目指して頑張れよ～(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は幕張少年空手教室から。号令に合わせてやってみろ！と言ったのですがご覧の通り、グデグデ(-。-)y-゜゜゜　土曜クラスはまあまあ揃っていたのになぁ”(-“”-)”

今日は雨の影響か14名と少し集まりが良くなかったです。そんな中、フルコンタクト大会出場希望者を聞いたところ6名。この時期にしては良い方です(＾◇＾)　そんな彼らに影響されて大会が近くなると出たがる子が増えて来ます。多分…、そうであって欲しい！（希望的観測(^_-)-☆）少しずつ大会に向けて彼らを強くして行きたいと思います。

一般部は栗山さんと前田さんの2人。ちょっと寂しいですな”(-“”-)”　けど、組手も出来たので良しとしますか！

栗山さんの中段回し蹴りをブロックする前田さん。

前田さんもナイス(^^♪

2人ともこの調子で頑張って下さいね～。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は稲毛駅前のスタジオアドバンスでの少年部から。

基本稽古では普段、集中出来ていない子が多く号令に合わせられらずバラバラ(~_~;)   今日は帯が届き新しい帯を締めたので嬉しいからか、私がうるさく言ったせいか、分かりませんがまあまあ揃って基本稽古も出来てます。良し！ ただ、11月の幕張コミュニティーセンターでの演武会に出る子もいると思うので演武会ではもっと綺麗に揃えないとね(^-^)

2部での大人は最初、片岡君だけ。

海宝ミウちゃんの相手をしてます。

後から寺田君が来ましたのでミットを持って身体を温めさせていたら息が上がってきたようです(~_~;)  大人には朝早くのミットはきつかったっかな？ けど、一般部で土曜日にl来ているのは片岡君と寺田君だけです。たいしたもんです(^-^)  その調子で頑張れよ〜。